9 способів прокидатися рано

Вранці не можете прокинутися вчасно, спите до останнього, а потім носитеся по квартирі зі швидкістю світла і постійно всюди спізнюєтеся? Commerage.ru підготував для вас 9 способів прокидатися рано.

дієва мотивація. Без неї ніяк. Тільки це має бути не банальне «хто рано встає, тому Бог подає», а щось дійсно важливе конкретно для вас. Наприклад, що ви прокинулися раніше кого-то і більше встигли, або першої прийшли на роботу, і вас похвалило керівництво і т.д.

Міцний сон. У кожного своя норма здорового сну. З’ясуйте, скільки потрібно особисто вам і докладете всіх зусиль, щоб спати стільки годин. Інакше ніякого раннього підйому і гарного самопочуття вам не бачити.

приємний будильник. А точніше його мелодія. Краще, щоб вона була ритмічної, щоб не злякати спросоння своєю різкістю або заколисати мелодійністю.

солодкі потягування. Вони розминають замлевшее тіло і допомагають прокинутися. Ну, а особоцелеустремлённие можуть зробити ранкову зарядку.

Швидкий підйом. Ніяких ще 5 хвилин. Ставте будильник на точний час, коли вам треба прокинутися, і вставайте відразу ж після гудка. Без лежання і валянь на ліжку.

стакан водички. Вона виводить накопичені за ніч продукти життєдіяльності людини, прискорює обмін речовин, призводить сонну людину в активний стан.

Зручний одяг. Вибираємо натуральні тканини, щоб з ранку не прокидатися від запаху власного поту, який накопичився за ніч. У холодну пору року можна спати в теплих шкарпетках і класти поруч із ліжком махровий халат, щоб не боятися вилізти з-під теплого одеялка в холодну кімнату.

бадьора музика. Веселі хіти у виконанні улюбленого виконавця допоможуть не тільки прокинутися, але і зарядитися позитивом і зрошена настроєм на весь день.

Свіже повітря. Прокинувшись, не полінуйтеся відкрити кватирку або ціле вікно. Це дуже освіжає, бадьорить і відганяє від вас залишки сну. Від чистого повітря і дихається легше, і здається краще.

І, наостанок, ще маленька порада. Полюбіть ранок! Це початок нового дня вашого життя, а тому зустрічайте його з посмішкою і радістю. Навіть, якщо за вікном сірість і попереду чекають «улюблені» робота і начальство, сьогодні будуть нові враження і події, які потім не повторяться. Так що прокидаємося із задоволенням!

Ссылка на основную публикацию