Догляд за шкірою шиї: вправи, масаж, домашні засоби

Догляд за шкірою шиї: вправи, масаж, домашні засоби

Визначити справжній вік жінки легко можна за станом шкіри в області шиї. Ігнорування цієї зони зводить нанівець результати всіх зусиль і грошових вкладень в свою зовнішність. Чим раніше шкіра шиї почне отримувати особливий догляд, тим довше вдасться зберегти її красу і молодість. Нескладні процедури доступні в домашніх умовах, що дозволить не тільки завжди мати гарний вигляд, але і зберегти сімейний бюджет.

Шкіра шиї потребує Вашої уваги

Шия в першу чергу стає жертвою вікових змін. Якщо догляд за шиєю відсутня, то шкіра втрачає пружність і покривається зморшками вже до 30 років. Причиною тому тонка шкіра в цій області, її сухість, недостатня розвиненість підшкірно-жирової клітковини, і як наслідок недолік харчування. Шия дуже рухлива, що також накладає певний відбиток на її стан. До того ж м’язи цієї зони вдається зміцнювати лише за допомогою спеціальних вправ, в повсякденному житті вони майже не задіяні. Впливає спосіб життя і деякі звички жінки: висока подушка, неправильна постава, куріння, зайва вага.

Фахівці рекомендують починати піклуватися про молодість шиї після 20 років. Догляд за шкірою шиї включає в себе очищення, зволоження, харчування і виконання спеціальних вправ. Процедури не вимагають особливих навичок, а тому можуть виконуватися в домашніх умовах.

Обов’язкові доглядають процедури

  1. У ранковому пробудженні потребуєте не тільки ви, але і шкіра шиї. Під час умовно обполосніть зону прохолодною водою. Альтернативою виступить протирання області шматочком льодом.
  2. Наступним етапом стане очищення. Скористайтеся тоніком з позначкою, що відповідає вашому типу шкіри. Замінити готовий засіб можна соком або часточкою огірка.
  3. Далі слідує нанесення легкого денного крему. У літній період подбайте про захист від сонячних променів. А ось взимку використовуйте більш сильний засіб, здатне уберечькожу шиї від морозу. Постарайтеся знайти на полицях магазину крем, призначений саме для області шиї. Основним інгредієнтом таких засобів повинен виступати колаген.
  4. Вечернійуход за шиєю передбачає очищення області від забруднень. Для цієї мети слід протирати зону ватним диском з засобом для зняття макіяжу.
  5. Нерідко виникає необхідність відбілити шкіру і позбутися від пігментних плям. На допомогу прийде сік лимона або перекис водню (3%). У продажу також є безліч відбілюючих кремів.
  6. Один раз в тиждень догляд за шиєю повинен включати пілінг і глибоке харчування. Процедура виконується в домашніх умовах в наступному порядку: тонік – скраб – маска – тонік. Для скрабування підійдуть як готові косметичні засоби, так і приготовані самостійно. Це ж стосується і масок для області шиї.
  7. контрастні компреси допоможуть тонізувати шкіру, надати їй пружність і сил. Прикладайте до шиї то холодну, то гарячу серветку. Тримайте компрес до тих пір, поки серветка не змінить свою температуру. Процедура триває не менше 10 хвилин.

Вправи і масаж

Виконувати вправи рекомендується щодня. Витративши всього 10-15 хвилин, ви надовго забудете про проблеми шкіри в цій області. Здійснюйте не менше 5-10 повторень кожної вправи. Після такої зарядки ви повинні відчути напругу і втому в м’язах шиї, тільки тоді можна вважати завдання виконаним правильно. Додатковою перевагою виступить можливість впоратися з другим підборіддям.

  • Кладемо руки на потилицю, відхиляємо голову назад, а руками створюємо опір.
  • Кладемо руки на підборіддя, намагаємося опустити голову, створюючи опір руками.
  • Лягаємо на живіт і намагаємося максимально закинути голову назад. Притискаємо підборіддя до грудей і повторюємо рух. Ускладнити вправу можна, натягнувши нижню губу на верхню.
  • Зберігаючи нерухомість плечей, по черзі рухаємо головою вліво / вправо, вперед / назад. Фіксуємо голову в кожному положенні.
  • Погляд спрямований строго вперед, одночасно тягнемося верхівкою в стелю, а плечі опускаємо вниз. При необхідності притримуємо плечі руками. Під час виконання слід робити глибокий вдих, затримувати дихання на 10 рахунків і тільки потім видихати.
  • Дивимося перед собою і намагаємося доторкнутися язиком до носа. Ховаємо язичок і повторюємо спробу.
  • Позіхання виступає хорошим вправою для тренування м’язів шиї.
  • Беремо в рот олівець і виписуємо їм в повітрі букви алфавіту.
  • Ритмічно, але без ривків, повертаємо голову вправо і вліво.

Шия буде виглядати чудово завдяки масажу, який легко виконувати в домашніх умовах. Щоб не травмувати шкіру, масаж виконується після нанесення крему. Зволожуючий засіб наносите обережно: права долоня рухається від підборіддя до ключиці по лівій стороні шиї, ліва долоня масажує таким же чином праву сторону. Тильною стороною долонь погладжуйте шкіру, рухаючись від ключиці до підборіддя. Легко поплескував пальцями по поверхні шиї.

Готуємо домашні засоби для шкіри шиї

Догляд за шиєю краще виконувати засобами власного приготування. Суміші, створені в домашніх умовах, містять тільки натуральні інгредієнти, що позбавить від негативних реакцій шкіри і посилить бажаний ефект.

Що очищає скраб: Краще використовувати кавову гущу (мелену каву занадто грубий для шкіри шиї). З’єднайте кави з гелем для душу і масажуйте область таким скрабом під час душа.

поживна маска: 1 банан, 2 ст.л. сиру, жовток. Добре змішуємо інгредієнти і наносимо на шкіру на 30 хвилин.

тонізуюча маска: Подрібнюємо огірок до стану кашки, додаємо рослинне масло (1 ст.л.) і морську сіль (1 ч.л.). Суміш рівномірно розподіляємо по тканині і прикладаємо до зони шиї на 20 хвилин.

Відбілююча вітамінна маска: Подрібнюємо петрушку і заливаємо її гарячим молоком (250 мл). Змочуємо тканину в суміші і прикладаємо до шкіри на 30 хвилин. Маска не вимагає змивання.

Омолоджуюча маска: Подрібнюємо 1/2 апельсина до стану кашки, додаємо жирний сир (2 ст.л.), оливкова олія (1 ч.л.) і розподіляємо суміш по тканині. Посилити ефект допоможе додаткове утеплення (шарф, хустку). Час впливу складе 20 хвилин.

Здійснюючи догляд за шкірою шиї регулярно, вам вдасться зберегти молодість, пружність і красу цієї зони. Доглядати за собою в домашніх умовах зручно і дуже економно. На додаток до всього намагайтеся завжди тримати голову прямо і тягнутися верхівкою вгору. Простіше кажучи, йдіть по життю з високо піднятою головою.

Ссылка на основную публикацию