Чому людина смикається уві сні?

Чому людина смикається уві сні?

Спляча людина рідко перебуває в нерухомому стані: у нього мимоволі ворушаться руки або ноги, рухаються очні яблука. Але чому людина смикається уві сні або коли засинає? Чи говорить це сонне сіпання про розвивається патології або воно є нормою?

Можливі причини мимовільних рухів

Причини посмикувань уві сні достовірно з’ясувати не вдалося, але в сучасній медицині існує кілька теорій:

  • Порушення кровотоку. У сонному стані всі обмінні процеси сповільнюються і при незручному положенні можливо недостатнє кровопостачання тканин кінцівки. Захисні механізми для відновлення нормального харчування тканин посилають сигнал в мозок, і у відповідь імпульс змушує тіло здригатися.
  • Зміна фаз сну. Перехід від швидкої фази до повільної часто супроводжують м’язовіпосмикування уві сні. Іноді вони бувають настільки інтенсивними, що сплячий може прокидатися.
  • Велика фізична активність днем. У незвичного до важкої фізичної роботи людини перенапружені м’язи розслаблюються погано, тоді смикання уві сні є спробою організму позбавитися від м’язових спазмів. У момент посмикування сплячий може прокинутися від болю в м’язах.
  • Нервове напруження. Мозок ніколи не спить і коли свідомість відключається при засипанні, починає працювати підсвідомість, випускаючи пригнічені днем ??емоції. Залежно від пережитих за день емоцій у людини смикаються ноги і руки, а може і стрясати тіло дрібне тремтіння.
  • Наявність подразника. Голосно цокаючий будильник, що працює телевізор або інше джерело звуку порушують нормальний сон. Іноді дуже прості речі можуть бути відповіддю на те, чому ми смикається під час сну.
  • Зайве швидке зростання. У дітей астенічного типу можуть виникати тимчасові руху уві сні через надмірно швидкого зростання. Найчастіше такі порушення проходять самостійно після збільшення маси тіла.

Ще одна теорія про причини, за якими ми смикається уві сні, полягає в тому, що у сплячого трохи знижуються температура і артеріальний тиск. Людський мозок не завжди здатний визначити різницю між вмиранням і засипанням, тому посилає нервовий імпульс, що змушує тіло смикнути.

Якщо нічні посмикування виникають не дуже часто і вранці людина прокидається відпочив, то це вважається нормальним. Лікування потрібно в тому випадку, коли такий симптом виникає постійно під час сну і заважає повноцінно виспатися.

Але, перш ніж звертатися до лікаря, можна спробувати самостійно усунути причини, що заважають нічному відпочинку.

[Smartcontrol_youtube_shortcode key = “людина смикається уві сні» cnt = “4? col = “2? shls = “true”]

методи самодопомоги

Іноді для того, щоб перестати смикатися уві сні, досить трохи змінити свій спосіб життя:

  • Організувати режим дня. Люди, які чергують роботу і відпочинок майже не відчувають проблем при засипанні і прокидаються відпочили.
  • Уникати стресових ситуацій. Коли людина відчуває постійний стрес, він починає погано спати, часто прокидається з незрозумілих для себе причин. Якщо день пройшов неспокійно і був наповнений стресами, то перш ніж лягти спати потрібно постаратися розслабитися: послухати спокійну музику або просто зосередитися на приємних думках.

  • Спробувати не перевтомлюватися фізично. Після важкої роботи людина може відчути, як в момент засипання у нього смикається нога або рука. Якщо ввечері довелося попрацювати фізично, то перед тим як лягати спати рекомендується зробити легкий масаж кінцівок, прийняти теплу ванну, а при важкому перевтомі можна випити трохи аптечної настоянки пустирника або валеріани.
  • Чи не є на ніч. Одна з причин, чому смикається сплячий – повний шлунок, коли відбуваються процеси травлення заважають повноцінно розслабитися.

  • Облаштувати спальне місце. Зручна ліжко, приглушене світло або затишна темрява, все це сприяє розслабленню, а розслабився людина спокійніше спить.

Але якщо режим дня встановлено, немає стресів, а нещасна людина запитує: «Чому я здригаюся ночами і не можу нормально виспатися?», То значить, є патологія і потрібно звернутися за допомогою до невролога. Можливо, для лікування буде потрібно прийом різних медикаментів.

Про які хвороби говорять сонні посмикування

Якщо нічні посмикування стають постійними, заважають нормально виспатися, то лікарі можуть діагностувати захворювання. Серед хвороб виділяють:

  • Порушення роботи дофаминергической системи. Порушення вироблення дофаміну призводить до того, що ноги постійно сіпаються уві сні, в більш важких випадках додається відчуття оніміння або бігають мурашок. Такі люди погано сплять, а вранці прокидаються втомленими. Порушення продукування дофаміну лікується тільки медикаментозними засобами.
  • Нічна міоклонія. Характеризується різкими скороченнями м’язів в гомілковостопному або колінному суглобах (в окремих випадках може виникнути в тазостегновому суглобі). Доброякісна миоклония трапляється тільки в момент засипання, а злоякісна виникає вночі і продовжується тривалий час. Часто на ранок такі хворі відчувають втому і біль у м’язах ніг.
  • Сонна епілепсія. Судоми виникають після засипання і мають схожість з епілептичним припадком. Сіпаються людина знаходиться в постійній напрузі, яке зникає тільки після спонукання. Лікуються такі напади протисудомними препаратами.
  • Пароксизмальна дистонія. За симптомами схожа з сонної епілепсію, але виникає тільки в момент засипання або пробудження (по часу можуть тривати до години). Лікується протисудомними засобами.
  • Бруксизм. Найчастіше зустрічається у дорослих, рідше у дітей. Характеризується «скреготнею зубів» в сонному стані через спазм м’язів щелеп. Лікується миорелаксантами і відмовою від шкідливих звичок (куріння, зловживання кавою).
  • Старечі захворювання. У людей похилого віку часто уві сні смикаються кінцівки через хворобу Паркінсона або Альцгеймера. Особливого лікування в цьому випадку не потрібно, достатньо приймати запропоновані лікарем препарати в зв’язку з економікою, що розвивається хворобою. Як правило, люди похилого віку майже не відчувають дискомфорту від таких рухів і на питання: «Чому уві сні ти смикаєшся?» Їх реакцією буде сильне здивування.

Всі серйозні розлади сну лікуються в стаціонарі неврологами і сомнологами.

Коли сонні посмикування трапляються рідко і не заважають повноцінному відпочинку, то лікувати їх не потрібно. Але якщо людина не може повноцінно відпочити і його сон порушується, то слід звернутися за медичною допомогою.

Ссылка на основную публикацию