Чому людина розмовляє уві сні: причини

Нескладний шепіт, уривчасті слова, крики уві сні – сомнілоквія і нешкідливий тип парасомніі – не належать до захворювань і не потребують лікування в більшості випадків. Люди, які говорять по ночах, часто не пам’ятають про це вранці. Дискомфорт відчувають свідки, яким доводиться вислуховувати лайки або прокидатися від гучного голосу і незрозумілих звуків. Вивчення роботи мозку підказує, чому люди можуть розмовляти уві сні.

природа парасомніі

Вчені, що проводили експерименти на щурах, спостерігали активність зорової кори, візуальні сліди сновидінь. На їхню думку, вночі під час сну частини мозку ведуть між собою мовчазний діалог про сортування спогадів, за допомогою проектованих зображень закріплюючи певні образи сильніше. Виходить, що людина говорить уві сні, проходячи через його фази і емоційно реагуючи на зміну картинок перед очима.

Деякі вчені пов’язують розмови зі сновидіннями. Люди бачать їх під час кожної стадії сну, але найбільш яскраво – в ході фази з швидкими рухами очей (REM-фази), коли всі м’язи тіла (крім очних) паралізуються нервовими структурами, щоб перешкодити людині ворушитися.

Мова – це складний руховий акт, що вимагає послідовності м’язових рухів. Тому говорити уві сні під час REM-фази неможливо. Але буває, що стовбур мозку відключає не всю мускулатуру, тоді мова проривається саме на стадії яскравих сновидінь. Вчені сходяться на думці на те, що це неусвідомлений акт.

поширеність сомнілоквіі

Розмовляти в сплячому стані може практично кожен. Але частіше це стосується 50% дітей у віці від 3 до 10 років, а також 5% дорослих.

Деякі вчені приписують велику балакучість чоловікам, а інші – жінкам через їх надмірної емоційності. Іноді епізоди повторюються щоночі.

Цікавий факт. Досить часто жінки, за якими подібне раніше на спостерігалося, починають розмовляти вночі під час вагітності. Після пологів розмови уві сні зазвичай припиняються.

Опитування 2004 року в США показав, що кожна десята дитина і підліток говорить по кілька ночей на тиждень. Вчені в Бразилії не виявили впливу розпорядку дня, соціального статусу і віку на дане явище. Відзначено, що частіше уві сні розмовляє той, чиї батьки також відрізнялися подібної «балакучістю». Хлопчикам особливість передається частіше.

Причини сплеску вербальної активності достеменно невідомі. Фіксуються епізоди, як правило, при переході з повільного циклу в інший, коли людина перебуває на межі пробудження. Помічено, що частіше це явище спостерігається в підлітковому віці через підвищеній збудливості нервової системи.

Розмови уві сні пов’язані і з іншими станами:

  1. REM-розлад поведінки. Виявляється гучного і емоційною промовою. Люди кричать, сміються, плачуть, похрюкують: надмірно жваво обіграють сновидіння.
  2. Лунатизм або виконання рухів сплячим.
  3. Нічні кошмари. Це епізоди, під час яких заснув може голосно кричати, махати руками, бити ногами, викручуватися. Як правило, його дуже важко розбудити.
  4. Розлад харчової поведінки, асоційоване зі сном. Деякі люди відправляються на кухню і з’їдають щось заборонене, на ранок зовсім не пам’ятаючи про це.


Характер мови залежить від стадії сну: на перших двох слова легко помітні, на третій і четвертій вони скорочуються до бурмотання на «іноземною» мовою, звуків і стогонів. Деякі люди кажуть уві сні вголос самі з собою, інші – відповідають на питання, ведуть діалоги. Тривалість епізодів не перевищує 30 секунд, але вони можуть повторюватися кілька разів за ніч.

Причини одиничних випадків найчастіше нешкідливі і не потребують діагностики. Тривогу викликає сомнілоквія, що розвинулася після травм голови, на тлі захворювань нервової системи і уражень головного мозку.

коригуємо порушення

Якщо людина відчуває дискомфорт через нічних розмов, то, значить, потребує допомоги. На потребу в лікуванні вказують випадки енурезу, виражена денна сонливість і розбитість, споживання їжі уві сні, апное, лунатизм і втрата свідомості після пробуджень. Варто запідозрити наявність первинних соматичних або психоемоційних порушень, що тягнуть за собою інші симптоми.

Одними з небезпечних наслідків є недосипання і неможливість заснути. Хто говорить в сонному стані вважає себе ізгоєм:

  1. Чи відчуває провину перед людьми, сплячими з ним в одному приміщенні.
  2. Відмовляється від подорожей, ночівель в загальній кімнаті зі сторонніми.
  3. Стає знервованим, напруженим, погано засинає.

Існують фактори, на тлі яких люди частіше говорять по ночах:

  • прийом алкоголю;
  • великі психічні та фізичні навантаження;
  • хвороба з високою температурою;
  • важка їжа на вечерю;
  • прийом деяких ліків;
  • тривалі стреси і депресія.

Сонна балакучість має критерії тяжкості:

  • Легка ступінь. Випадки рідше ніж раз на тиждень.
  • Середня ступінь. Епізоди кілька разів на тиждень, але не щоночі, викликають легке невдоволення партнера по ліжку.
  • Важкі випадки. Щонічні розмови, стійке безсоння сплячого поруч людини.

Допомога фахівців

Найчастіше медичного втручання не потрібно, хоча і не можна сказати, що розмови в сплячому стані – це нормально. У важких випадках і при тривалому прояві патології краще поговорити про це з терапевтом (сімейним лікарем). Можливо, лікування депресії, стресу, апное або розлади сну посприяє позбавленню від нав’язливих нападів.

Порушення сну – це збій в графіку. Надлишок інформації – один з відповідей на питання про те, чому сучасні люди уві сні розмовляють.

Іноді для успішного вирішення ситуації досить:

  1. Дотримуватися режиму, висипатися повноцінно.
  2. Не дивитися телевізор і не працювати за комп’ютером проти ночі, провітрювати кімнату, використовувати ліжко тільки для відпочинку.
  3. Утриматися від алкоголю і важкої їжі ввечері.
  4. Вчитися справлятися з емоціями. Наприклад, якщо чоловік розмовляє уві сні після важкого робочого дня, це означає, що він не може відпустити якісь проблемні ситуації. Іноді для управління стресом потрібна допомога психологів.

Настороженість повинні викликати раптові напади панічного страху, крики і насильницькі дії у дорослих уві сні. Проблему дитячих нічних кошмарів обговорюють з педіатром, який дає напрямок до фахівців.

Перед зверненням до лікаря потрібно згадати, як давно помічені ознаки парасомніі, постійні чи вони. Варто запитати про це партнера або батьків. Спеціаліст оцінює схильність до розладів і рівень стресу тестами, потім вирішує, що робити з лікуванням. Однак не існує діагностичних методів для усунення проблеми нічних розмов. Запис електричної активності мозку під час сну виробляють тільки при інших захворюваннях, які потрібно лікувати.

Позбавляємося від звички самостійно

Наука не дала точної відповіді на питання про те, чому люди говорять уві сні. Тому не придумано жодного методу профілактики. Щоб успішно боротися з проблемою, потрібно уникати стресів, підтримувати відпочинок від 6-7 годин щоночі.

Ведення щоденника сну протягом двох тижнів допомагає зрозуміти, як позбутися від парасомніі. Лягаючи в ліжко, потрібно записати:

  • які ліки були прийняті за день;
  • які напої вживалися (увага приділяється продуктам з кофеїном і алкоголем);
  • рівень і характер фізичних навантажень за день.

Лікарю потрібно детально розповісти про розпорядок, харчуванні, тренуваннях і рівні стресу.

Допомога сусідові по ліжку

Якщо балакучість є з дитинства і спостерігається постійно, то люди замислюються, як перестати нервувати партнера.

Генератор білого шуму, або звуковий кондиціонер, винайдений ще в 1962 році і схвалений Національним фондом сну в США. За допомогою повітря створюються звукові вібрації, які гасять інші різкі шуми, в тому числі розмови уві сні. Прилад призначений для боротьби з безсонням.

Аналогічним чином працює звичайний вентилятор або легкий шум радіо на низькій гучності. У крайніх випадках доводиться використовувати беруші.

Ссылка на основную публикацию