Кефір з корицею для схуднення

Дуже часто дієтологи і ті, хто домігся бажаного ваги, рекомендують пити для схуднення кефір з корицею. Без цього напою складно уявити кефірний розвантажувальний день або кефірну дієту різної тривалості.

У чому полягає магічна сила смачного кисло-молочного напою і як слід вживати кефір з корицею, щоб швидше схуднути?

Чому корисний кефір з корицею для схуднення

Обидва ці продукту дуже корисні для здоров’я в цілому і для зниження ваги в тому числі і, звичайно, вони цінуються не тільки в парі, але і по-окремо. Наприклад, кориця з медом для схуднення може використовуватися як окремий жиросжигатель і добавка до напоїв. А кефір – не тільки головний компонент для багатьох коктейлів і смузі для схуднення, але і основний напій кефіру розвантажувального дня.

Але разом ці два цінних продукту допомагають організму не тільки впоратися з багатьма проблемами, але і схуднути в домашніх умовах без будь-яких дорогих супермодні препаратів.

1. За рахунок великої кількості молочно-кислих бактерій, що містяться в свіжому кефірі, поліпшується стан мікрофлори кишечника і, як наслідок, відбувається нормалізація травлення.

2. Кефір як і багато рідини значно заповнює обсяг шлунка, викликаючи почуття ситості. Це на деякий час притупляє апетит і дозволяє не відчувати постійної тяги до їжі. Дана особливість підкріплюється корицею, яка також пригнічує апетит.

3. Вибираючи кисло-молочний продукт з низьким вмістом жиру, можна бути впевненими, що добова кількість калорій буде укладатися в розраховану енергетичну норму, так як обидва продукти є низькокалорійними.

4. Білки, що містяться в кефірі, є важливими живильними речовинами, які вкрай необхідні організму в період схуднення.

5. Корисність кефіру з корицею для схуднення обумовлена ??і високими дозами кальцію, який позитивно впливає на жировий обмін.

6. У складі кориці є специфічне речовина, яка за будовою і впливу здатне заміщати інсулін людини. Завдяки цьому з’єднанню, кориця впливає не тільки на обмін вуглеводів, але і на метаболізм жирів.

Кефір з корицею для схуднення – класичний рецепт

Добове споживання кефіру при розвантажувальному харчуванні становить від одного до півтора літрів кефіру і однієї чайної ложки меленої кориці. Такий обсяг напою випивають в кілька прийомом протягом дня по 200-250 мл. Якщо напій є лише доповненням до звичайного харчування, то можна обмежитися двома-трьома склянками в день. При цьому на один стакан кефіру береться третина чайної ложки меленої кориці.

Кефір з корицею і імбиром для схуднення

Про те, що імбир для схуднення корисний, не викликає сумнівів. Він входить в список спецій і трав для схуднення, що спалюють жир. Властивості кефіру коктейлю можна посилити за рахунок імбиру. Для цього в повний стакан кефіру додають третину чайної ложки кориці і стільки ж імбиру. Якщо свіжого імбирного порошку немає, можна натерти на дрібній тертці свіжий корінь, його дозування така ж.

Кефір з корицею і червоним перцем для схуднення

На 200-250 мл кефіру беруть третину маленької ложки кориці і перець на кінчику ножа. Але до такого пекучого коктейлю слід ставиться дуже обережно. При будь-яких захворюваннях шлунка або кишечника краще віддати перевагу більш м’який напій.

Кефір з корицею і медом для схуднення

У склянці кефіру розчиняють маленьку ложку рідкого меду і третина такий же ложки кориці. Цей рецепт для тих, кому важко відмовитися від солодкого, а також для тих, хто потребує регулярних помірних дозах цукрів. Мед додається в невеликій кількості і збільшує калорійність незначно, зате організм отримує порцію необхідних біологічно активних речовин. Тому не варто боятися використовувати цей рецепт під час розвантажувального дня або дієти кефіру.

Кефір з корицею для схуднення – правила приготування

Який кефір краще пити для схуднення? Відповідь на це питання – перша важлива правило, яке слід враховувати для кожного способу приготування. Пити потрібно тільки свіжий кисломолочний напій. Позавчорашній, а тим більше прострочений кефір категорично не підходить для використання в кефірної дієті або під час розвантажувального дня на кефірі.

Бажано також, щоб кориця була справжньою – цейлонської. Відрізнити її від китайського різновиду, яка в дійсності є каса (родичкою справжньою кориці), можна за кольором. Цейлонська кориця світло-коричневих відтінків, а каси має червонувато-бурого колірну гамму.

Якщо в наявності є лише китайський аналог кориці, то його також можна вживати, але варто пам’ятати, що в великих кількостях, каси може викликати проблеми з печінкою і нирками. Пояснюється це високою дозою кумарину в псевдокоріце.

З огляду на всі корисні якості кефіру з корицею, можна сміливо пити цей напій щодня, в кефірний розвантажувальний день або під час дієти кефіру. Напій надасть хорошу допоміжну допомогу в боротьбі із зайвими кілограмами, а також допоможе вирішити й інші проблеми зі здоров’ям.

Ссылка на основную публикацию