Чим небезпечний жир на животі

У тому, що надмірна вага в цілому загрожує погіршенням здоров’я і тягне за собою такі наслідки як гіпертонія, діабет, варикозне розширення вен, відомо давно. Але дані вчених показали, що значення має і місце локалізації жирових відкладень. Ось до яких висновків прийшли дослідники щодо жиру в області живота.

Проблема, як прибрати великий живіт і боки, хвилює дуже багатьох людей із зайвою вагою. І справа не тільки у зовнішній красі. Вісцеральний і підшкірний жир на животі приносить чимало проблем зі здоров’ям. Дані вчених з цього питання були опубліковані в періодичному виданні «Journal of the American College of Cardiology». Дослідження проводилися протягом півроку. Метою було з’ясувати якою мірою впливає обсяг і щільність жиру в області живота на розвиток серцево-судинних захворювань. У розрахунок брався черевної жир і жир, що відкладається під шкірою.

У науковому дослідженні взяли участь 1106 чоловік, середній вік яких становив 44-45 років. З них чоловіків було 56%, жінок – 44%. За весь шестимісячний період спостережень у тестованих на 22% збільшився обсяг підшкірного жиру і на 45% – черевної жир. Паралельно з цим вчені фіксували зміни, що відбуваються в серцево-судинній системі. Їх висновки виявилися невтішними. Було встановлено, що збільшення кількості жиру в області живота і зниження його щільності:

– провокує скачки тиску;

– підвищує кількість тригліцеридів і холестерину;

– піднімає рівень цукру в крові.

Причому ця кореляційний залежність більш яскраво проявлялася при накопиченні вісцерального жиру, тобто всередині черевної порожнини. Вчені заявляють, що роботи в напрямку вивчення впливу щільності відкладали жиру в області живота і ризику серцево-судинних захворювань вимагають продовження і розширення. Пояснюється це тим, що даний фактор досі використовувався вченими лише як непрямий, проте отримані дані дозволяють припустити, що щільність жиру безпосередньо впливає на метаболічні процеси в організмі.

В якості рекомендації людям, у яких високий відсоток вісцерального жиру, лікарі радять різко скоротити в раціоні кількість продуктів з «швидкими» вуглеводами, адже саме вони в першу чергу перетворюються в жир і відкладаються навколо внутрішніх органів. Необхідно виключити з ужитку також гідрогенізовані жири. І звичайно, мінімум 3-4 рази в тиждень займатися фітнесом. спеціальні вправи для живота допомагають впоратися з проблемою в більш короткі терміни.

Ссылка на основную публикацию