50 способів як стати щасливою. Детальніше

50 способів як стати щасливим. Ми всі прагнемо до щастя, але часто думаємо, що воно труднодостижимо. Хіба що пощастить – і воно само несподівано звідкись з’явиться. Але ж все залежить від нас …

Філософи говорять, що є два шляхи на щастя: зовнішній і внутрішній. Перший пов’язаний з усім тим, що ми можемо придбати «ззовні» – будинок-машину, гроші-речі, друзів-коханих. Другий шлях – це духовний розвиток, все те, що складає наш внутрішній світ. Яким із шляхів слідувати, вирішувати тобі. Але пам’ятай: зовнішнє без внутрішнього довго не живе. І тільки гармонія може робити тривале відчуття щастя.

1. Як стати щасливою? РАДУЙСЯ дрібниць

Часом ми дивимося на життя занадто серйозно. «Радіти? Особливих приводів не бачу. Ось підвищать мені зарплату (вийду заміж; куплю шубу) – тоді так. А зараз-то що? »Але чи треба чекати значущих подій, щоб хоч на мить відчути себе задоволеною і щасливою? Адже «щоденних радощів» повно в повсякденних речах – треба їх тільки побачити. Проклюнулися промінчик сонця на похмурому небі, чашка запашної кави з ранку, схвальний відгук начальника …

2. Як стати щасливою? відпустити МИНУЛЕ

Чи не тягни за собою негативні події: біль розлук, гіркоту втрати, вантаж помилок. Не займайся до нескінченності самокопанієм ( «Ну навіщо я так зробила»). Все це заважає рухатися далі. Бери з собою в даний тільки хороше: воно додасть сил. А все погане нехай зберігається на задвірках – на всяким випадок. Негативний досвід, як страхувальний жилет, потрібен для критичних ситуацій: знадобиться тоді, коли ти знову намірилися наступити на ті ж граблі. Але збирати його постійно незручно і безглуздо.

3. Як стати щасливою? СПІЛКУЙСЯ з оптимістами

Оточення сильно впливає на наше світовідчуття. Коли ти спілкуєшся з скигліями і песимістами, то волею-неволею сама починаєш з сумом і зітханнями дивитися на життя, бачачи все, що відбувається в сірих барвах і втрачаючи надію на краще. А ось коли поруч з тобою життєрадісні люди, ти заряджаєшся від них позитивом. Реальність вже не вигладить сумній і безрадісним, і до найважчим завданням ти починаєш підходити з девізом «Прорвемося!»

4. Як стати щасливою? РОБИ ДОБРО

Допомога людям, навіть незначна – поступитися місцем вагітній, допомогти бабусі донести сумку до будинку, сильно піднімає нас у власних очах. Ти відчуваєш себе людиною, що змінює світ на краще, хоча б на крапельку. А як відомо, з багатьох крапельок виростає річка. Необов’язково присвячувати себе добродійності. Достатньо раз на рік зібрати речі для сиріт дитячого будинку або раз на місяць перевести 50 рублів на рахунок тяжкохворого дитини – і на душі стане радісно від усвідомлення того, що ти доставила комусь частинку щастя або навіть допомогла врятувати чиєсь життя.

5. Як стати щасливою? ЗАЙМАЙСЯ саморозвитку

Дізнавайся щось нове, підвищуй кваліфікацію. Іди в ногу з часом, інакше в якийсь момент раптом зрозумієш, що відстала від життя. Особистісний ріст важливий не тільки дли кар’єри. Розвиваючись, ти підвищуєш самооцінку і власну значимість в очах інших. З твоїм думкою рахуються, до тебе ставляться з повагою, а не сприймають як пустушку, з якої навіть немає про що поговорити. Все це відіб’ється і на особистому житті, в тому числі на те, яких чоловіків ти притягуєш.

6. Як стати щасливою? Запишіться на ТАНЦІ

Краще – парні. Здогадуєшся чому? Ні, справа не в тому, що там більше шансів зустріти чоловіка-партнера для життя (хоча і це можливо). Танці допоможуть тобі відчути себе справжньою жінкою – ніжною, зворушливою, слабкою, що її веде і при цьому пристрасної, спокусливою, здатної підкорювати серця.

7. Як стати щасливою? Хвалити себе за ДОСЯГНЕННЯ

Впоралася з важким завданням, привчила кота ходити «на горщик», віджалася три рази … Якими б маленькими не були твої перемоги, фіксуй їх у своїй пам’яті або щоденнику досягнень, заохочуй себе за них, поділися радістю з близькими. Це додасть тобі впевненості у власних силах і надихне на нові подвиги.

8. Як стати щасливою? завершувати почате

Будь-які незакінчені справи і невирішені питання не дають спокійно жити. Адже ми постійно до них повертаємося, лаючи себе за бездіяльність. «Коли ж я закінчу ремонт?», «Коли зізнаюся Наташка, що безнадійно зіпсувала її плаття, яке віддала мені на корпоратив?»; «Коли скажу Ceне, що йду від нього ?. Перестань тягнути, прийми вже, нарешті, рішення, яким би важким воно не було. І тобі відразу стане легше! До речі, вирішити чогось не робити (не розлучається дружина, наприклад) – теж вихід. Головне, поставити фінальну крапку і не мучитися більше.

9. Як стати щасливою? Позбутися непотрібного РЕЧЕЙ

Велика кількість дрібничок на поличках, повна шафа речей .. Начебто багато, але нічого надіти. А поки витреш пил з усіх сувенирчиков-вазочок, вже жити не хочеться. Захаращеність заважає вільно дишать.Не варто шкодувати: все непотрібне викинь з дому!

10. Як стати щасливою? Знаходити час для СЕБЕ

Як би ти не була завантажена справами, старайся хоча б годину-дві в день присвячувати себе коханої. Не важливо, чим ти будеш займатися: лежати у ванні, читати, мріяти, ходити по магазинах або пити в кафе. Важливо, щоб при цьому тебе ніхто не смикав і не заважав насолоджуватися життям.

11. Як стати щасливою? ЧАСТІШЕ ПОСМІХАЙСЯ

На жаль, ми досить часто хмуримося. Привід завжди знайдеться: то на роботі аврал, то з чоловіком розборки, то дитина влаштувала «сюрприз», то ніготь зламався .. Проблем хоч відбавляй. А ти спробуй посміхатися всупереч усьому! Не виходить? Згадай що-небудь веселе або приємне, врешті-решт, примусь себе. Психологи запевняють, що посмішка, навіть вимучена, здатна підняти настрій.

12. Як стати щасливою? подорож

Неважливо які поїздки ти можеш собі дозволити: на екзотичні острови, в прибалтійські країни або по навколишніх містах і селах. Так чи інакше, ти дізнаєшся щось нове, спілкуєшся з різними людьми, пробуєш блюда. Подорожуючи, ти чиниш кордону і відсуває горизонти. Зникає відчуття, що ти бігаєш по колу: «дім-робота-дім», не відчуваєш себе «прикутою» до насидженого місця. Твій світ безмежний, і ти щаслива жити в ньому.

13. Як стати щасливою? ДИВИСЬ ФІЛЬМИ

Не важливо, що кінокритики думають про твої улюблені серіали! Важливо лише те, що ці фільми дають тобі: ти відпочиваєш душею, смієшся і плачеш разом з героями. Радієш, коли у них все закінчується добре, і віриш, що і у тебе все так же здорово складеться!

14. Як стати щасливою? насолоджуйся ЇЖЕЮ

Багато хто з нас їдять дуже швидко, а то і зовсім на бігу: адже ми вічно поспішаємо! Часом заковтуємо їжу, чи не відчуваючи її смаку, немов вугілля в топку закидаємо. В результаті нерідко переїдати, потім страждаємо від цього. Але ж лікарі попереджали, та хто ж їх слухав ..! При такому харчуванні ти не тільки завдаєш шкоди здоров’ю й фігурі, але ще і позбавляєш себе задоволення, яке дає нам їжа. Намагайся їсти неспішно, концентруючись на смакових відчуттях і звертаючи увагу на вид і запах блюд. І не утикані в телевізор: зіпсуєш собі всю насолоду!

15. Як стати щасливою? ЗНАЙДИ СЕБЕ ЗАХОПЛЕННЯ

Хобі – не просто розвага, яке допомагає скоротати час. Будь-яке захоплення володіє і корисними функціями. Спортивні заняття зміцнюють здоров’я і допомагають бути в формі, колекціонування розширює кругозір і коло спілкування, рукоділля розвиває дрібну моторику (що запобігає хворобі Альцгеймера), розгадування головоломок зміцнює пам’ять і стимулює роботу мозку. Захоплений людина менше піддається зневірі: займаючись улюбленою справою, він відчуває себе щасливим!

16.Як стати щасливою? Обустр СВОЄ ПРОСТІР

Кожному важливо, щоб у нього був свій куточок, особиста територія, де він може усамітнитися і робити те, що хоче: відпочивати, працювати, займатися рукоділлям. Навіть якщо в твоєму розпорядженні вся квартира цілком, все одно у тебе є улюблене місце, в якому ти найчастіше проводиш час. Облаштуй свою територію так, щоб тобі на ній було максимально затишно і комфортно. Нехай це всього лише куточок на кухні: важливо, щоб тебе оточували приємні речі і ніхто не втручався в твої «володіння».

17. Як стати щасливою? СЛУХАЙ МУЗИКУ

Вона допомагає розслабитися, і зарядитися енергією, і повеселитися. А головне, отримати насолоду, яку можна порівняти із сексуальною розрядкою! До речі, вчені говорять, що музику корисно слухати водіям (але не голосно): вона не дасть заснути за кермом, а також знизить стрес, що особливо актуально в пробках.

18. Як стати щасливою? ЗДІЙСНИТИ СВОЮ МРІЮ

Нехай найменшу, але яку ти давно хочеш. Наприклад, сходити до французького ресторан або купити вечірню сукню, але все ніяк не вирішиш: зупиняє або грошове питання, які міркування доцільності ( «Ну куди мені вирушати в такому вбранні»). Дозволь собі це! Навіть якщо французька кухня тобі не сподобається, а плаття ти одягнеш лише раз вдома на Новий рік, не шкодуй витрачених грошей. Зате ти здійснила те, про що мріяла, і в цей момент ти була на сьомому небі від щастя! Хіба воно того не варто?

19. Як стати щасливою? ДАРИ Обійми УЛЮБЛЕНИМ

Тактильні відчуття дуже важливі для нас. Вчені підрахували, що жінці необхідно обніматися не менше 20 разів на добу, щоб відчувати себе потрібною, коханою і щасливою. Чоловік не надто щедрий на ласки? Почни сама з ним обійматися! Яка різниця, хто ініціатор.

20.Як стати щасливою? Дозволяв собі лінуватися!

Це не означає цілодобово лежати на дивані і плювати в стелю. Але іноді не просто можна, а навіть потрібно дати собі розслабитися. Зовсім не хочеться мити підлогу і готувати? Не примушуй себе! Зробити що-небудь добре і швидко «через не хочу» навряд чи вийде. А якщо напружитися, ти ще більше втомишся і відчуєш себе такою нещасною, що з жалю до себе можеш і не стриматися: «Я тут пашу як тато Карло, а ти телек дивишся!» І вимиті підлоги покриваються битим посудом …

21. Як стати щасливою? ХРАНИ ФОТОАЛЬБОМИ

Ми постійно клацаємо смартфонами, роблячи селфм або «ухвативая» цікаві моменти. Але найчастіше наші фото живуть недовго: показали друзям, розмістили в Інстаграме – і забули про них. Ми рідко переміщаємо їх з телефону в альбом, а даремно! Електронні носії іноді нас підводять: раз і немає фото. Краще, як в старі добрі часи, відбирати сподобалися знімки і зберігати їх в альбомі. Через місяці і роки ти будеш відкривати його і занурюватися в щасливі моменти того часу.

22. Як стати щасливою? Доглядати за собою

Це дуже приємне заняття, яке допомагає добре виглядати, що додає впевненості в собі. Стеж за модними тенденціями і старайся бути в тренді. А головне, не дозволяй собі ходити «растрепіте» навіть вдома. Раптом «прекрасний принц» раптово виявиться на твоєму порозі? Але навіть для самої себе ти завжди повинна бути «на висоті», щоб посміхатися, дивлячись в дзеркало.

23. Як стати щасливою? НЕ ЙТИ ПРОТИ СЕБЕ.

Ніщо так не пригнічує, як необхідність робити щось всупереч своїй натурі. Не примушуй себе робити те, що суперечить твоїм переконанням. Так, часом це буває нелегко, але вчися відстоювати свої інтереси і принципи – тактовно, але твердо.

24. Як стати щасливою? НЕ переживати через дрібниці

Бос косо подивився – і ти вже чекаєш звільнення? Чоловік затримався на роботі, і ти ці півгодини встигла кинути його в лікарню або в обійми коханки? Ще нічого поганого не сталося, а ти вже змучилася від поганих передчуттів. Досить себе накручувати! Так і до депресії недалеко. Викинь все необгрунтовані страхи і переживання з голови – і жити стане літо.

25. Як стати щасливою? Зустрічатися з друзями.

Галасливі вечірки можуть дати потужний заряд позитивних емоцій. А тихі посиденьки з подругою допоможуть розслабитися, зняти напругу, а часто і отримати корисну пораду. А якщо це не допомагає або не хочеться нікого бачити, то уединись і кричи, лайся, бий подушку, пиши гнівні листи кривдникові (але не відправляй!). Побачите, вам полегшає!

26. Як стати щасливою? НЕ скаржся НА ЖИТТЯ

Чи не порівнюй себе з іншими людьми, це не продуктивно, а заздрість до чужого успіху зробить тебе більш вдалим. Сприймай невдачі як досвід, який допоможе прийняти вірне рішення.

27. Як стати щасливою? ВЕДІ АКТИВНИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

При слові «спорт» ти тяжко зітхає? Гаразд, не будемо капати тобі на мозок. Але зарядку-то ти можеш робити? А кататися на санках або лижах? Загалом, хочеш жити щасливо, активніше рухайся: так ти позбудешся від стресу і негативних думок і отримаєш великий заряд позитивних емоцій.

28. Як стати щасливою? УЧИСЬ РОЗСЛАБЛЯТИСЯ

Є безліч способів досягти цього – різні SPA-процедури, заспокійливі ванни, масаж, релаксирующая музика .. А є одне дуже проста вправа, яке забере у тебе мінімум часу. Ляж на підлогу і сильно-сильно, як тільки можеш, напряги всі м’язи. Потім розслабте. Повтори 10 разів – і напруги наче й не було!

29. Як стати щасливою? Радуй СЕБЕ обновки

Не дай шопінгу перетворитися в залежність – і тоді ти будеш отримувати справжнє задоволення від кожної купленої речі.

30. Як стати щасливою? Не пригнічує ЕМОЦІЇ

Чи не копальні негатив, як бомба уповільненої дії: ніколи не знаєш, коли рвоне. А рвоне обов’язково, адже емоціям потрібен вихід. Але і нестриманість штука небезпечна. І те й інше загрожує зіпсувати відносини з людьми і підмочити репутацію. Вчися вихлюпувати негатив.

31. Як стати щасливою? БІЛЬШЕ ЧИТАЙ

Це дуже захоплююче і корисно: змушує працювати уяву, підстьобує мозок, покращує пам’ять, а ще допомагає розслабитися, відволіктися від проблем, поринувши в вигаданий світ, зробити свій багатшими.

32. Як стати щасливою? ДУМКИ ПОЗИТИВНО

Лізуть в голову погані думки – відразу перемикайся на щось інше. Налаштовуй себе на позитивний лад – і всі твої справи будуть просуватися набагато успішнішим!

33. Як стати щасливою? ГОВОРИ ЛЮДЯМ ПРИЄМНІ СЛОВА

Признавайся чоловікові в любові, говори батькам і дітям, як ти їх цінуєш, як дорожиш ними. Роби компліменти колегам і сусідам. Не забувай бажати доброго дня! Начебто дрібниці, а на душі всім стає тепліше.

34. Як стати щасливою? НАВЧИСЯ БАЧИТИ ЧУДЕСА НАВКОЛО

Пильнуй за навколишнім світом. Уважно подивися на сніжинку: вона дивна, правда? Кожна з них унікальна. Чи це не чудо! А таке в природі зустрічається на кожному кроці – не перейдеш в поспіху повз!

35. Як стати щасливою? Прости своїх кривдників

І помирись з тими, кого образила сама. Просити вибачення і прощати буває нелегко, особливо, коли вважаєш постраждалою стороною себе. Перш за все, прости себе: за дурні помилки. І тоді тобі буде легше пробачити інших. Не тримай в собі образи.

36. Як стати щасливою? НЕ намагається всіма ДОГОДИТИ

Не варто переживати, що комусь може не сподобатися те, як ти живеш. Важливо, щоб в твоїй родині були мир і злагода. А що кажуть інші, не має значення.

37. Як стати щасливою? Готуй З РАДІСТЮ

Більшості жінок доводиться готувати, однак не всі люблять це робити. А що залишається? Вдаватися до насильства над власною особистістю. Брр! Якщо це про тебе, спробуй знайти в кулінарії те, що дасться тобі легко і навіть з радістю. Може, тобі подобається пекти торти? Відштовхуйся від своїх уподобань, поступово розширюючи меню: почни пекти пироги, запікати м’ясо … Знайди свою «нішу»!

38. Як стати щасливою? Упорядковують свій ДІМ

Час від часу роби ремонт, перестановку в квартирі, привнось в інтер’єр будинку трохи яскравих і незвичайних деталей, які радують око. Нехай твій будинок буде відображенням тебе і місцем, в яке хочеться повертатися.

39. Як стати щасливою? прийміть себе

Практично кожної з нас в собі щось не подобається. Але вічно страждати через це нерозумно! Якщо можеш – усунь недоліки або навчися їх приховувати. Якщо нічого зробити не можна, то змирися з ними. Не виходить? Тоді візьми участь у конкурсі “Найпотворніший на світлі”. Сперечаємося, що програєш? Ото ж бо! Радуйся життя, а не страждай!

40. Як стати щасливою? Дуріти!

В тобі прокинулася маленька дівчинка, якій не терпиться побешкетувати, побавитися? Так вперед! Запускай літачки в офісі (бережися, щоб Шеф застукав) або устрій ульотні вихідні.

41. Як стати щасливою? Піклуватися про батьків

Ти здивуєшся: це ж мій обов’язок! Але коли ми що-небудь робимо з обов’язку, то часто починаємо ставитися до цього як до рутини: виконуємо неї механічно, не вкладаючи в свої дії ні ніжності, ні ласки. А батькам насамперед потрібна наша любов. Спілкуйся з ними, клич в гості, відзначай з ними свята. А їх бурчання приймай з посмішкою.

42. Як стати щасливою? ЗБИРАЙ ВРАЖЕННЯ

Ходи в театр, кіно, на виставки, їдь на екскурсії. Чим більше ти отримуєш вражень, тим більш насиченою твоє життя і тим цікавіше оточуючим з тобою спілкуватися.

43. Як стати щасливою? влаштовують свята

Ми часто говоримо: Ось на день народження (хрестини-іменини, Новий рік, корпоратив) ми відірвемося! Але чи треба чекати конкретних дат і важливих приводів, щоб повеселитися від душі? Якщо дуже хочеться свята устрій його сама! А привід завжди знайдеться.

44. Як стати щасливою? НЕ заперечує ПОГАНІ

Якщо сталося щось погане або навіть страшне, не намагайся втекти від цього, ховаючи голову в пісок.

45. Як стати щасливою? ЦЕНИ ТО, ЩО Є

Ми схильні приймати все хороше і життя як належне. Але спробуй уявити, що ти втратила чогось важливого. Якою стане твоє життя без цього? Радуйся тому, що маєш, що це є в твоєму житті.

46. ??Як стати щасливою? займіться ТВОРЧІСТЮ

Багато хто вважає, що всі ці “художества” – суцільне баловство. Але це не так! Творчість допомагає нам розкритися, проявити почуття, знайти душевну рівновагу і виявити в собі таланти, про які ми могли й не здогадуватися. Шукай себе, пробуй різні види творчості. Почни, наприклад, малювати хоч по шаблонах. З’ясувалося, що ти зовсім не художник? Зате повеселилася!

47. Як стати щасливою? Підтримувати СІМЕЙНІ ТРАДИЦІЇ

Вони зближують рідних, згуртовують сім’ю, зміцнюють зв’язок поколінь. З їх допомогою можна передати близьким свою любов і турботу. Нехай це просто традиція – зустрічати разом Новий рік. Чи не порушуй її. Пройдуть роки, і ти зрозумієш, яке це щастя, коли вся родина збирається за одним столом.

48. Як стати щасливою? НЕ БІЙСЯ ЗМІН

Уяви, що ти сидиш в задушливій кімнаті: дуже хочеться відкрити вікно. Зміни, як потік свіжого повітря, життєво необхідні нам. Без них нам важко дихати, рости і розвиватися – ми починаємо просто чахнути. Розкрийте вікно впусти в своє життя свіжий струмінь!

49. Як стати щасливою? мріє

Думаєш, це марна трата часу? Психологи з тобою не погодяться. Чим яскравіше і детальніше ти переставляєш то, чого дуже хочеш досягти, тим ближче до тебе мета. Спробуй візуалізувати бажаний образ: повісь на видне місце картинку того, про що мрієш (машина, будинок) і дивись на неї частіше. Кажуть, це працює!

50. Як стати щасливою? Закохався!

Ніщо не робить нас такими щасливими, як почуття закоханості. Воно окрилює нас, змушуючи серце битися частіше, особа сяяти, очі світитися! Хочеться літати, співати, сміятися .. Напевно ти заперечиш: не можна ж просто так вся взяти – і закохатися. Ти права. Але спробуй підстьобнути свої почуття: поглянь на чоловіка по-новому, згадай колишню пристрасть. Може, закохаєшся в нього заново? Якщо ти ще не знайшла свого єдиного, уважніше дивись по сторонам і будь готова зустріти його буквально в сусідньому під’їзді. Будь відкрита для любові – і вона неодмінно до тебе прийде!

Ссылка на основную публикацию