5 причин, чому йогурт корисний при схудненні


1. Білок.

Йогурт відмінне джерело білка, який потрібен для нарощування м’язової маси. А енергію для переробки цього білка організм черпає з жирових запасів. Так жир згоряє.

2. Вітамін D.

Що входить до складу йогуртів вітамін D бере активну участь в метаболізмі. Жінки з хорошим запасом цього вітаміну худнуть швидше і легше.

3.Кальцій.

Американські вчені з’ясували: коли жінки їдять їжу, багату кальцієм, вони спалюють до 81% більше жиру на животі. А йогурт – відмінний постачальник кальцію.

4. Вода.

Через вміст води в йогурті мало калорій, але при цьому він добре насичує. Вода також дозволяє краще засвоюватися харчових волокон і інших продуктів.

5.Бактеріі.

Прибуток, які містяться в натуральному йогурті, змушують жири розщеплюватися активніше і швидше. Через це нормалізується травлення, вирішуючи проблему запорів.

Ось такі прості 5 причин, чому йогурт корисний при схудненні. Їжте і будьте здорові!

А також читайте поради дієтолога, чому шкідливо собі забороняти їсти

Ссылка на основную публикацию