Дієта три сигналу

Серед усього розмаїття способів зниження ваги є такі, які не вимагають жорсткого обмеження в харчуванні. Не секрет, що багато дієти важко витримати психологічно. Крім того, після багатьох з них спостерігаються збої у функціонуванні організму і повернення втрачених кілограмів. Саме тому дієта «Третій сигналу» підходить тим, хто не в силах витримати убоге меню.

Заснований цей спосіб на особливому режимі питне. Вода не тільки втамовує спрагу і допомагає підтримувати роботу всіх органів. З її допомогою можна відмінно регулювати апетит і домагатися поступового схуднення. Є конкретні рекомендації, як правильно пити воду, щоб схуднути. Деякі з них і лягли в основу в одній дієти і дієти «Третій сигнал».

При переході на даний режим харчування дозволяється їсти практично все, що подобається. Цей пункт є перевагою перед усіма іншими видами дієт. Але є одне важливе зауваження: порція повинна бути невеликою. Якщо худне звик до досить великих обсягів їжі, то це кількість доведеться зменшити вдвічі. Справедливості заради варто помітити, що певна сила волі потрібна і при цьому. Але практика показує, що даний нюанс досить легко здійснимо при дотриманні другої умови.

Приступати до трапези необхідно тільки після того, як в третій раз з’явиться почуття голоду. Коли виникає перше бажання поїсти, необхідно стриматися і випити склянку води (краще теплою). Такий прийом кілька притупляє розігрався апетит. «Перепочинку» вистачає приблизно на 15-20 хвилин.

Після того як вода покине шлунок, апетит з’являється знову. І знову потрібно випити таку ж кількість теплої води. Ефект повториться і його знову вистачить на нетривалий час. І тільки після того, як почуття голоду розіграється в третій раз, можна приступати до їжі. Саме це і називають третім сигналом.

Вода, що випивається за день, не тільки стримує апетит, але і допомагає ефективніше виводити токсини і шлакові речовини з організму, підтримує тургор клітин шкіри і нормалізує водно-сольовий баланс. Ця особливість характерна і для одноденної розвантаження на воді.

Така схема допомагає позбутися від 3 до 5 кг за місяць. Причому схуднення відбувається м’яко, без стресів для організму і психіки. Приємні бонуси полягають і в тому, що відпадає необхідність судорожно підраховувати калорійність всіх з’їдаються страв.

Дієту «Третій сигнал» можна модернізувати і додати до неї сіморонскіх техніку для схуднення. Для цього на склянку, з якого п’ється вода, приклеюють етикетку з написом: «Ліки для стрункості».

Під час такої дієти фізична активність теж не завадить, так як завдяки їй схуднення відбуватиметься ще більш ефективно, а згодом не з’явиться проблема обвислій шкіри.

Ссылка на основную публикацию