Чому скриплять зубами уві сні дорослі: що це значить, причини

Чому скриплять зубами уві сні дорослі: що це значить, причини

Багато хто з нас стикався зі скреготом зубів під час сну у себе або своїх близьких. За статистикою, скриплять зубами вночі приблизно 8% дорослого населення і 15-20% дітей молодшого та шкільного віку. І якщо вдень людина може себе контролювати, то вночі уві сні все відбувається мимоволі. Чому скриплять зубами уві сні? Чи небезпечно таке явище, і чи можна від нього позбутися? Розповідаємо.

Що це за недуга?

Бруксизмом в медицині називають скреготіння зубами. Відбувається скрегіт зубів мимоволі, і нерідко людина сама не помічає такого скрипіння зубами. Про нічному бруксизмі зазвичай дізнаються від родичів.

Для того щоб дізнатися, в чому причина скрипу зубами уві сні у дорослих, лікар може порекомендувати електроміографію. Під час такої процедури на-віч пацієнта прикріплюються спеціальні датчики, які повинні фіксувати електричні потенціали лицьових м’язів людини. Медиків цікавлять, перш за все, ті ділянки, які відповідають безпосередньо за жування.

Ще до візиту до лікаря людина може поспостерігати за своїм організмом і самостійно побачити проблему:

  • Наприклад, у  дорослих це може проявлятися деформацією жувальних органів. Після нічного сну на внутрішній поверхні щік можуть з’являтися виразки і ранки.
  • Ще одна ознака того, що людина вночі скрипить зубами – стерта поверхню зубів.
  • Також людина може відчувати дискомфорт в області щелепи, болі в шиї і т. Д.

причини

Причини того, чому люди скриплять зубами уві сні, можуть бути різними:

  1. Нервове перенапруження або стресові ситуації, які скупчуються протягом дня, а вночі знаходять вихід у вигляді скреготу зубів уві сні. Таким чином наш організм висловлює скупчилися негативні емоції, які на підсвідомому рівні домінують над людиною.
  2. Звичка. Якщо вдень стискання зубів є для вас звичайною справою, то не дивуйтеся, що і вночі організм продовжує їх стискати, в результаті чого виникає скрип. До такого ж результату може привести звичка гризти ручку або олівець.
  3. Прийом алкогольних напоїв. Організм, занадто розслабляючись, може переставати контролювати окремі групи м’язів. В даному випадку це щелепні м’язи, які і призводять до того, що людина скрипить зубами вночі.
  4. Зубощелепної аномалії, серед яких відсутність зубів або неправильний прикус.
  5. Хвороба Гентінгтона або Паркінсона.
  6. Порушення сну, такі як часті пробудження без видимих ??причин або поверхневий сон.

Скрип зубами уві сні може здатися невинною річчю. Однак він може привести до негативних наслідків:

  • Стирання зубної емалі і проблем з ними.
  • Найчастіше можуть виникати головні болі, які з’являються з-за напруги шийних м’язів.
  • Надмірне стиснення щелеп може сприяти тому, що м’язи просто не зможуть розслабитися.

Глисти і нічний зубовний скрип

Дуже часто можна почути версію про те, що якщо людина спить і скрипить зубами, то у нього є глисти. Особливо якщо мова йде про дитину. Даний міф з’явився з-за припущення, що паразити, що живуть в організмі людини, сприяють активному виділенню слини. А це в свою чергу призводить до мимовільного руху щелепами, і зуби уві сні починають скрипіти.

Однак наукового підтвердження дана теорія так і не отримала. Насправді наявність або відсутність глистів і зубної скрегіт абсолютно не пов’язані один з одним.

До чого може привести захворювання

Навіть найменшу проблему, яка з’являється в нашому організмі, не можна ігнорувати. А вже тим більше, якщо людина скрипить зубами по ночах, коли спить. Бо часом це може вказувати на серйозні проблеми, від яких потім позбутися буде дуже складно.

Таке захворювання у дорослих здатне привести до розвитку карієсу, чутливості зубів і інших хвороб порожнини рота, які не завжди добре піддаються лікуванню. Якщо люди скриплять зубами уві сні протягом тривалого періоду часу, їх зуби істотно сточуються. Те ж саме відбувається і з зубними протезами. При цьому край ясен може сильно зрушуватися.

Якщо зуби весь час стиснуті, а м’язи напружені, то головка щелепного суглоба разом з диском може зміститися. Коли людина скрипить зубами уві сні, у нього може статися зупинка дихання. Тому дуже важливо знати, як можна позбутися від недуги.

Якщо хтось скрипить уві сні зубами, йому обов’язково порадять лікувати психічні розлади, т. к. бруксизм виникає через те, що людина навіть в стані сну не може повністю розслабитися і як слід відпочити. У таких випадках може початися розвиток депресії, як у самого хворого, так і у його близьких. Адже мало хто може спокійно слухати щоночі подібні звуки. Найчастіше скрипом зубами уві сні страждають чоловіки. Якщо ви помітили, що чоловік скрипить зубами, дізнайтеся, що потрібно робити, щоб позбутися від цього.

Як впоратися з бруксизмом

Чому вночі скриплять зубами, ми розповіли. Тепер повідомимо, як позбутися від скрипу зубами уві сні:

Якщо ви цілий день ходите, стиснувши зуби, то вам необхідно навчитися розслаблятися. Для цього:

  • Спробуйте навантажити протягом дня свої щелепи. Для цього пожуйте тверді продукти – сушки, сухарики, моркву і т. Д.
  • Слідкуйте за тим, щоб протягом для ваші щелепи не були весь час стиснуті. А щоб не забувати про це, можна всюди, де ви часто буваєте, розклеїти нагадують записки.
  • Допомогти в розслабленні щелепи може теплий компрес. Для цього до місця кріплення нижньої щелепи прикладіть рушник, змочений в теплій воді. Посидьте так небагато.
  • Захистити зуби уві сні від стирання допоможе капа. Купити її можна в кожному магазині спортивних товарів.
  • Для захисту зубної емалі скористайтеся зміцнюючим гелем або реминерализирующей зубною пастою.

Варто відзначити, що якщо ви ще скрипить вночі зубами, то не розпочинайте проводити відновлювальні процедури. Дізнайтеся, як перестати скреготати уві сні, позбудьтеся від проблеми і тільки потім займайтеся естетичним виглядом ротової порожнини.

Якщо ж на питання: «чому я скриплю зубами уві сні», ви впевнені, що відповідь пов’язана з психологічним або емоційним перенапруженням, то це означає, що вам слід звернути увагу на такі заходи:

  • Відмовтеся від будь-яких продуктів і напоїв, які стимулюють нервову систему: міцний чай, кава, алкоголь, нікотин і т. Д. Все це збуджує нервову систему, ось чому людина може вночі скрипіти зубами.
  • Щоб заспокоїтися, можна скористатися традиційними методами: прийняти теплу ванну, випити чашку відвару ромашки або прийняти легке заспокійливе засіб на основі трав’яних зборів. Не менш ефективно діє розслабляючий масаж.
  • Намагайтеся розподіляти всю навантаження рівномірно протягом усього дня. Чи не хапайтеся за все справи одночасно і не соромтеся просити допомоги у інших. Намагайтеся адекватно оцінювати свої можливості.

При дуже серйозних випадках хворому можуть призначити ін’єкції ботокса або навіть гіпноз, якщо всі інші методи лікування виявилися безсилими.

Народні засоби

Найпоширенішою причиною того, що людина під час сну починає скреготати, стискаючи щелепи, є стресовий стан або психоемоційний перенапруження. Тому перше, що вам потрібно зробити, – це навчитися розслаблятися.

Для цього відмінно підходять різні народні засоби:

  • відвари лікарських трав (валеріани, пустирника, ромашки і т. д.),
  • Розслабляючий масаж,
  • ванна з аромамаслами,
  • тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі перед сном,
  • читання спокійних книг,
  • провітрювання кімнати, так як спати краще в прохолодному і вологому приміщенні.

профілактика

Щоб допомогти своїм м’язам розслабитися, зменшіть в своєму раціоні кількість солодощів. Їх краще замінити сухофруктами, свіжими фруктами і горіхами.

Не завадить прийом полівітамінів. Щоб забезпечити собі і своєму організму необхідну кількість гормонів радості (ендорфінів), рекомендується легка фізична активність.

Ссылка на основную публикацию