3 причини зайнятися пілатесом

Сьогодні ми розповімо вам 3 причини, за якими необхідно займатися пілатесом.

1. Пілатес – лікувальна гімнастика. Вона підходить навіть людям, у яких спостерігаються проблеми зі спиною. В деякий випадках, займаючись пілатесом, можна вилікувати сколіоз. Перші результати можна побачити через місяць, займаючись 2-3 рази в тиждень.

2. Під час заняття на килимку або реформерах (спеціальному тренажері для пілатесу), працюють глибокі м’язи, які майже не задіяні під час будь-якого іншого виду фізичного навантаження.

3. Основна вправа цієї лікувальної гімнастики – “сотня”: 10 подхо і виходів. Ця вправа насичує організм киснем, підтягує м’язи живота і, як наслідок, прокачує прес.

Ссылка на основную публикацию