Дієта після кесаревого розтину для матері-годувальниці: зразкове меню, відгуки

Кожна жінка після пологів хоче привести свою фігуру в форму і повернути колишні параметри. Однак, завдання ускладнюється в тому випадку, якщо пологи проходили не природним шляхом, а методом кесаревого розтину. Це означає, що крім правильного харчування і занять спортом необхідно буде подбати про загоєнні шва.

Але якщо останні 2 пункту проходять строго під наглядом лікарів, то дієту після кесаревого розтину для матері-годувальниці можна вибрати самостійно. У сьогоднішній статті якраз і поговоримо про її меню і раціоні на кожен день, а також ознайомимося з відгуками жінок, що встигли випробувати запропоновану методику схуднення на своєму прикладі.

Дієта перед кесаревим розтином – правильний підхід

Перед операцією необхідно підготувати організм, виключивши зі звичного раціону жирну і смажену їжу, борошняне та солодощі. Припустимо 3 разове харчування з 2-ма перекушуваннями в проміжках між основними прийомами їжі. Продукти харчування виключно легкі, дієтичні і живильні, – що допомагають виключити післяопераційні ускладнення і якнайшвидше загоєння.

Зразкове меню на 3 дні

Легкий сніданок в 8.00-9.00

1) Зелений або чорний чай з лимоном.
2) Знежирений або низькокалорійний сир (100 г).
3) 1 яблуко.

1 перекус в 11.00-12.00

1) Мінеральна вода без газу або свіжовичавлений сік.
2) Будь-який фрукт.

Насичений обід в 13.00-14.00

1) Отварная курка або риба приготована на пару (150 г).
2) Салат зі свіжих овочів.
3) Молочний коктейль на основі ягід і фруктів.

2 перекус в 15.00-17.00

1) 1 яблуко.

Легка вечеря в 18.00-19.00

1) стакан 1% кефіру.

Після вечері забороняється вживання будь-яких продуктів і навіть рідини.

Дієта після кесаревого розтину для матері-годувальниці

Правило: необхідно скласти правильний раціон на 1-шу (відновлювальну) тиждень після кесарева-перетину, так як від цього залежить процес відновлення організму і загоєння шва.

Суворе меню на перші 3 дні

  • 1 день

У перший день після кесаревого розтину дієта для мами, що годує виключає всі продукти за винятком мінеральної води без газу. Щоб надати аромату можна додати кілька крапель лимонного соку.

  • 2 день

Другий день не такий строгий як перший. Можна вживати не тільки мінеральну воду, а й бульйони на основі курки і яловичини, солодкий чай, кисіль. Також допустимі знежирені кисломолочні продукти: кефір, сир, натуральний йогурт.

У невеликих кількостях дозволено їсти пюре з перекрученого м’яса або рідку кашу на воді.

  • 3 день

Третій день вітає рясне пиття, продукти приготовлені на пару, суп і картопля приготовлені у вигляді пюре. Лікарі дозволяють вживання дитячого харчування: фруктового і м’ясного пюре, каш.

Важливо! Після операції дуже важливо уникнути запорів, а дієта після кесаревого розтину для матері-годувальниці – вихід з «складного» положення.

Дієта після кесаревого розтину для матері-годувальниці на 14 днів

Якщо перші три дні післяопераційного періоду позаду, можна повертатися до звичного режиму харчування і улюбленої їжі. Однак, якщо новоспечена матуся вирішила повернути дородові параметри і прискорити загоєння шва, найкращим рішенням стане дієта! Правильно підібране меню для годуючої мами поверне не тільки надію на струнку фігуру, але і здійснить поставлені цілі. Головне – вірити в себе і дотримуватися описаним в статті рекомендацій.

Основні правила в меню на 14 днів:

1) дозволяється вживання тільки корисних продуктів, які не зашкодять мамі і дитині. Дієтологи рекомендують страви приготовані на пару, легкі супчики на основі дієтичного бульйону з курки, свіжі фрукти (гіпоалергенні), овочеві салати.

2) вітаються знежирені кисломолочні продукти (сир, натуральний йогурт, кефір).

3) в день необхідно випивати більше 1 літра рідини (чай, свіжовичавлений сік розбавлений водою, мінералку, молочку).

4) забороняється вживання бобових, горіхів, шоколаду, алкогольних напоїв, мучного, смаженої і жирної їжі. Продукти, які можуть викликати алергічну реакцію теж забороняються.

5) денний раціон допускає 3 разове харчування (сніданок, обід і вечеря) і 1 легкий перекус складається з будь-якого фрукта. Кожен прийом їжі обмежується 150-200 г споживаними продуктами.

Спорт і дієта, чи можна?

Дієта для годуючої матері після кесаревого розтину допускає фізичні навантаження, але тільки після повного відновлення організму і загоєння рани. Рекомендується аквааеробіка, йога, фітнес заняття і домашні вправи, розраховані на зміцнення преса і виправленні постави.

Дієта після кесаревого розтину для матері-годувальниці, відгуки

  • Марини, 34 роки

Повністю відновилася після пологів завдяки цій дієті і аквааеробіки. Витрачено часу – 3 місяці.

  • Юлія, 24 роки

Під час лактації список продуктів обмежується, тому не склало особливих труднощів дотримуватися дієти після кесарева. Меню просте і різноманітне, їсти можна кілька разів на день, а головне – без шкоди здоров’ю крихти.

Ссылка на основную публикацию