Чому вночі потіє голова і шия у жінок і чоловіків

Чому вночі потіє голова і шия у жінок і чоловіків

Потіє голова під час сну вночі, а подушка мокра? Уві сні організм реагує на деякі зовнішні подразники виділенням поту. Сам процес потовиділення природний і необхідний для розподілу тепла і захисту тіла від перегріву. Однак якщо потовиділення підвищене, це сигнал про порушення в роботі організму.

гіпергідроз

Мокра подушка, неприємний запах і відчуття – все це наслідки нічного гіпергідрозу. З’ясуємо, як він проявляється, що його викликає і чому уві сні потіє голова.

Гіпергідрозом називають підвищене потовиділення. Страждають їм, за різними даними, від 3 до 5% повнолітніх росіян. А потіє голова у дорослого куди сильніше і неприємніше, ніж у дитини. Це патологічний стан супроводжується посиленим виділенням поту (краплі великого розміру) і зміною кольору білизни, одягу. Основні зони «поразки»:

  • голова, шия і обличчя;
  • долоні;
  • ступні ніг;
  • пахви.

Однак нас цікавить конкретно перший випадок, коли пітніють шия і голова. Як бути, якщо з такою проблемою зіткнувся доросла людина? У маленьких дітей підвищена пітливість голови без супутніх симптомів не несе в собі нічого серйозного. Тимчасове спостереження у педіатра – і все зазвичай проходить.

Куди складніше справи йдуть у дорослих. Коли голова рясно потіє уві сні, це викликає не тільки дискомфорт, але і занепокоєння про стан власного здоров’я. Потрібно розібратися з причинами, щоб зрозуміти: потрібне лікування або досить просто подбати про правильну організацію спального місця і зміни своїх звичок.

Наскільки сильно ви потієте ночами?

  • Несильно, іноді постільна білизна трохи вологе.
  • Досить сильно: подушка, простирадло, ковдру і волосся мокре.
  • Дуже сильно: відчуття, що прокидаюся в калюжі.
  • У мене це з 12 років, особливо до початку місячних і після, при цьому мене не що не турбує, але потею я щоночі, медкомісії я проходжу все добре, щитовидна залоза теж в норме.я так думаю це особливість організму.
  • Раптово йде приплив і потіє голова і плечі
  • Додати свою відповідь

результати
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

  • Досить сильно: подушка, простирадло, ковдру і волосся мокре. 62%, 43 голоси
    43 голоси 62%
    43 голоси – 62% з усіх голосів
  • Несильно, іноді постільна білизна трохи вологе. 22%, 15 голосів
    15 голосів 22%
    15 голосів – 22% з усіх голосів
  • Дуже сильно: відчуття, що прокидаюся в калюжі. 10%, 7 голосів
    7 голосів 10%
    7 голосів – 10% з усіх голосів
  • Раптово йде приплив і потіє голова і плечі * 3%, 2 голоси
    2 голоси 3%
    2 голоси – 3% з усіх голосів
  • У мене це з 12 років, особливо до початку місячних і після, при цьому мене не що не турбує, але потею я щоночі, медкомісії я проходжу все добре, щитовидна залоза теж в норме.я так думаю це особливість організму. * 3% , 2 голоси
    2 голоси 3%
    2 голоси – 3% з усіх голосів

Всього голосів: 69
11.03.2018
* – доданий відвідувачем
?
Ви або з вашого IP вже голосували.

  • Несильно, іноді постільна білизна трохи вологе.
  • Досить сильно: подушка, простирадло, ковдру і волосся мокре.
  • Дуже сильно: відчуття, що прокидаюся в калюжі.
  • У мене це з 12 років, особливо до початку місячних і після, при цьому мене не що не турбує, але потею я щоночі, медкомісії я проходжу все добре, щитовидна залоза теж в норме.я так думаю це особливість організму.
  • Раптово йде приплив і потіє голова і плечі
  • Додати свою відповідь

?
Ви або з вашого IP вже голосували.
результати

зовнішні причини

Причини, за якими у людини в нічні години рясно потіють голова, шия і потилицю, поділяють на зовнішні і внутрішні. До перших, як правило, відносяться:

  1. Підвищена температура в приміщенні. Шляхом рясного потовиділення організм бореться з перегрівом. Рекомендується встановлювати в кімнаті температуру близько 19 градусів за Цельсієм.
  2. Неякісний матеріал постільної білизни з високим вмістом синтетики, що створює подобу парникового ефекту.
  3. Носіння щільного головного убору днем.
  4. Кошмари.
  5. Переїдання і пізні прийоми їжі, особливо жирної і гострої.
  6. Вживання алкоголю перед сном.
  7. Вночі у чоловіків відбувається посилений (в порівнянні з жінками) обмін речовин. Причина може так само критися в гормональному збої, неправильному харчуванні і надмірному вживанні алкоголю.

Якщо усунення цих причин вирішує проблему, значить, не варто хвилюватися про наявність серйозних порушень.

Що робити

Поради щодо усунення несприятливих зовнішніх факторів:

  • Спіть з відкритим вікном або регулярно провітрюйте спальню. Якщо немає такої можливості (шум на вулиці, зміг), придбайте кондиціонер, який не буде сушити повітря.
  • Максимально виключіть стрес зі свого життя.
  • Купуйте тільки якісну білизну і одяг, в якій спите. Тканина повинна вбирати краплі поту і дозволяти шкірі дихати.
  • Встановіть правильний режим харчування (тобто не пізніше ніж за 2-3 години до сну) і тимчасово відмовтеся від важких страв на вечерю.

ЦІКАВІ ФАКТИ!

  • У азіатів потових залоз менше, ніж у європейців і африканців.
  • Мокра шкіра потіє не так інтенсивно, як суха. А все тому, що роговий шар епідермісу розбухає, і пори звужуються. Єдина ділянка на тілі, для якого це правило не діє – пахви.
  • Вода – головний компонент у складі поту, її частка становить 90%. У самому поту немає речовин, що наділяють його запахом. Він з’являється з-за бактерій, що населяють верхні шари нашої шкіри.

небезпечні фактори

Якщо все вищеперелічене не допомогло, пора серйозно задуматися про стан здоров’я. Нічну пітливість голови викликають такі відхилення, лікувати які потрібно негайно:

  1. Збої в роботі лімфатичної системи.
  2. Порушення функцій щитовидної залози.
  3. Підвищений рівень цукру в крові.
  4. Гіпертонія, серцева недостатність і інші захворювання серцево-судинної системи.
  5. Порушення роботи кишечника і інших органів травлення.
  6. Надмірна вага, ожиріння.
  7. Інфекційні захворювання, зокрема застуда.
  8. Туберкульоз.
  9. Гормональні порушення. Варто також зауважити, що потіє голова у жінок часто через клімаксу і гормональні збої.
  10. Психічні розлади.
  11. Хропіння і апное.

У будь-якому із зазначених випадків необхідні обстеження і консультація у фахівця.

Як усунути проблему нічного потіння?

Як вже було сказано, у нічного гіпергідрозу голови є як відносно нешкідливі причини, так і серйозні, які вимагають негайного лікування.

Перше, що потрібно зробити, – звернутися до лікаря, який допоможе з’ясувати, є надмірне потовиділення симптомом серйозного захворювання або індивідуальною особливістю організму. Первинний гіпергідроз відноситься до спадкових патологій і не несе в собі небезпеку.

Будь компетентний терапевт зможе легко визначити, чому голова і шия потіють під час сну. Для цього досить задати пацієнту кілька питань і зробити аналіз крові.

Наступні правила допоможуть прискорити позбавлення від підвищеного потовиділення, викликаного захворюванням, або впоратися зі спадковим гіпергідрозом.

  1. Дотримання гігієни. Частинки бруду, пилу і лупа заважають порам на шкірі голови нормально дихати. І вологий волосяний покрив теж, тому не варто лягати в ліжко з мокрою після миття головою.
  2. Систематичне просушування подушки, щоденна зміна наволочки. Це допоможе усунути неприємний запах поту і запобіжить розмноження бактерій.
  3. Відмова від фіксуючих засобів для волосся – лаків, гелів і мусів, – заважають шкірі повноцінно дихати.
  4. Стабільний режим харчування і ніякої їжі (особливо важкої, гострої і жирної) безпосередньо перед сном.
  5. Відмова від алкоголю. Зловживання спиртним навряд чи зробить сни краше і спокійніше. Що б не говорили прихильники випити на ніч.
  6. Загартовування. Добре допомагає контрастний душ. Провітрювання кімнати до і після сну теж важливо. Тим, хто тільки починає займатися загартовуванням, не варто відразу пірнати в крижану ванну. Для початку корисно буде походити босоніж по прохолодному підлозі і розтирати мокрим рушником кисті рук і ступні ніг. Вже через тиждень можна переходити до розтирання тіла і більш «холодним» методам. В іншому випадку легко застудитися, а застуда, як і будь-яке інфекційне захворювання, призводить до підвищеного потовиділення уві сні.
  7. Уникнення стресових ситуацій. Головний спусковий гачок при первинному гіпергідрозі – емоційну й нервову напругу, тому потрібно постаратися створити навколо себе спокійну і сприятливу обстановку.

Хороший психологічний клімат вдома і на роботі дозволить краще спати і менше переживати про насущні проблеми. Якщо у людини, що страждає підвищеним потовиділенням уві сні, є партнер, не завадить його / її підтримка.

Слідкуйте за своїм здоров’ям і спите міцно.

Ссылка на основную публикацию