Історія схуднення Насті Каменських

Відома поп-діва і чарівна учасниця дуету Настя Каменських уже давно блищить з новими пропорціями тіла. Однак численних прихильниць досі цікавить, на скільки і як схудла Настя Каменських, а фото до і після дають багатьом худне стимул і впевненість в своїх силах.

У своїх інтерв’ю та інтернет-щоденнику співачка поділилася своїми головними секретами схуднення. Фігура Насті від природи передбачає округлі вгодовані форми. З такою конституцією схуднути і домогтися мініатюрних розмірів не дуже просто. Всі попередні зусилля співачки кінчалися провалами: вага або не йшов, або повертався назад. Марні спроби контролювати харчування, які неодноразово робила Каменських, ніяк не допомагали.

Чергова галас, пов’язаний з її ім’ям сталася після фестивалю «Нова хвиля» в Юрмалі. Співачка з’явилася перед публікою в красивому, але сильно облягає фігуру плаття. Реакція преси вивела її з рівноваги і змусила серйозно взятися за фігуру. Насті не сподобалося, що її округлості стали приписувати прихованою вагітності.

Масла у вогонь підлив і Потап, жартома підтвердивши це припущення. Каменських виправдовувалася, що у неї просто немає часу навіть перебувати вдома, не те, що займатися собою. Рішення схуднути було прийнято Настею серйозно і на цей раз чергова спроба увінчалася успіхом і міцно закріпилася.

Наскільки схудла Настя Каменських

Завдяки своїм зусиллям, а саме контролю за раціоном і достатнім фізичним навантаженням, Настя Каменських схудла на три розміри. У деяких джерелах проскочила інформація, що поп-діва скинула близько 12 кг. Точні цифри в кілограмах сама актриса не називає, але наскільки досягнутий результат, досить явно видно на фото до і після схуднення. Настю він цілком задовольняє і вона сміливо ділиться з іншими дівчатами своїми порадами та секретами. Вона навіть завела в Інстаграме свій блог, в якому з самого початку схуднення розміщувала фото до і після схуднення, а також ділилася методами і результатами схуднення.

Фото до і після

Як схудла Настя Каменських

У черговому кліпі під назвою «Бумдіггібай» вигляд Каменських був уже оновленим, постройневшей і більш привабливим. Особиста програма схуднення співачки складалася з двох основних блоків – фітнесу і помірного харчування. Що стосується першого пункту, то надійним помічником і стимулом з’явився Потап. Пізніше він сказав, що вони худнули з Настею разом – це був своєрідний суперечка. Хто не схудне за час літнього відпочинку, той іде з групи. Тому проводити час в спортзалі та басейні їй довелося не на самоті.

Настя Каменських писала в своєму блозі, що все життя ненавиділа спорт. А шкільні уроки фізкультури лякали її більше, ніж фільми жахів з Фредді Крюгером. Починати займатися спортом було для Насті психологічної борошном: 10 хвилин на біговій доріжці за її зізнанням були вічністю. Уявним стимулом для схуднення стало для неї нове вечірнє плаття, в яке вона обов’язково повинна була влізти. Вже незабаром, після регулярних тренувань і перших результатів, співачка переконалася, що без спорту в житті не обійтися.

Фото до і після

Співачка не дотримувалася і не дотримується будь-якої певної дієти для схуднення. Однак періодично вона підсаджувалася на короткі голодування і розвантажувальні дні. Однією з найулюбленіших у неї була і залишається кефіру розвантаження. Протягом дня Настя п’є кефір невеликими порціями в міру появи апетиту.

В інші дні дівчина намагається дотримуватися принципів правильного харчування. Вона вважає, що саме вони лежать в основі успішного схуднення. Настя вважає за краще їсти їжу з мінімальною кількістю солі і цукру. Крім того, часто вживає нежирну рибу, овочеві бульйони, бурий рис.

З м’ясних продуктів співачка поважає лише курятину. Що стосується спиртного, то ці напої співачка викреслила для себе. На сніданок у неї часто вівсянка за індивідуальним рецептом:

  • 50 г вівсяних пластівців
  • ? зеленого яблука
  • 5 штук. мигдалю

Вівсянку вона варить на воді без солі і цукру. Потім додає натерте яблуко і горіхи. За словами Насті, такий сніданок допомагає їй зберегти енергію і без почуття голоду дочекатися обіду.

Відповідаючи на питання, як вона схудла, Настя Каменських згадує про суворий режим прийому їжі. Сніданок у співачки припадає на 10 ранку, обід – на 14 годин, а вечерю – в 7 вечора. Між цими основними прийомами їжі вона дозволяє собі легкі перекуски у вигляді фруктів або нежирних йогуртів.

Фото до і після

Персональні поради від Насті Каменських

За весь час свого схуднення співачка накопичила індивідуальний досвід і щедро ділиться ним з іншими дівчатами, охочими скинути вагу. Зокрема, вона рекомендує:

  • Пити достатню кількість рідини (води, соків, зеленого чаю).
  • Чи не є перед сном.
  • Замінити цукор на мед і сухофрукти.
  • Чи не є перед телевізором.
  • Періодично влаштовувати розвантажувальні дні.
  • Проводити більше часу на свіжому повітрі.
  • Займатись фітнесом.

На всіх фото до і після видно, наскільки Настя Каменських схудла. Вона стала виглядати більш привабливо і ефектно. Така фігура припала до душі і самій співачці, тому вона продовжує строго контролювати свою вагу і досягнуті параметри.

Ссылка на основную публикацию