Чай для схуднення в домашніх умовах: рецепт приготування, зелений і трав’яний

Чай здавна належить до найпоширеніших напоїв. Він чудово втамовує спрагу, тонізує нервову систему, відновлює сили, покращує сон і апетит. Популярний напій має ще одна позитивна якість. З його допомогою можна легко скинути кілька зайвих кілограмів, не вдаючись до виснажливих дієт.

Позитивні і негативні сторони

Коли заходить мова про позитивні і негативні якості чаю, необхідно враховувати, що кожен вид напою діє на органи і системи людського організму по-різному. Дієтологи радять своїм пацієнтам віддавати перевагу зеленому чаю і домашнім відварів на основі лікувальних трав.

Плюси і мінуси зеленого напою будуть розглянуті в окремому розділі, а на особливостях чаю з рослин слід зупинитися більш докладно. Слід зазначити, що фахівці поділяють лікарські трави на кілька категорій по їх впливу на людський організм:

  • Корінь алтея, льон і звичайні висівки зменшують вільний обсяг шлунка, чим викликають помилкове відчуття ситості і знижують тягу до їжі. Маленькі порції допомагають скинути кілька кілограмів за рахунок спалювання власних запасів жиру.

  • Деякі дари природи підсилюють перистальтику кишечника і прискорюють виведення з нього жирів і вуглеводів. Сюди можна віднести кору крушини, ягоди обліпихи, м’яту і кріп. Перераховані трави, крім усього іншого, допомагають боротися з запорами, що благотворно позначається на швидкому очищенні організму від продуктів життєдіяльності.

  • Дуже важливо при боротьбі із зайвими кілограмами налагодити водний баланс, знизити кількість рідини в тканинах. У цьому зможуть допомогти ведмежі вушка, листя і ягоди брусниці і звичайний подорожник. Оскільки разом з водою з організму також виводяться різні шлаки і токсини, вживання відварів і настоїв з цих трав не тільки допоможе знизити масу тіла, але і поліпшить загальне самопочуття пацієнта.

  • Трави, що безпосередньо впливають на швидкість обмінних процесів і на роботу гормональної системи. Саме імбир, розмарин, женьшень і елеутерокок підсилюють швидкість переробки жирів і вуглеводів в травному тракті, прискорюють розщеплення жирових клітин живота і стегон, що сприяє зниженню маси тіла.

Для схуднення можна використовувати більшість лікарських рослин, описаних в травниках і посібниках з народної медицини. Зазвичай їх застосовують в комплексі, тобто в одній посудині заварюють кілька трав, кожна з яких відповідає за свою ділянку боротьби із зайвими кілограмами.

Але рослинні чаї можуть бути небезпечні для організму. В першу чергу можливі різні алергічні реакції, якщо людина не переносить будь-яку траву, що входить в збір для схуднення.

Крім цього не слід проявляти зайву старанність і намагатися добитися ефекту за короткий проміжок часу. Лікарські рослини, що вживаються у великих дозах, можуть принести шкоду людині. Простий приклад: надмірне захоплення чаєм з подорожника або звичайного лопуха здатне викликати сильне зневоднення організму, що загрожує збоями в роботі центральної нервової системи, серцево-судинної системи і розладами обмінних процесів.

Чим може бути небезпечний покупної продукт

Перед тим як починати боротися із зайвими кілограмами за допомогою цілющих напоїв, слід обов’язково проконсультуватися з лікарем. Деякі рослини використовують в медицині для лікування різних захворювань, і хоча вони цілком можуть допомогти скинути кілька зайвих кілограмів, їх вживання може призвести до виникнення проблем зі здоров’ям.

За прикладом далеко ходити не потрібно: живокіст, дубровник і навіть звичайний подорожник не тільки допоможуть вивести з організму зайву рідину, стабілізувати обмін речовин, але і здатні привести до розвитку гострого отруєння, так як містять токсичні речовини. Обережність при самостійному складанні трав’яного збору вкрай важлива.

Вважається більш безпечним вживати лікувальні чаї, які вже заздалегідь розфасовані. У цьому випадку перевагу слід віддати аптечному сертифікованому продукту.

Купувати трав’яну суміш в аптеці більш безпечно, так як її складали фахівці, які не допустять об’єднання в одному зборі трав, які за своєю дією є антагоністами або просто погано сумісні один з одним. Зазвичай аптечні збори продаються в герметичних упаковках і мають рекомендації щодо правильного застосування, що знижує ризик виникнення отруєнь та алергічних реакцій при їх використанні.

Кращі трави для схуднення

Багато фахівців дотримуються точки зору, що, на відміну від спеціалізованих препаратів, трав’яні чаї не діють безпосередньо на жирові клітини, тому зниження маси тіла досягається комплексним впливом їх на різні органи і системи. Але існує й інша думка.

Деякі дієтологи вважають, що ряд лікарських дарів природи мають властивість різко знижувати рівень цукру в крові, що призводить до прискореної переробки жирових клітин. Глюкоза необхідна для обмінних процесів, і щоб відновити її нормальне кількість організм, змушений використовувати свої власні жирові відкладення.

Але все ж трави для схуднення найкращий ефект дають, коли їх застосовують в комплексі. Фахівці виділяють як найефективніші чаї, напої в яких основними компонентами є морозник, подорожник, кульбаба, фенхель, кора жостеру, звіробій, листя і плоди ожини.

Слід зазначити, що в більшості трав’яних зборів, які використовуються для боротьби із зайвою масою тіла, обов’язково міститься корінь імбиру. Це жовчогінний і сечогінний засіб дозволяє безболісно позбутися від 2 до 5 кг ваги за тиждень прийому.

Перед тим як купувати трав’яний збір в аптеці, необхідно прочитати склад засобу для схуднення. Це допоможе оцінити можливий ефект від прийому напою і уникнути можливих алергічних реакцій.

Про травах для схуднення дивіться в цьому відео:

Як допоможе зелений чай втрати ваги

Дієтологи стверджують, що якщо в день випивати 1 літр зеленого чаю, то можна позбутися від 4 – 5 зайвих кілограм всього лише за 14 днів. При цьому особливих змін у звичний раціон вносити не доведеться, слід тільки відмовитися від солодких страв і напоїв.

Ефект від такого способу боротьби з вагою заснований на тому, що зелений чай поєднує в собі позитивні властивості цілого ряду лікарських рослин:

  • В першу чергу цей напій містить в своєму складі велику кількість активних речовин – поліфенолів, які здатні різко посилювати процес спалювання жирових запасів організму.
  • Зелений чай є сильним сечогінним засобом, що дозволяє збільшити виведення рідини з тканин в 2 – 3 рази. Якщо 200 грам напою змішувати з 100 грамами молока, то сечогінний ефект можна значно підсилити.

Єдиною умовою є регулярність прийому і мінімальна жирність молочного продукту.

  • Свіжозаварений чай різко знижує рівень глюкози в крові, що автоматично викликає в організмі підвищену переробку власних жирових клітин. Крім цього низький рівень цукру зменшує апетит, що обов’язково позначиться на обсязі порцій. При цьому напій слід приймати за 1 годину до сніданку, обіду або вечері.
  • Основною властивістю є прискорення обмінних процесів в клітинах, що в свою чергу вимагає підвищених витрат енергії, а значить, і переробки власних жирових запасів.

Зелений чай входить в методики народних способів лікування різних захворювань. Він покращує діяльність серцево-судинної системи, завдяки вмісту в ньому кофеїну позитивно впливає на роботу центральної нервової системи, сприяє виведенню з організму солей важких металів. Крім усього іншого, звичний напій вважається прекрасним антиоксидантом.

Імбирний напій в домашніх умовах

Рослина і особливого його корінь вважаються прекрасним засобом для схуднення. Вся справа у властивостях цього дару природи:

  • Імбир містить в своєму складі вітаміни А, В і С, які покращують гормональний фон організму і підсилюють обмінні процеси в клітинах. Крім цього, не слід забувати і про наявність у рослині магнію, фосфору і цинку, які є необхідними мікроелементами для нормалізації роботи судин і прискорення транспорту кисню до тканин.
  • Чай на основі рослини відноситься до основних стимуляторів обміну речовин, він покращує процеси всмоктування в кишечнику і благотворно впливає на судини.
  • Імбир має досить слабким сечогінним ефектом, але і це його властивість допомагає скинути кілька зайвих кілограмів при тривалому прийомі напою.
  • Виражений проносний ефект. Посилення перистальтики прискорює виведення з кишечника жирів і вуглеводів, не дозволяючи їм всмоктуватися в повному обсязі. Крім цього, рослина сприяє виведенню шлаків і запобігає запори.

У домашніх умовах дуже просто приготувати ці
лющий напій:

  • 50 грам кореня імбиру подрібнюють за допомогою звичайної м’ясорубки або блендера, заливають 1 літром окропу і настоюють в термосі 5 – 6 годин. Зазвичай чай п’ють 3 – 4 рази на день за 30 хвилин до прийому їжі, однак для більш швидкого результату можна 1 – 2 дні на тиждень всі напої замінити настоєм з цього дару природи.

Дієтологи радять своїм пацієнтам дотримуватися кількох простих правил вживання імбирного чаю:

  • Для приготування напою слід зупинити свій вибір на свіжому корені рослини. У ньому більше корисних речовин, тому і ефект від такого чаю буде швидшим.
  • Після того як напій настоїться, його слід обов’язково процідити через дрібний друшляк, а краще скористатися марлею, складеною в 2 – 3 шари.
  • Вживати чай слід за 30 – 40 хвилин до прийому їжі, що дозволить значно зменшити відчуття голоду, посилити роботу шлунково-кишкового тракту, прискорити процес перетравлення їжі та виведення шлаків з організму.
  • Вважається, що протягом 24 годин можна випити не більше 2,5 літра настою. Оскільки імбир містить кофеїн, то пити чай перед сном не рекомендується. Останній прийом кошти для схуднення дозволено не пізніше 2 годин до відходу до сну.

Про те, як приготувати імбирний чай для схуднення, дивіться в цьому відео:

Для поліпшення ефекту і смакових якостей напою дієтологи рекомендують багато рецептів, де відвар кореня рослини змішують з іншими інгредієнтами. Особливо популярними вважаються такі напої:

  • Чай з імбиром і часником, незважаючи на свій досить специфічний смак, дозволяє скинути за тиждень до 5 кг.
  • Цікавим смаком відрізняється напій, де рекомендується змішати імбир, м’яту, кардамон і мед. Отриману суміш залити окропом, дати настоятися 4 години, остудити і додати лимонний або апельсиновий сік за смаком.
  • Багато фахівців радять приготувати напій з кореня імбиру і брусниці, змішаних в рівних пропорціях, залитих окропом і настояних в термосі 6 годин.

Однак боротьба із зайвою вагою за допомогою цього напою показана далеко не всім. Імбирний чай можна вживати людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, порушеннями ритму серця, варикозну хворобу судин нижніх кінцівок. Під заборону потрапляють майбутні мами і жінки в період лактації.

Рецепти трав’яних чаїв

Перед тим як зробити вибір трав’яного чаю, слід визначити для себе, чи скористатися аптечними зборами або приготувати напій самостійно за індивідуальним рецептом.

Готуємо чай самі

Якщо вибір припав на домашній спосіб приготування, то слід звернути свою увагу на такі рецепти:

  • Цілющий напій можна приготувати, використовуючи за основу суміш березових бруньок, звіробою, ромашки і безсмертника. Ці інгредієнти перемішують в рівній пропорції, 200 грам заливають літром окропу і настоюють 6 годин. Для поліпшення смакових якостей можна додавати в напій 25 грам меду і приймати вранці і ввечері за 30 хвилин до їди. Тривалість курсу боротьби з вагою становить 30 днів.
  • Для приготування напою рекомендується взяти м’яту і чебрець в рівних пропорціях, але не більше 50 грам, залити літром окропу, поставити на повільний вогонь і варити траву ще 10 хвилин. Відвар загортають рушниками і настоюють 1 годину. Схема прийому звичайна: по 200 грам напою вранці і ввечері за 30 хвилин до їди.
  • Хороший ефект можна отримати, якщо протягом 2 тижнів постійно пити чай з подорожника і молодих пагонів естрагону. Трави змішують в рівних частках, заливають окропом і настоюють в термосі близько години. П’ється зілля теж натщесерце.

Коли людям ритм життя і щоденні клопоти не дозволяють самостійно готувати трав’яні збори, можна скористатися покупними засобами для боротьби із зайвими кілограмами.

Що пропонують аптеки

Вибір різних чаїв в аптечній мережі дуже широкий. Найчастіше відвідувачі запитують напої, відомі завдяки рекламі або відгуками знайомих. При цьому слід пам’ятати, що аптечний продукт може відрізнятися за своїм складом і ступенем впливу на організм:

  • Чай «Турбослім очищення» допомагає скинути зайві кілограми завдяки своєму проносного і сечогінний дії. Напій стабілізує діяльність печінки і підшлункової залози.
  • Популярний китайський чай «Улун» допомагає впоратися з надлишками жиру, знижуючи апетит і покращуючи обмінні процеси між клітинами.
  • Останнім часом великою популярністю користується трав’яний чай «Монастирський». Судячи з більшості відгуків, цей напій моментально зменшує масу тіла. Слід зазначити, що в складі чаю «Монастирський» немає якихось особливо нових інгредієнтів, що підтверджує тезу: “При прийомі трав і БАДів головним є віра пацієнта в користь лікарського засобу”.

Фахівці відзначають, що оскільки аптеки пропонують великий вибір різних чаїв, перед покупкою слід звернути увагу на їх склад. Якщо трав’яний збір включає в себе м’яту, китайську ефедру, кукурудзяні рильця, гарцинію, подорожник і комміфори, то його можна сміливо використовувати для наступу на власний зайву вагу.

Як правильно заварювати

Якщо має бути використовувати трав’яний збір або патентований чай, куплений в аптечній мережі, то на упаковці зазвичай докладно описаний спосіб приготування. Якщо мова йде про зелений чай, то дії по його приготування повинні бути наступними:

  • Чайник для заварки чаю слід обдати окропом і закрити кришкою на 15 хвилин. Після цього в нього насипають 2 чайні ложки зеленого чаю і заливають 300 грамами окропу. Наполягають напій 15 – 20 хвилин і подають до столу, додавши для посилення ефекту щодо зниження ваги знежирене молоко і мед.

При приготуванні трав’яного збору самостійно в домашніх умовах спосіб заварки підбирається індивідуально. Зазвичай основні відмінності – компоненти напою, їх пропорції і час, необхідний для приготування настою.

Обмеження у вживанні

Оскільки трави, що входять в цілющі збори, по-різному впливають на людський організм, то перед початком боротьби з кілограмами слід отримати дозвіл лікаря. Далеко не всім людям можна користуватися подібним способом схуднення:

  • В першу чергу обережно ставитися до подібних напоїв слід пацієнтам, що страждають патологією шлунково-кишкового тракту, особливо гастритами і виразковою хворобою шлунка.

Більшість чаїв для схуднення п’ють на голодний шлунок, що може спровокувати загострення хронічних проблем.

  • Основним ефектом трав’яних настоїв є послаблюючий і сечогінний. При безконтрольному прийомі чаїв для схуднення можуть виникнути зневоднення організму, що може спричинити збій у роботі серцево-судинної системи, ЦНС і розвитком різних тканинних патологій.
  • Багато трав’яні збори, що знижують масу тіла, впливають на рівень цукру в крові, тому такий спосіб видалення надлишків жиру може бути небезпечний для осіб, які страждають на цукровий діабет і різними гормональними захворюваннями. Перед початком прийому подібних напоїв консультація ендокринолога є обов’язковою.
  • Чай для схуднення слід пити з великою обережністю людям із захворюваннями нирок. Цей напій має сечогінний ефект і може привести до загострення пієлонефриту або спровокувати гострий цистит.

Як і будь-які природні лікарські засоби, трав’яні збори можуть не тільки допомогти пацієнтові, але і сильно нашкодити йому. Все залежить від добової дози і тривалості прийому коштів для схуднення.

Фахівці підкреслюють, що в усьому потрібна здорова обережність. Навіть якщо обраний напій чудово впливає на організм, немає симптомів алергії, а кілограми тануть на очах, все одно слід обмежити себе кількома чашками настою в день. При цьому тривалість такого впливу на організм не повинна перевищувати 30 днів, після чого необхідно зробити перерву.

Корисне відео

Про те, як правильно заварювати і пити чай, дивіться в цьому відео:

Ссылка на основную публикацию