Чому багато людей гризуть нігті

Проблема обгризання нігтів була популярна у всі часи, проте серйозно нею зацікавилися тільки зараз. Люди, які не можуть позбутися від такої манери поведінки, звертаються за порадою до лікарів і психологом, однак не завжди проблему позбавлення вдається вирішити навіть з їх допомогою.

Психологи вже давно заявили, що проблема обгризання нігтьових пластин носить психологічний характер і з’являється або через нудьгу, або через безперервне емоційного стресу. Наприклад, перебуваючи в бездіяльності, або в очікуванні хвилюючого події, людина несвідомо підносить пальці до рота. Таким чином, людина намагається перетворити енергію в своєрідний рух.

Звичка гризти пальці рук шкідлива і з медичної, і з естетичної точки зору. Зовнішній вигляд нігтів страждає в першу чергу: пластини стоншуються, розширюються до кінця росту нігтя і стають короткими. Часто при цьому на нігтьової пластини спостерігаються нерівності. Жінкам, у плані усунення таких наслідків, пощастило більше: недоліки, що виникли з вини звички, можна виправити за допомогою нарощування штучних типс. Однак, це не позбавить від звички гризти нігті. Процедура нарощування коштує дорого, тому вона доступна не всім. Запобігти руйнуванню рогових пластин набагато легше, ніж потім витрачати час, гроші і нерви на лікування.

Любителів гризти нігті і брати брудні руки в рот, чекає сюрприз: ризик зараження захворюваннями інфекційного характеру у таких людей становить 45%. Бактерії і мікроорганізми, що потрапляють з брудних рук на внутрішні слизові рота, набувають плідний грунт для розмноження, а отже, можуть легко спровокувати хворобу. Крім цього, травмуючи шкіру пальців близько нігтьового валика, людина отримує ще одне можливе джерело виникнення запалень. Виключити такі негативні наслідки може тільки повне позбавлення від звички обгризання нігтів.

Як позбутися звички гризти нігті

Щоб позбутися від звички гризти нігті, дайте відповідь чесно собі на питання: де і коли у вас з’являється бажання взяти кінчики пальців в рот. Візьміть за правило стежити за собою, і переривати дію на півдорозі, якщо воно вже розпочато. Якщо розмови з собою не допомагають, то знайдіть те, чим ви заміните спокуса спробувати пальці на смак. Це можуть бути неживі предмети або їжа. Наприклад, дуже доречно будуть анти-стресові іграшки, які можна стискати в момент хвилювання, або ж чотки, які можна перебирати постійно, коли руки вільні. Що стосується їжі, то тут допоможуть сушіння або тверді фрукти, типу яблук або груш. Однак, якщо ви гризете нігті часто, то такий спосіб не зручний, так як порушує нормальний режим харчування.

Скористайтеся професійною допомогою психологів та відвідайте кілька сеансів. Можливо, ці сеанси дадуть вам можливість зрозуміти глибинні причини переживань, внаслідок яких відбулося формування звички. Під час прийомів вживайте заспокійливі аптечні засоби або самостійно виготовлені трав’яні настої.

Іноді відбувається так, що самі того не усвідомлюючи, люди гризуть нігті, якщо відчувають почуття голоду. Тому, в період, коли ви рятуєтеся від залежності, стежте за харчуванням і режимом.

Додаткові прийоми, які допоможуть позбутися від звички

Комбінування психологічних методів позбавлення від звички з іншими прийомами діють набагато ефективніше, ніж кожен з методів окремо. Наприклад, придбайте в аптеці гіркий лак і обробляйте їм нігтьові пластини. Гіркота лаку не дозволить вам брати руки в рот, з часом виробиться рефлекс: мозок буде пов’язувати кінчики пальців з гіркотою. Варто також змащувати шкіру навколо пластин рослинними оліями або будь-якими кремами, так як часто шкіра там суха і з тріщинами.

Як вже говорилося вище, жінки можуть наростити нігті. Імовірність того, що звичка зникне, є, але вона не настільки висока, як при комплексному підході. Зазвичай наращённие пластини тверді, але на них можуть залишатися відбитки від зубів – це буде псувати зовнішній вигляд манікюру.

Чоловікам рекомендується використовувати гіркий лак і робити салонний манікюр. Крім гіркого присмаку діє психологічний початок чоловіків – шкода псувати те, за що сплачено кошти.

Так як маленькі діти не розуміють у чому принцип психологічного самоаналізу, то відучувати їх потрібно за допомогою фізичних засобів. Наприклад, заклейте кінчики пальців лейкопластиром. Свої дії обов’язково супроводжуйте розповіддю про те, для чого це робиться, і до чого призводить звичка гризти нігті. Крім цього потрібно, щоб дитина була постійно зайнятий і не згадував про нігтях. Дівчаткам-підліткам детально розкажіть про те, що кінчики пальців в майбутньому придбають неестетичний вигляд, якщо звичка не буде викоренена.

Резюмую, можна порадити лише одне: позбавляйтеся від проблеми обгризання нігтів комплексно. Зверніться по допомогу до психолога і використовуйте доступні домашні і аптечні засоби.

Ссылка на основную публикацию