Чи потрібен кальцій худне

Чи потрібен кальцій худне

«Доступні форми кальцію вкрай необхідні для успішного схуднення» – таку заяву роблять вчені. Свої слова вони підтверджують експериментальними даними, які наочно доводять їх справедливість. Однак далеко не всім худне можуть допомогти додаткові дози цього мікроелемента. Ось що говорять фахівці.

Про те, що кальцій в організмі людини бере участь у великій кількості біохімічних реакцій відомо давно. Вчені з канадського університету Laval під керівництвом Анжело Тремле вирішили провести тестовий експеримент і на практиці переконатися, чи сприяють додаткові дози кальцію позбавлятися від жирових відкладень.

В експериментальну групу було відібрано жінки різного віку з надмірною вагою. Всі вони до початку тестування отримували раціон зі зниженим рівнем цього мінералу – не більше 600 мг на добу.

Вся група була розділена на дві підгрупи: одна з них отримувала 1200 мг кальцію в день у вигляді біодобавок і продуктів харчування, іншій підгрупі жінок давали «таблетки-пустишки», які не містили з’єднань кальцію. Експеримент тривав півроку. Весь цей час жінки з обох підгруп перебували на низькокалорійному харчуванні, яке повинно було привести до зниження ваги.

Результати були досить показовими. Учасниці, які реально отримували кальцій, втратили за весь період в середньому по 6 кг. Жінки, «сиділи» на плацебо, змогли позбутися не більше ніж від 1 кг кожна.

Такі висновки експериментально підтвердили думку вчених про те, що кальцій безпосередньо може впливати на жировий обмін і стимулювати схуднення. Недолік цього мікроелемента сприймається клітинами головного мозку як сигнал до збільшення обсягу їжі. Саме таким чином організм намагається компенсувати недолік важливого мікроелемента. Це тягне за собою підвищений апетит і постійне бажання перекусити. При нормальному надходженні кальцію в організм апетит знижується до фізіологічно виправданого і у людини не виникає патологічної тяги до їжі.

Дієтологи і фахівці в області схуднення настійно рекомендують відкоригувати кількість кальцію в щоденному раціоні. Корисно вживати продукти з підвищеним вмістом цього елементу. При необхідності його недолік допустимо заповнювати хорошими БАДами.

Однак в цій проблемі є кілька маленьких, але важливих нюансів. По-перше, перевищувати рекомендовані добові норми кальцію навіть заради схуднення не можна, так як це може призвести до небажаних наслідків. По-друге, кальцій допомагає худнути тільки тим людям, які отримували його раніше в недостатній кількості. Якщо доза кальцію в нормі, то її збільшення не допоможе. І, по-третє, будь-яка добавка з мікроелементами є лише допоміжною мірою – без зміни харчування і збільшення фізичної активності домогтися ідеальної фігури нереально.

Ссылка на основную публикацию