Боязнь отримати відмову – як перемогти цей страх?

Вітаю, дорогі друзі !

Часто нас долають різного роду страхи. Але сьогодні мені хотілося б поговорити про особливу його різновиди. Страх бути відкинутим або отримати «ні» від партнера, колеги, друга, а не дай Бог від коханої людини, блокує будь-яку діяльність.

Чи замислювалися ви над тим, яким саме чином на вас впливає дана фобія? І чи знаєте ви наскільки круто зміниться ваше життя, якщо ви перестанете піклуватися про те, щоб подобається всім людям на планеті? Боязнь отримати відмову – виправданий страх або гри нашого розуму?

Боязнь отримати відмову, є потужним гальмом на шляху розвитку людини і як особистості, і як професіонала. Невиправданий страх перед операцією, діловим спілкуванням з партнером, діалогом з приводу вашого підвищення, робить нас обеззброєним, слабким і не впевненими в своєму шляху до успіху.

При спілкуванні з улюбленими людьми або друзями, ми так само часто ховаємося в черепашку або панцир тварини, для того, щоб не почути настільки противне «немає! ». Як боротися з настирливим відчуттям і отримати потрібну мотивацію для впевненості в собі?

Я хочу вам запропонувати ознайомитися з методом, який допомагає людям справлятися зі страхом потерпіти невдачу і отримати відмову. Він заснований на комплексному і глибинному підході до майбутньої роботи над собою. А так же спрямований на полегшення страждань і переживань, що генеруються фобією.

Комплексний метод з 8 принципами:

  1. Ухвалення проблеми. Як тільки ви з упевненістю зможете сказати:

    Так, у мене є складність з прийняттям відмови

    Те зможете якомога раніше приступити до способу її вирішення. Чи готові зізнатися внутрішньому критику і панікерів в проблемі?

  2. Дозволити собі зазнати невдачі. Щоб позбутися від страху, необхідно чітко розуміти з чим ви маєте справу. Проведіть експеримент і попросіть друзів або близьких, підтримати гру «в відмови». Опрацюйте незначні прохання і завдання, які будуть навмисне відкинуті людьми. Це послужить хорошим тренуванням перед реальними баталіямі.Такім чином, ви зможете повністю відчути всю повноту своїх емоцій і зрозуміти причину власних реакцій. Не полінуйтеся і запишіть почуття на аркуш паперу. Проаналізувавши прочитане, ви зможете прийти до висновку, що саме заважає вам логічно «чути» відмову.
  3. Відпустити прихильність до результату. Завищені вимоги до себе, часто обумовлене притлумлюється прагненням довести свою перевагу, потрібність чи актуальність.
    Негативна відповідь – теж є результатом, який ви ігноруєте. Тут, я б могла привести приклад професії «телефонного терориста», іменованого менеджером по телефонних послуг або продажу.

    Звичайно ж ви, неодноразово стикалися з цими відважними людьми, здатними з посмішкою пропускати повз вуха наше зухвале:

    Ні, дівчина, мені не потрібен другий пилосос зі знижкою 99%

    ong> Активне ставлення до відмов. Що це означає ? Якщо вже так зійшлися зірки і бажане вами не досягнуто, то це зовсім не привід прикинутися овочем і евакуюватися через вікно. Більшість людей схильні уникати повторного роду ситуацій, що зможуть спровокувати чергову відмову.

    Тому, необхідно якомога швидше прийняти те, що трапилося і все ж таки зважиться на вихід із зони комфорту, намагаючись вирішити завдання, приклавши максимум зусиль.

  4. Чітке формулювання цілей. Основна проблема прихована в порівнянні очікування і реальність того, що відбувається.
    Якщо ви в своїй голові проеціруете мета, виконання якої залежить не тільки від вас, то контролювати обставини стане вкрай складно. У разі, якщо завдання не буде виконано, вас накриє хвилею розчарувань і звичайно ж самобичування.
    замість:

    Я неодмінно повинен отримати цю посаду

    перефразируйте мета ось так:

    Я зроблю все від мене залежне, щоб посада стала моєю

  5. Найгірший і найкращий сценарій. Психологічна проблема страху перед відмовою, підживлюється ілюзією апокаліпсису перед майбутнім боєм з опонентом або складним діалогом. Найчастіше лякає сама думка про відмову, ніж він сам.
    Прокручуючи знову і знову варіації тексту, словосполучень, ваших реакцій, реакцій співрозмовника, ви губитеся в власних кінострічках існуючого в вашій голові блокбастера. Складіть самий провальний і епічність план розвитку сюжету.

    Усвідомте, що це не так вже й страшно: це навряд чи загрожує вашій життю, здоров’ю, родині та близьким. Після негативних думок, постарайтеся уявити позитивне закінчення розв’язки і фіналу.

Постарайтеся запам’ятати свої думки і відчуття. Зосередьтеся на тому, що ви відчуваєте?

На цьому все. Я щиро бажаю вам перестати бояться відмов і навчитися насолоджуватися процесом набуття досвіду.

Підписуйтесь на оновлення мого блогу і рекомендуйте його друзям для прочитання. У коментарях обов’язково розкажіть про те, як ви боретеся з відмовою і що можете порадити з цього приводу?

До зустрічі на блозі, до побачення!

Ссылка на основную публикацию