Болить п’ята, боляче наступати вранці після сну

Важко знайти дорослої людини, який, вранці встаючи з ліжка, хоча б раз не відчув, що йому боляче наступати на п’яту після сну. Через кілька хвилин ходьби больові відчуття притупляються або зовсім йдуть, і неприємний початок дня забувається до наступного ранку. Якщо така ситуація повторюється постійно, а потім поступово додається біль при першому кроці навіть після короткочасного сидіння, то від проблеми вже просто так не відмахнутися – доведеться розібратися і усунути причини.

Прояви хворобливості п’яти

Для початку варто прислухатися до відчуттів і визначити тип болю, яка виникає при першому кроці, і простежити, як швидко вона йде. Будь-яка хворобливість стопи має свою причину, обов’язково слід звернути увагу на такі її прояви:

  • Так званий простріл. Спалах дуже сильною, різкого болю, яка зникає так само раптово, як і починається.
  • Біль, що виникає різко, але поступово стихає і проходить в процесі «ходіння».
  • Ниючий біль, яка в залежності від інтенсивності руху може посилюватися або послаблюватися, але повністю не проходить і нагадує про себе протягом дня.
  • Хворобливі відчуття, що виникають в п’яті при навантаженні і поширюються хвилею по всій стопі або вище по нозі.

Кожен прояв болю будь-якого ступеня інтенсивності потребує або в коригуванні способу життя, або в лікуванні.

Причини болю в п’яті після сну

Хворобливі відчуття в п’ятах можуть бути симптомами патології, виникати в результаті зовнішнього впливу або прихованих і явних травм.

Немедичні передумови болю:

  • Підвищені фізичні навантаження на стопу. Часта причина, яка трапляється у людей з надмірною вагою, працівників, що займаються перенесенням ваги. Також ця проблема знайома спортсменам, тільки освоюють техніку вправ, і молодим мамам, вимушеним часто носити малюків на руках.

Біль в перенапружених м’язах і схильних до деформації кістках миттєво не зникає, а згасає поступово в стані спокою.

  • Неякісна, незручна, невідповідна за розміром взуття. Вона провокує болі в ногах, пов’язані з неправильним розподілом навантаження на стопу або порушенням кровообігу в перетиснений судинах. Сюди можна віднести і постійне носіння взуття на високих підборах, в якій саме п’ята приймає на себе вагу тіла.
  • Стояча робота. Людям, які працюють стоячи, властиво знімати неприємні відчуття в утомлених ногах, переминаючись з носка на п’яту, що теж згодом призводить до її хворобливості.

До травматичних причин болю в п’яті відносяться:

  • вивихи;
  • переломи або тріщини кісток п’ят;
  • розтягнення та розриви зв’язок.

Якщо біль у п’яті після сну або відпочинку викликана перерахованими причинами, то впоратися з нею неважко. Досить виключити провокуючий фактор: придбати нове взуття, скорегувати режим роботи (додати перерви), в разі травми – нерухомо зафіксувати хвору стопу до повного відновлення. Тоді протягом невеликого проміжку часу неприємні відчуття відступлять.

ЦІКАВІ ФАКТИ!

  • При бігу на вашу ногу доводиться навантаження, в 4 рази перевищує ваш вагу.
  • На спринтерські якості спортсменів прямий вплив надає довжина п’яти.
  • По гарячому піску жінка пересувається, піднявшись навшпиньки, а чоловік – на п’ятах.
  • Якщо вірити сонником, то сон про пошкодження п’яти означає, що людині потрібно чекати раптового удару від супротивників в найбільш вразливе місце. Мозолі на п’ятах сняться до стомлюючої роботі, що не приносить ніякого задоволення.

можливі захворювання

Біль у п’яті, що виникає після сну або відпочинку, може виявитися симптомом деяких патологій. Тому, якщо виключені зовнішні провокуючі фактори, а дискомфорт за кілька днів не йде, варто звернутися до лікаря, провести необхідну діагностику і підібрати лікування.

Захворювання, про які може сигналізувати біль у п’яті, можна класифікувати за природою їх виникнення.

Системні (аутоімунні) захворювання:

  • Хвороба Бехтерева. В результаті поступового окостеніння міжхребцевих дисків порушується постава, що призводить до нерівномірного розподілу навантаження по стопі. Зазвичай велика частина ваги доводиться на п’яту, яка і починає хворіти вранці.
  • Подагра – відкладення солей. В результаті накопичення в організмі сечової кислоти відбувається деформація суглобів і, відповідно, набряклість навколишніх м’яких тканин, що супроводжується больовим синдромом.

Патології інфекційної природи:

  • Ревматоїдний артрит. Патогенні мікроорганізми, наприклад хламідії, сальмонела та інші, потрапляючи в суглобову сумку, викликають запалення суглобів і оточуючих м’яких тканин. На початковій стадії захворювання саме різкий біль у п’яті вранці підказує при діагностиці. У міру розростання вогнищ інфекції посилюється і больовий синдром, біль з епізодичній переходить в постійну.
  • Остеомієліт. Гостре гнійне запалення інфекційної природи, супроводжується сильним болем, набряком і підвищенням температури. Запущений остеомієліт переходить в гангрену.

Запальні захворювання:

  • Підошовний (плантарний) фасциит. Поширена патологія запального характеру, при якій дивуються м’які сполучні тканини стопи. За ніч пошкоджені місця встигають трохи затягнутися і відновитися, а вранці в момент першого кроку знову розриваються, звідси і спалах болю.
  • П’яткова шпора. У більшості випадків це наслідок недолікованого фасциита або травми. Являє собою наріст з змінених отверділих м’яких тканин, який заважає при ходьбі і викликає хворобливі відчуття, гострота яких залежить від локалізації.

  • Запалення сухожилля, викликане підвищеними фізичними навантаженнями. Також проявляється больовими відчуттями, що посилюються після відпочинку. Типовий симптом запалення ахіллесова сухожилля, поряд з хворобливістю п’яти, – неможливість встати «на носочки».
  • Неврологічні захворювання. Запальні процеси, що викликають деформацію стопи. Сильний біль провокують запалення нервових відростків, при спробі встати на ногу різка болючість поширюється вгору, захоплюючи коліно.
  • Мозолі і натоптиші, що утворилися на п’ятах. Гострий біль з конкретною локалізацією викликає проростає вглиб стопи мозоль, яка турбує нервові закінчення, а також супроводжується запальним процесом.

Зверніть увагу! Хворобливість п’яти вранці може бути симптомом великої кількості захворювань, підходи до терапії яких принципово відрізняються. Самодіагностика, як і домашнє лікування, часто призводять до сумних наслідків.

способи лікування

Перший крок в позбавленні від повторюваної або посилюється з часом болі в п’яті після сну – звернення до фахівців: хірурга, ортопеда, травматолога. Поставити діагноз при первинному відвідуванні лікаря складно, тому зазвичай призначаються додаткові обстеження: лабораторні аналізи, при необхідності – рентген або MPT.

Далі, в залежності від виявленої проблеми, призначається лікування. У більшості випадків це комплекс заходів, що включає в себе три напрямки.

Медикаментозна терапія, яка передбачає прийом таких препаратів в різних поєднаннях:

  • системних анальгетиків;
  • місцевих знеболюючих або протизапальних засобів (мазей або компресів);
  • системних спазмолитических медикаментів;
  • коштів місцевого застосування (гелів, мазей) для відновлення кровопостачання пошкоджених тканин;
  • препаратів калію і кальцію, вітамінних комплексів.

Фізіотерапевтичне лікування:

  • фізіопроцедури, які посилюють дію ліків;
  • спеціальний масаж, який сприяє кровообігу і регулює м’язове напруження;
  • терапевтична гімнастика для розробки стопи і зв’язок.

Коригування способу життя:

  • безсолевая дієта для нормалізації водно-сольового балансу організму;
  • програма зниження ваги (при необхідності);
  • зручна ортопедичне взуття або спеціальні засоби (устілки, вкладки, супінатори).

У випадках переломів, розривів тканин і зв’язок, вивихів пацієнту може знадобитися накладення гіпсу або операція.

народні методи

Після того як стало зрозуміло, чому боляче наступати на п’яту, в простих випадках для полегшення стану, зняття набряку, як допоміжний протизапального лікування можна використовувати народні засоби.

Важливо! Йдеться про доповнення основної, прописаної лікарем терапії, але не про способи вилікувати захворювання.

Кілька рецептів народної медицини, які зібрали численні позитивні відгуки.

  • Найпопулярніший і простий спосіб зняти хворобливі відчуття – використання контрастних температур, для чого стопи по черзі опускаються в ванночки з холодною і гарячою водою. Також підходить для профілактики проблем після дня, проведеного «на ногах».
  • Лист лопуха. Має протизапальну дію, допомагає зняти набряк і відчуття втоми. Лист обертається навколо п’яти (глянсовою стороною) і фіксується, застосовується на ніч.
  • Розтирання і масування ступень будь-яким спиртовим розчином. Ця зігріває процедура покращує кровообіг, знімає спазми і запалення. Після розтирання потрібно надіти теплі шкарпетки і залишити до ранку.
  • Компрес з меду. Мед відновлює еластичність пошкоджених тканин, має протизапальну і антибактеріальний ефект. На ніч стопа обмазується медом, обертається плівкою і утеплюється вовняним носком.

Обережно! Мед може викликати алергічну реакцію, перед використанням варто перевірити шкіру на чутливість.

Це тільки кілька народних способів боротьби з ранковими хворобливими відчуттями в ногах, які, як і будь-яку недугу, краще попередити, ніж лікувати. Щоб уникнути сумних наслідків, варто дбайливо ставитися до своїх ніг, давати їм відпочинок протягом дня і зробити контрастні ванночки ввечері для зняття втоми.

І, звичайно, не слід доводити дискомфортний стан до нестерпного, краще якомога швидше розібратися в його причинах.

Ссылка на основную публикацию