Користь банана: як зцілити організм за допомогою фрукта

Користь банана: як зцілити організм за допомогою фрукта

Вітаю, дорогі друзі!

Банани – це поширений фрукт на столах майже кожної сім’ї. Їх форма, аромат, а також приємний, солодкий смак привертають і дітей, і дорослих. Мало хто знає про те, що у них повністю відсутні алергени, саме з цієї причини їх можна їсти тим людям, що схильні до нападів алергії.

Думаю, не один раз фрукт рятував вас від голоду і посилював його, через деякий час. Але чи замислювалися ви над тим, що такого цінного містять в собі жовті півмісяці?

У сьогоднішній статті мені хотілося б розповісти вам про істотну вигоду поїдання бананів і головне, розповісти про те, від яких хвороб можна назавжди позбутися, якщо додати цих хитрунів в свій раціон харчування?

Користь бананів – унікальна і істотна! Вони почали свій тернистий шлях становлення, як культури, ще в далекому XI столітті до нашої ери. Саме в цьому відрізку тимчасового простору були помічені перші згадки про дивовижному фрукті.

Його батьківщиною по праву вважається Південно-Східна Азія, звідки чутка про цілющі властивості поширилася по всій земній кулі. Індія – це країна, яка одна з перших розпочала масове розведення бананових плантацій і навіть сьогодні фрукт не замінимо в цьому регіоні!

Він вважається не просто плодом, а буквально основою для підтримки економіки, адже від налагодженого імпорту цього продукту, залежить фінансова складова як держави, так і людей, що працюють на плантації. Варто зазначити, що у віддалених, жарких країнах банан не рахується дієтичним фруктом або екзотичним явищем.

Іноді він може виконувати роль картоплі або бути основою для оладок з висівками, що готуються на сонці, а іноді йде в їжу худобі. Сфера його застосування не закінчується на харчовому ланцюжку, він здатний продовжувати молодість шкіри!

Також, банан є основою смачних і корисних смузі, морозива і підданого в сироедческой кухні.

Банан – це що?

Плід трав’янистої рослини, що досягає 5-8 метрів у височінь іменується, як банан. Але багато помиляються в розумінні, адже вважають, що фрукти ростуть мало не на пальмі.

Його щільна шкірка ховає під собою м’якоть, з досить маслянистої структурою. Вона може бути біла, кремова або бежева. Коли фрукт недостатньо стиглий, то його шкурка символізує про це зеленим кольором і навіть смак м’якоті набуває гіркуватий смак.

Корисніше вживати плід в стиглому, сирому вигляді, але іноді доводиться спостерігати його перероблену або сушену форму для масового застосування. Дуже часто з фрукта готують джеми, своєрідні сурогати кави-замінників, а також поживні смузі і навіть борошно.

Неодноразово люди сперечалися про те, до якому виду належить банан і взагалі, фрукт чи це? Хочу сказати вам, що банан – це справжня ягода! У культивованих сортів кісточок залишилося зовсім мало, а ось дикорослі представники виду ягід, як і раніше зберігають в собі склади кісточок.

Ягода, що в нашому розумінні і сучасному світі покрита потужним захистом у вигляді шкірки – абсолютно в них не потребує, оскільки процес вирощування плодів, давно відмовився від кісточок і перейшов на новий рівень. Якщо говорити про вид або класифікації, то банан впевнено і незаперечно відноситься до фруктів.

склад плода

У складі плода міститься незліченна кількість корисних вітамінів, мікроелементів і мінералів. Всі вони здатні принести максимальну користь для організму людини.

Серед основних поживних речовин, виділяють наступний список цінних аспектів. Отже, в бананах містяться вітаміни групи В (1,2,6), РР, і С. Більш того, в них є бета-каротин і пектин і клітковина, що забезпечує правильну і збалансовану роботу травної системи людини. Також відзначу значне вміст фруктози.

Серед мінерального різноманітності вони зберігають у своїй м’якоті склади заліза, кальцій, натрій, калій, фтор, магній і навіть фосфор. А ось калорійність ягоди не настільки мала, як здається на перший погляд. При 100 гр продукту харчова цінність обчислюється цифрою аж в 95 кКал.

І ось ми вже впритул підійшли до дієтології. Адже по-справжньому зможуть оцінити бананову користь справжні прихильники дієт. У фрукті присутні ферменти, що виконують важливу задачу, а саме – засвоюють вуглеводи. Також в його м’якоті можна знайти серотонін, що утворюється через що міститься в плоді амінокислоті триптофан. А це означає, що ви буквально їсте гормон щастя!

Крім ферментів, він зберігає в своєму арсеналі корисностей яблучну кислоту, крохмаль і солі калію, що забезпечують своєчасне виведення рідини з організму. А ось кількість жирів і білків в ньому не перевищує 1 грам, але велика кількість цукру робить фрукт обов’язковим елементом харчування не тільки для спортсменів, а й для працівників «сфери інтелекту» і науки.

Яку користь придбаєте ви, якщо почнете поїдати плід усвідомлено, з метою позбутися від існуючих недуг? Якою буде зона впливу цілющих особливостей?

користь фрукта

Чому користь бананів настільки висока? Вся справа в тому, що він покращує роботу одного з найголовніших органів людини, а якщо бути точним, то серця! Це можливо через нереального кількості калію в кількості 376 мг!

Візьміть на замітку, що якщо у вас або близької людини діагностували проблеми з серцем, наприклад, аритмію, то це говорить про те, що даний мінерал енергійності і здоров’я під назвою калій, недостатньо надходить в організм.

Жовті півмісяці корисні при захворюванні органів, що беруть участь в травленні і очищенню печінки. Зауважу, що поїдання не дуже стиглих плодів може бути профілактичним засобом проти раку кишечника. Правда підходити до такої профілактики необхідно розумно.

Наукові діячі довели, що систематичне вживання бананів в їжу допомагає зняти синдром хронічної втоми, боротьби з депресією. Більш того, відзначається поліпшення не тільки настрою і оптимізму, а й концентрації уваги.

Якщо вам потрібно провести расшлаковку організму і позбутися від токсинів, то банан – прекрасний помічник! А ось якщо поставлено завдання набрати масу в вазі, що буває вкрай важливо для чоловіків, рекомендую поїдати фрукт тільки в стиглому, сирому вигляді або у складі з медом.

А ось для жінок він незамінний при лактації, до того ж плід має пікантну здатність збільшувати статевий потяг, тому рекомендую вам особисто оцінити і таку користь міньенов.

Якщо ви намучилися від безсоння, що досить поширена в наш час, то вдамося до допомоги природного ліки! Плід прекрасно справляється з роллю колискової і потужного снодійного. Додайте до подрібненого фрукту трохи кориці за 1,5 години до сну і вам не потрібно буде вважати овець! Які захворювання здатний побороти банан?

  • Захворювання, що супроводжуються великою набряком;
  • після будь-якої перенесеної операції;
  • гнійні нариви;
  • великі опіки шкірного покриву;
  • онкологія;
  • перепади тиску, мігрені;
  • депресія;
  • гастрит.

Види фрукта і поради вибору

Сьогодні сортів ягоди розвелося, як зірок на небі. Але серед масового достатку виділяють 2 основні групи:

  • десертні – ті, що ми найчастіше бачимо на магазинних прилавках і купуємо для сирого вживання (жовті);
  • плантайни – несмачні плоди, що вживати в сирому вигляді неможливо. Вони взагалі не мають приємних смакових якостей.

Для того, що б правильно вибрати фрукт необхідно звернути увагу на його хвостик: в жовтих плодах він повинен бути зеленим, а не коричневим. Шкірка повинні бути щільною, без пошкоджень і темних плям.

застосування

У сирій банани займають особливе місце. Вони наповнюють організм силами і енергією в одну мить! До того, ж банани особливо корисні дітям, організми яких в період дорослішання потребують такого списку вітамінних елементів!

Величезним плюсом виступає придатність вживати фрукт без термічної обробки, що допомагає зберігати весь джерело природних дарів!

Щоб побалувати себе і домочадців я раджу вам приготувати смачний десерт з какао-бобами і м’якоті жовтого фрукта. Це не тільки красиво, ароматно і швидко, але і дуже поживно! Також ви можете включити фантазію і готувати необмежену кількість фруктових салатів з додаванням прянощів.

Ви можете запастися сушеної формою ягоди і вгамовувати голод протягом дня. Але пам’ятайте про те, що купувати сухофрукти необхідно тільки у перевірених людей! Банани повинні бути висушені тільки в дегідратором (40 градусів) або на сонці, інакше вся цінність буде втрачена.

Також поцікавтеся, щодо додавання цукру в процес сушіння, іноді про це мовчать. Купівля сухофруктів в супермаркеті дуже небезпечна, оскільки частенько реалізатори грішать хімічною обробкою або неправильним зберіганням товару! Тому, робіть вибір правильно!

Якщо плід не дає організму постаріти і втратити життєві сили, то чому його потрібно застосовувати тільки до будинку? Бананові маски та інші засоби досить популярні в домашній косметології.

Для того, щоб максимально оцінити користь, скористайтеся моїм рецептом і просочіть шкіру вітамінами! Для цього вам буде потрібно 0,5 кг бананового пюре, 2 ложки оливкової олії і тепла ванна з температурою 45 градусів.

По-перше, по проведете потужний сеанс розслаблення, а по-друге, зробите шкіру м’якою і шовковистою. Після ванни рекомендується прийняти теплий душ і не вмочати тіло рушником для повного висихання.

Протипоказання

Крім почестей і користі, фрукт може завдати організму людини і шкоду. На що необхідно звернути увагу, а в якому випадку повністю відмовитися від ягоди?

  • Цукровий діабет (підвищений вміст глюкози і цукру в стиглих плодах);
  • всім без винятку заборонено їсти занадто нестиглі фрукти;
  • підвищене згортання крові;
  • при надмірній вазі і малорухливому способі життя;
  • ішемія серця.

На цьому крапка!

Підписуйтесь на оновлення, а в коментарях розкажіть як ви вживаєте банан? Бути може у вас є власні спостереження поліпшення здоров’я після ласощі?

До зустрічі на блозі, до побачення!

Ссылка на основную публикацию