Ананас для схуднення: користь, рецепт з горілкою, екстракт, чай, таблетки, настоянка, капсули, консервований

Серед численних медичних та народних засобів, що допомагають позбутися від зайвих кілограмів, ананас міцно займає лідируючі позиції. Цей тропічний фрукт давно рекомендується дієтологами. Екзотична рослина має приємний смак, прекрасно вгамовує спрагу і сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі. Вважається, що у ананаса немає побічних ефектів, однак багато фахівців не поспішають записувати його в абсолютно нешкідливі продукти харчування.

Користь ананаса для схуднення

З огляду на дослідні дані, отримані вченими багатьох країн, вдалося довести, що ця рослина бере участь в лікуванні і профілактиці багатьох захворювань. Ананас затребуваний в наступних випадках:

  • Завдяки підвищеному вмісту аскорбінової кислоти цей фрукт підвищує імунний захист, сприяє знищенню вірусів і бактерій.
  • Ананас розріджує кров, знижує рівень холестерину і зміцнює судинну стінку. Він є прекрасним засобом для профілактики гіпертонічної хвороби, інфаркту міокарда, варикозного розширення вен.
  • З огляду на підвищений вміст калію, який є одним з основних факторів насичення головного мозку киснем, тропічні ласощі приймають як ліки при різній патології ЦНС.

Однак найбільшу популярність дару природи принесла його здатність знижувати масу тіла. В ананасі знаходиться специфічне речовина – бромелайн, яке є активним чинником зниження жирових клітин в організмі.

Завдяки цьому біологічно активної речовини в травному тракті швидше засвоюються білки, виводиться з тканин зайва рідина, посилюються обмінні процеси в клітинах. Всі ці сприяє втраті ваги за найкоротший час.

У боротьбі із зайвими кілограмами також важливо властивість ананаса посилювати виділення шлункового соку і підвищувати роботу печінкових ферментів в шлунково-кишковому тракті. Це призводить до швидкій переробці продуктів харчування в шлунку і кишечнику, сприяє прискоренню евакуації продуктів життєдіяльності.

Можна згадати і про наявність в тропічному фрукті магнію і серотоніну. Рідкісний мікроелемент підсилює обмін вуглеводів в організмі, а друге речовина притуплює відчуття голоду, знижує апетит, ніж опосередковано сприяє зниженню ваги.

Протипоказання

Більшість фахівців в області лікувального харчування переконані, що для вживання ананаса для схуднення практично немає протипоказань. Але багато медиків не згодні з цим твердженням.

Вважається, що худнути з цим тропічним фруктом заборонено тим, що знаходиться в цікавому положенні. Особливо потрібно бути обережною жінці в першому триместрі вагітності.

Рослина викликає в жіночому організмі підвищений викид гормонів, що підсилюють тонус стінки матки, особливо окситацин. Фахівці відносять фрукт до дарів природи, що володіє підвищеною природного абортивної активністю.

Ще однією причиною заборони на ананас лікарі називають виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки. Тропічний завод здатне різко підвищувати кислотність, що може стати причиною виникнення проривної виразки шлунка або шлункової кровотечі.

Шкода, що може заподіяти організму

Крім абсолютних протипоказань, існує цілий ряд причин, за якими до цього дару природи слід ставитися з обережністю:

  • Ананас має високу алергічної активністю. Висип і роздратування шкірних покривів можуть з’явитися після вживання його в їжу.

  • Фрукт має підвищеним вмістом активних кислот, що часто негативно позначається на стані емалі зубів. Якщо є проблеми з ротовою порожниною, то від дієти з ананасом краще відмовитися.
  • Будь-які хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту можуть загострюватися, якщо безконтрольно вживати в їжу велику кількість південного ласощі. У подібних випадках страждає не тільки шлунок, але і стінки тонкого і товстого кишечника.
  • Рослина не рекомендують їсти молодим мамам. Педіатри по-різному ставляться до ананасу в період грудного вигодовування, але більшість з них сходиться на думці, що від цих ласощів краще відмовитися до досягнення малюком 6 місяців.
  • Ананас знижує артеріальний тиск і зменшує в’язкість крові. Тому його не радять їсти людям, що страждають гіпотонією і схильністю до капілярних кровотеч.

Як і будь-яке інше рослина, ананас має свої позитивні і негативні якості. Він прекрасно допомагає знижувати масу тіла. Однак з огляду на його побічні ефекти, перед початком вживання фрукта в їжу у великих кількостях слід обов’язково порадитися з лікарем.

Варіанти скидання кілограм і рецепти

Дієтологи і фахівці з лікувального голодування дуже люблять цей фрукт і пропонують застосовувати його в боротьбі із зайвими кілограмами в самих різних варіантах. Сюди можна віднести всілякі дієти, народні рецепти, аптечні препарати і багато іншого.

Дієта на три дні з соком і фруктами

Якщо вирішено розпочати виправляти недоліки своєї фігури, то більшість фахівців пропонують спробувати дієту на основі ананаса і фруктів, розраховану за все на три доби.

Починати слід з того, що протягом першої доби жінка може собі дозволити тільки 500 грам свіжого ананаса і стільки ж знежиреного йогурту або кефіру. Обсяг рідини теж скорочують до 1 літра на добу, при цьому пити рекомендується тільки ананасовий сік.

Другі і треті добу зазвичай проходять важче, тому дієтологи дозволяють збільшити кількість овоча до 1 кг. Будь-які інші продукти в цей період перебувають під забороною.

Подібне голодування за три дні виведе з організму зайву воду і шлаки, знизить вміст холестерину в крові. Багато хто після дієти стверджують, що подібні обмеження в їжі дозволяють скинути від 3 до 6 кілограм.

Харчування на 5 днів

Якщо вирішено термін лікувального голодування збільшити до 5 днів, то лікарі рекомендують не обмежуватися одним ананасом. У щоденне меню можна включити відварні і свіжі овочі, птицю, пісні сорти риби.

Ось приблизний раціон харчування для борються із зайвою вагою:

  • понеділок слід починати зі склянки ананасового соку і двох помідорів. На обід можна собі дозволити рис з овочами, приготованими на пару, а закінчити добову трапезу 200 грамами ананаса.
  • У вівторок слід відмовитися від сніданку, обід може складатися з овочевого салату на основі капусти, огірків і баклажанів. Дозволяється зелень і рослинне масло в обмежених кількостях. Вечеря можна урізноманітнити 150 гаммами птиці, запеченої з ананасом.

  • Третій день голодування починають з салату з капусти і склянки ананасового свіжого соку. На обід подають тепле соус з апельсинів і основного фрукта. До нього можна запропонувати 150 грам відварних креветок або тунця. Вечеря обмежують 200 г ананасового соку.
  • В четвер сніданок не передбачений. На обід можна себе побалувати філе з курки, приготованому на пару, і салатом з помідорів, капусти, зелені і ананаса. Вечеря обмежити 250 грамами тропічного ласощі.
  • Останній день випробувань теж далеко не найлегший. Сніданок скасовується. О 12 годині дня дозволяється з’їсти салат з овочів, о 15 годині можна собі дозволити відварну рибу з рисом, о 18 годині – 200 грам екзотичного фрукта і свіжого соку.

Більшість людей, які отримували таку дієту, стверджують, що вона дозволяє за період голодування скинути 5 зайвих кілограм, при цьому до 3 – 4-й день організм вже адаптується до подібного раціону. Однак контроль лікаря за самопочуттям необхідний і при цій методиці боротьби з масою тіла.

Чай, настоянка, рецепт з горілкою

Але не тільки дієти на основі тропічного фрукта допомагають відновлювати красу і привабливість. Аптечна мережа пропонує бажаючим спеціальний ананасовий трав’яний чай для схуднення.

Лікарський збір готується на основі екзотичної рослини, але також включає до свого складу і інші корисні трави. У нього входять шипшина, суданська троянда, чай марнотраті і олександрійський лист.

Всі ці рослини разом з південним плодом беруть активну участь в спалюванні зайвого жиру і виведення з організму великої кількості вільної рідини.

Чай стимулює обмінні процеси, покращує діяльність шлунково-кишкового тракту, посилює видільні функції організму.

Спосіб приготування цілющого напою вкрай простий: в аптеці купують вже готові фасовані пакетики заварки, їх заливають окропом, дають настоятися 5 хвилин і п’ють. Бажано робити це за 30 хвилин до їжі, щоб зменшити відчуття голоду, наповнити шлунок теплою рідиною і знизити обсяг споживаної їжі.

У народній медицині існують і більш екзотичні способи схуднення за допомогою розглянутого рослини. Прикладом може служити дієта, де використовується ананас, настояний на горілці.

Ось що рекомендують народні фахівці:

  • Фрукт миють, очищають від листя і видаляють нижню частину рослини. Що залишився плід подрібнюють за допомогою м’ясорубки, отриману масу заливають 1 літром горілки.
  • Все це ставиться в темне і холодне місце на строк від 7 до 13 днів, після чого настоянку проціджують, переливають в ємність з щільною кришкою і приймають по 25 грам через 15 хвилин після їди.

Дієтологи вважають, що якщо приймати дану настойку протягом 45 днів, то втрата 8 – 12 кг забезпечена. Однак не слід збільшувати добову дозу в гонитві за результатом. Подібна активність може привести до загострення хронічних процесів в шлунку і кишечнику.

Крім спиртової та горілчаної настойки екзотичного фрукта в народній медицині, існують рецепти і звичайних безалкогольних настоїв. Всі вони виготовляються практично однаково і відрізняються тільки кількісним відношенням самої рослини до обсягу рідини і додається в настій інгредієнтів.

Про те, як приготувати і як застосовувати настойку з ананаса, дивіться в цьому відео:

Чи сприяє консервований ананас схудненню

Практично всі фахівці сходяться на думці, що для позбавлення від зайвих кілограмів підходить тільки свіжий фрукт. Ананаси, які продаються в банках, прекрасно підходять для приготування великої кількості смачних страв, однак для дієти вони повністю непридатні.

По-перше, консервоване екзотична рослина не так насичене вітамінами і корисними мікроелементами: марганцю в ньому в 3 рази менше, ніж у свіжому фрукті, а бромелайну немає взагалі.

А адже саме ці речовини і є головними факторами знищення жиру, і саме завдяки їх підвищеної концентрації екзотичний плід широко використовують в різних дієтах.

Однак на цьому шкода від консервованих ананасів не закінчується. Слід згадати, що часточки або кільця цього фрукта в банках плавають в солодкому сиропі, який тільки нагадує справжній ананасовий сік, а в основному складається з цукру, консервантів і підсилювачів смаку.

Таблетки і капсули – чи варто?

Відразу слід сказати, що всі препарати для схуднення на основі ананаса відносяться до біологічно активних добавок, до яких у багатьох розвинених країнах відношення далеко неоднозначне. Вони найчастіше випускаються китайськими фармацевтичними компаніями, але в продажу можна знайти продукцію, виготовлену KRKA і Dymatize Fitness Nutrition.

Найбільш доступними по ціновій політиці є капсули “Ананас” від російських виробників. Незважаючи на різні фірми, що випускають засоби для скидання ваги, і різні ціни, принцип дії таких препаратів практично однаковий: вони максимально насичені екстрактом ананаса, що містить велику кількість бромелайна.

Основний принцип дію цієї речовини полягає в тому, що він сприяє повній переробці амінокислот, тим самим прискорюючи засвоєння білків і вуглеводів в травному тракті людини. При цьому слід враховувати, що бромелайн слабо впливає саме на жирові клітини, а його активність залежить від складу їжі і фізичних навантажень.

Ананас хороший саме при комплексному підході до боротьби із зайвими кілограмами. Якщо жінка дотримується певної дієти і при цьому приділяє достатньо уваги аеробіки та силових вправ, то ефект не змусить себе чекати.

Багато хто помилково думають, що за допомогою таблеток і капсул, що містять екстракт екзотичного фрукта, швидко можна повернути тонку собі талію. Щоб позбутися від 5 – 10 зайвих кілограмів, слід докласти великих зусиль, а будь-які таблетки для схуднення найчастіше приведуть тільки до різних розладів здоров’я.

Екстракт ананаса проти зайвих кг

Деякі фармацевтичні фірми, з огляду на зрослий попит, почали випускати екстракт ананаса у вигляді таблеток, капсул, сиропу та інших лікарських форм. Принцип дії у всіх цих засобів однаковий: вони знижують відчуття голоду, підсилюють поглинання організмом амінокислот і підвищують всмоктування білків і вуглеводів в травному тракті.

До розщепленню жирових клітин ця продукція не має ніякого відношення, а ефект зниження маси тіла досягається виведенням з тканин зайвої рідини і прямої участі в переробці білкових продуктів.

Застосування екстракту тропічного фрукта зазвичай поєднують зі спеціальною лікувальною дієтою і великим обсягом фізичних навантажень.

Найчастіше дієтологи рекомендують використовувати екстракт ананаса в будь-якій формі для посилення ефективності дієти на основі цього фрукта. Якщо протягом 3 – 4 тижнів регулярно приймати капсули і порошки 1 – 2 рази на день, то результату можна чекати довго, але якщо поєднувати використання БАДів з лікувальним голодуванням і спеціальної лікувальної гімнастикою, то за цей період можна втратити від 5 до 9 кг.

Екстракт ананаса концентрує в собі і всі негативні риси рослини. Його заборонено використовувати вагітним жінкам, молодим мамам в період лактації, людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, гіпотонією, що мають підвищену алергічну настороженість.

Будь-які дієти із застосуванням рослинних компонентів несуть певну загрозу для здоров’я жінки. Ананас не є винятком з правил, мало того, серед більшості овочів і фруктів саме використання цього дару природи найчастіше викликає збій в роботі органів і систем. Тому перед тим, як починати худнути за допомогою цього тропічної рослини, слід обов’язково проконсультуватися з лікарем.

Корисне відео

Про користь ананаса для організму дивіться в цьому відео:

Ссылка на основную публикацию