Аутофагія: крах міфу про правильне харчування

Таке голодування стане одним з майбутніх трендів в правильному харчуванні.

голодування – не просто ефективна методика зниження ваги, але і оздоровлююча практика, на клітинному рівні.

У 2016 році японський університет Йосінорі Осумі отримав Нобелівську премію в галузі медицини і фізіології за те, що пояснив механізм аутофагії – “самопоїдання” – клітин. Усередині кожної з них є органели – лізосоми, рибосоми мітохондрії. Буває, що вся клітина ще бодрячком, а ось рибосома, наприклад, постаріла і не працює. Клітка може просто з’їсти нефункціональну частина і створити здорову нову. Якщо клітини вчасно позбавляються від сміття, то функціонують правильно і не перероджуються. Для людини це довголіття, ясний розум і міцне здоров’я. Запускає Аутофагія саме голодування.

Аутофагія. Голодування як метод схуднення та оздоровлення.

Цей метод аутофагії не новий. Старовинні люди не мав можливості є по годинах. Іноді між прийомами їжі проходили дні – ми реально вміємо виживати без їжі. Майже у всіх культурах є пости – періоди голодування.

Підходи до методики аутофагії.

Існує багато підходів до методики. Один з найпростіших – 8:16, 16 годин без їжі. Звучить тривожно, але якщо пропускати сніданок, то легко організувати собі 16 годинний оздоровчий аутофагії.

Таку методику схуднення і оздоровлення практикують: Міран -так Керр, Лів Тайлер і Беонсе. Правда місіс Джей Зі швидше за все відклала практику на деякий час – вона чекає блізнецов.Беременность і період годування – мабуть, мабуть єдине протипоказання. Мабуть, в недалекому майбутньому нас чекає захоплююче протистояння прихильників дрібного харчування і переконаних голодуючих.

Ссылка на основную публикацию