7 способів зняти швидко стрес.

7 способів зняти стрес. Дивитися телевізор в останні роки я майже перестала. Для чого? Там один негатив. Замість цього читаю книги і журнали. Але якщо потік негативу зі ЗМІ якось можна відрегулювати, то від роздратування, яке іноді виникає від спілкування з людьми, нікуди не дітися. Хамів нині вистачає, але не будемо про сумне. Я-то хотіла розповісти, як можна випустити негативні емоції за допомогою фізичних дій. Я практикую кілька способів.

7 способів зняти стрес.

  1. Щоб випустити агресію, б’ю кулаками подушку.
  2. Якщо чимось сильно обурена, рву на шматочки газету.
  3. Коли чогось боюся, то в’яжу, плету макраме, шию – і монотонний творчий процес відволікає від страхів.
  4. Знімаю тривогу з душі, готуючи нову цікаву страву.
  5. Щоб відволіктися від похмурих думок, малюю або розфарбовую.
  6. Від почуття занепокоєння або хвилювання позбавляються, складаючи з паперу фігурки орігамі.
  7. Щоб вибратися із заплутаної ситуації, складаю колаж з фото. Візуаліація проблем багато розставляє по місцях.

І, звичайно, ці способи набагато гуманніше, ніж зриви на оточуючих.

Спробуйте!

Ссылка на основную публикацию