Аргументи проти голодування для схуднення

Нерідко з метою нормалізації ваги рекомендується голодування різної тривалості. Про його користь при лікуванні багатьох захворювань написано чимало робіт. Але багато дієтологи не радять використовувати даний метод для схуднення.

Це йде врозріз з думкою багатьох практикуючих голодування. Ось які аргументи вони наводять на користь цієї точки зору.

Медиками не заперечується користь голодування при лікуванні багатьох захворювань: гіпертонії, алкоголізму, захворювань нервово-психічної природи, бронхіальної астми та ін. Голодування в лікувальних цілях нормалізує біохімічні процеси, покращує роботу залоз внутрішньої секреції, заспокоює нервову систему, сприяє виведенню шлаків і токсинів, омолоджує тканини, покращує кровообіг.

Відносно лікування ожиріння методом голодування лікарі і дієтологи наводять аргументи, які варто взяти на озброєння. Адже, незважаючи на реальну користь для здоров’я, голодування може спричинити за собою негативні наслідки. Про це варто пам’ятати, вибираючи режим, тривалість і вид голодування.

Можлива шкода від голодування

• В результаті тривалого утримання від їжі накопичується дефіцит поживних речовин, через що можливий занепад сил, слабкість у всьому тілі, запаморочення.

• Кетонові з’єднання, різновидом яких є ацетон, викликають порушення в роботі нирок, що позначається на загальному здоров’я.

• Голодування для схуднення призводить не тільки до зменшення жирової тканини, але і тягне за собою ослаблення м’язової системи, а також втрату пружності шкіри і поява зморшок.

• Непродумана голодування для схуднення може привести до ослаблення імунітету, розладу травлення і збоїв в гормональній системі, що у жінок проявляється у вигляді порушення менструального циклу.

• Проводячи голодування заради схуднення, важливо пам’ятати і про те, що протягом усього періоду без їжі відбувається значне уповільнення метаболізму. Якщо виходити з голодування неправильно (не враховуючи якість і кількість їжі), то обмін речовин не встигає відновитися до колишнього рівня і відбувається повторний, але сильніший набір ваги.

Чому голодування може бути небезпечним для організму:

У той же час, знаючи, як правильно голодувати, щоб схуднути, можна уникнути всіх перерахованих вище наслідків. дотримуючись правила і рекомендації лікувального голодування, реально домогтися позитивних результатів. І хоча частина лікарів не схвалює повне утримання від їжі в якості методу схуднення, багато практикуючих пропонують його як спосіб.

Якщо стан здоров’я не дозволяє проводити тривале лікувальне голодування або, наприклад, сухе голодування для схуднення (тобто повністю або частково без води), Можна застосовувати періодичне голодування (або інтервальний). Воно більш фізіологічно для організму, легше переноситься і дає хороші результати по зменшенню жирових запасів.

Ссылка на основную публикацию