Дієта мінус 5 кг за тиждень. подробиці

Мінус 5 кг за тиждень. Худнемо смачно.

Серпень – найкращий час для дієт. При такій великій кількості фруктів, ягід і овочів, перехід на здорове харчування буде легким і приємним. Нещодавно ми писали про те, як можна швидко схуднути після пологів, а сьогодні розповімо про дуже ефективну дієту, яка допомагає скинути 5 кг за тиждень.

Отже, ви вирішили, що настав час худнути. З чого почати? Перш за все треба очистити організм від шлаків. Для цих цілей рекомендуємо яблучно-медову дієту – це смачно, корисно і поживно.

Традиційно після свят – медового Спаса (14 серпня) і яблучного Спаса (19 серпня) – наші предки починали активно поповнювати організм корисними речовинами за допомогою меду і яблук.

Яблучно-медовий напій для схуднення. Мінус 5 кг за тиждень!

  • Яблуко – 2 штуки
  • Мед – 8 столових ложок,
  • лимон – 1 штука,
  • молоко – 4 склянки.

Готуємо.

Натріть яблучка на дрібній тертці, додайте мед, сік лимона і молоко. Перемішайте, можна в міксері, охолодіть і розлийте в склянки.

Дієта мінус 5 кг за тиждень.

Почніть робити розвантажувальний день 1 раз в 7 днів. Його можна робити на яблуках і меді. Розподіліть 2 кг яблук і 4 ст. л. меду на рівні порції і їжте кожні 2 години. Багато пийте – до 2 л рідини, дозволяється вода і зелений чай. Місяць протрималися? Тоді можна переходити безпосередньо до дієти, яка буде тривати не більше 7 днів. Найпростіше їсти яблука цілком, але цілий тиждень так харчуватися складно. Урізноманітнити раціон можна за допомогою легких рецептів. Розріжте яблуко навпіл, видаліть серединку і покладіть туди чайну ложечку меду. Через 10 хвилин яблуко просочиться медом і його можна буде їсти. Можна запікати яблука з медом в духовці або мікрохвильовій печі. Або потерти на тертці додавши ложечку меду. За 7 днів такого харчування – мінус 5 кг за тиждень, дієта досить ефективна.

Потім треба зробіть паузу на два місяці з розвантажувальними днями 1 раз в тиждень. Можна вибрати не такий жорсткий варіант яблучно – медової дієти, в якому допускаються овочі, яйця, риба, апельсини.

Головне правило яблучно-медовий дієти:

  • між прийомами їжі повинні проходити не більше 2-х годин,
  • виключіть борошняне, масло і спиртне,
  • продукти не смажте, а їсти сирими, відварюють, запікайте, тушкуйте.
  • Вечеря під час яблучно – медової дієти повинен складатися тільки з яблук і меду.

Важливо знати.

Багато хто звик зрізати шкірку з яблук, а разом з нею позбавляють організм великої кількості корисних речовин, які містяться саме в шкірці. Тим часом, перед їх вживанням, достатньо просто вимити яблуко під водою щіткою.

У деяких людей надмірне вживання яблук викликає підвищене газоутворення і здуття живота. Якщо це ваш випадок, то їсти яблука варто в запеченому вигляді. Це і смачно, і корисно.

Дієта мінус 5 кг за тиждень. Зразкове меню яблучно – медовий дієти.

  • Сніданок: грейпфрут, 2 яйця круто, стакан зеленого чаю або чорної кави без цукру.
  • Другий: сніданок 2 яйця, томат і стакан фруктового морсу або соку.
  • Обід: 100 г риби, вінегрет, апельсин, стакан зеленого або трав’яного чаю.
  • Вечеря: 2-3 яблука і 10 м меду

Ссылка на основную публикацию