Чи дає сауна жиросжигающий ефект

Фінська лазня давно стала звичною для російської людини. Її зцілюють і гартують властивості неодноразово перевірені на практиці. Але більш докладного розгляду вимагає питання, в чому полягає користь сауни для схуднення і чи корисна суха парна для тих, хто прагне до ідеальної фігури? Про які позитивні і негативні моменти необхідно пам’ятати?

Чи не є секретом, що багато термальні процедури, будь то російська лазня, інфрачервона сауна, хаммам, японська лазня, можуть бути протипоказані при певному стані здоров’я. У той же час при гарній роботі всіх систем організму сауна може допомогти скинути зайві кілограми. Давайте розберемося, за рахунок чого це відбувається і наскільки швидко, адже відгуки і результати часом суперечливі.

Користь фінської сауни при схудненні

Гаряче сухе повітря і чергування нагрівання тіла з охолодженням позитивно позначається на роботі багатьох функціональних систем. Результатом в першу чергу є загартовування організму і стимуляція власних захисних сил. Але крім цього суха парна впливає і на жировий обмін. Відбувається це не безпосередньо, а опосередковано – через вплив на певні органи. Зокрема:

  1. Під дією теплого повітря відкриваються пори шкіри і відбувається посилення роботи потових залоз. В результаті посилюється виведення надлишкових солей, шлакових речовин і токсинів з організму. Очищення сприяє нормалізації метаболічних процесів, в тому числі жирового і вуглеводного обмінів.
  2. Правильне схуднення завжди супроводжується підвищенням фізичних навантажень. А це призводить до концентрації молочної кислоти в клітинах. Завдяки посиленому потовиділенню це органічна сполука успішно виводиться, при цьому знижується больовий ефект в м’язах після тренувань.
  3. Розкриття пір корисно ще й з косметичної точки зору. Для більш ефективного схуднення в сауні рекомендується застосовувати медові, кавові або будь-які інші обгортання. Дія масок після гарного розігріву тіла посилюється і ефект стає виражений наочніше.
  4. Якщо поєднати відвідування парної з плаванням в басейні під час відпочинку між заходами, то можна не тільки загартувати організм, але і збільшити витрату калорій, що дуже важливо при схудненні.
  1. Після відвідин фінської лазні нормалізується сон. Саме вночі відбувається активізація процесів, спрямованих на розщеплення жиру. Це одна з причин, чому лікарі рекомендують пацієнтам з ожирінням в обов’язковому порядку позбутися від безсоння.
  2. Поперемінне вплив гарячого повітря в сауні і прохолодної води в душі або басейні стимулює кровообіг. А це одна з необхідних умов для ефективного харчування клітин і виведення з них продуктів метаболізму.
  3. Перебування в сауні сприятливо діє на нервову систему. Розслаблення і зняття стресової напруги закономірно викликають вироблення гормонів радості, які, як максимум, знижують апетит і, як мінімум, допомагають його контролювати.

Протипоказання для відвідування фінської сауни

Є ряд хронічних і гострих нездужань, при наявності яких лікарі можуть заборонити відвідування парної. Навіть якщо худне вважає себе витривалим людиною і отримує величезне задоволення від сауни, в деяких випадках необхідно проявляти обережність. У список протипоказань потрапляють:

  • Серцева недостатність.
  • Гіпертонія II і III.
  • Інфаркт міокарда.
  • Гострі запальні захворювання.
  • Інфекційні захворювання.
  • Підвищена температура тіла.
  • Онкологічні проблеми.
  • Тромбофлебіт.
  • Часті мігрені.
  • Атеросклероз.
  • Епілепсія.
  • Хвороба Паркінсона.

Виявляти акуратність рекомендується також людям похилого віку, які раніше не відвідували сауну або лазню. У цьому випадку, щоб уникнути шкоди від сауни, краще звернутися до лікаря – він допоможе прийняти правильне рішення. Незважаючи на те, що сауна корисна для схуднення і поліпшення здоров’я, не варто нехтувати правилами її відвідування. Адже головна запорука будь-якої процедури: не нашкодь!

Ті, у кого немає протипоказань, можуть сміливо використовувати її позитивний вплив на організм. Щоб отримати максимальну користь від сауни для схуднення, краще відвідувати її регулярно – раз в тиждень. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на те, що парна допоможе відрегулювати обмін речовин і знизити вагу.

Приємного пара!

Ссылка на основную публикацию