15 факторів, які впливають на жіноче лібідо

Сьогодні жінка хоче, завтра немає, а післязавтра знову хоче, але зовсім чого -то іншого.

Жіноче лібідо – явище складне, адже на нього впливає безліч факторів: дослідники з Гуелфского університету нарахували аж цілих 115 факторів, які впливають на лібідо жінки. Всі перераховувати ми не будемо, але знайти найбільш поширених порушників секс-драйву постараємося.

Гормони.

Тестостерон і естроген два головних гормону, що відповідають за наше лібідо. Недолік тестостерону позначається на рівні бажання, а нестача естрогену викликає сухість в найбільш інтимних місцях. В результаті займатися сексом і не дуже хочеться, і не дуже приємно. Саме тому аналіз на гормони перше, що призначає гінеколог-ендокринолог, якщо пацієнтка скаржиться на відсутність бажання і збудження.

Втома.

Не потрібно бути кандидатом медичних наук, щоб на власній шкурі відчути, що втома і сексуальне бажання несумісні. З втомою взагалі мало що поєднується. Те ж саме відноситься до тривалого стресу. Поки ви не перший місяць поспіль намагаєтеся втілити план п’ятирічки за три роки, гормони стресу адреналін і кортизол вбивають ваш секс-апетит.

Негативний досвід.

Якщо в минулому жінка пережила насильство або колишні чоловіки були не надто турботливими коханцями, то у неї сформовано не саме позитивне ставлення до сексу. І це геть вбиває потяг. Причому травмуючі спогади можуть бути витіснені з свідомості, тому для того, щоб розібратися в тому, що відбувається, потрібен хороший психотерапевт. А потім дуже ніжний коханець.

Проблеми в стосунках.

У романтичних фільмах такі сцени користуються великим успіхом: герої спочатку бурхливо лаються, потім не менш бурхливо займаються любов’ю. Секс-терапевт Ізадор Алма говорить про те, що романтика «сексу після сварки» (makeup sex) не більше ніж голлівудський штамп. Насправді там, де є місце гніву, сварок і образ, пристрасті немає місця.

Депресія.

При клінічної депресії на думки про секс банально не вистачає ресурсів організму. Всі сили йдуть на виживання. До того ж багато антидепресанти негативно впливають на лібідо. За даними доктора Дженніфер Вайдер, автора книг про жіноче здоров’я, близько 50% пацієнтів, що приймають антидепресанти третього покоління, відзначають зниження сексуального бажання.

Низька самооцінка.

Навіть думати про секс важко, якщо боїшся здатися перед чоловіком у всій своїй оголеною красі. А раптом він помітить ці складочки та інші недосконалості! Коли не виходить прийняти і полюбити своє тіло таким, яке воно є, відчувати себе бажаною і бажати практично неможливо.

Брак спілкування.

У російській мові з секс-словником все досить складно. Доводиться користуватися або сухими медичними термінами, або зниженою лексикою, або вигадливими евфемізмами. Але секс може втратити свою привабливість, якщо ви не зможете пояснити партнеру, що йому робити, щоб вас порадувати. Тому варто навчитися говорити на делікатні теми.

Алкоголь.

Вчені з Флорентійського університету встановили, що любительки червоного вина володіють більш сильним лібідо, ніж трезвенніци або шанувальниці інших напоїв. Одна з теорій, що пояснюють цей феномен, передбачає, що в червоному вині містяться антиоксиданти, які посилюють приплив крові до певних частин тіла.

Нестача води.

Доктор Мері Джеймс, фахівець в галузі ендокринології та жіночого здоров’я, попереджає, що нестача рідини в організмі може спровокувати сухість піхви, і тоді секс стане менш приємним, а то і зовсім болючим.

Недостача сну.

Так, в таких випадках ліжко викликає тільки одне бажання спати, а все решта пропозиції дратують, як і їх автори. Регулярний недосип змінює гормональний фон: зменшується рівень тестостерону, падає кортизол. Вчені встановили, що один додатковий годину сну в день збільшує сексуальне бажання на 15%.

Сидячий образ життя.

Регулярне фізичне навантаження з низькою інтенсивністю (йога, зарядка або просто енергійні прогулянки на свіжому повітрі) може знизити синдром втоми на 65% і підвищити рівень енергії на 20%. Додаткові сили організм із задоволенням витратить на більш інтенсивну активність, тобто на секс.

Ліки.

Найчастіше на рівень лібідо впливають антидепресанти і препарати для нормалізації кров’яного тиску. Якщо сексуальна страйк збігся в часі з прийомом нового препарату, варто сказати про це лікаря. Він допоможе підібрати інше ліки або Відкалібруйте дозування.

Менопауза.

Це час глобальної гормональної перебудови, і наслідки можуть бути не позначитися на вашому лібідо. Секс-коуч Памела Медсен називає подібну еротичну стимуляцію «бібліотерапією». Скільки-скільки там відтінків сірого залишилося охопити?

Менструальний цикл.

Пік сексуального бажання доводиться на час овуляції. У період безпосередньо перед місячними секс-апетит, навпаки, знижується, а іноді і зовсім пропадає.

Оральні контрацептиви.

Одні дослідження доводять залежність низького лібідо і прийому ОК, інші, навпаки, фіксують підвищення секс-драйву. Згідно метааналізу, який охоплює 36 досліджень за 35 роки, лише у 15% жінок спостерігається зниження сексуального бажання на тлі прийому ОК, у 22% лібідо підвищується, а 63% не помітили змін.

Ссылка на основную публикацию