Кращі чаї для схуднення

Якщо спробувати виділити якийсь один суперефективний чай для схуднення, то навряд вийде це зробити. Вся справа в тому, що таких напоїв існує чимала кількість. Їх склад і спосіб приготування відрізняється своїми особливостями. Які ж чаї допомагають знизити вагу і відрегулювати апетит?

Імбирний чай

Про те, що імбирний корінь входить в число жироспалювачів, вже давно не є секретом. приготувати чай з нього досить просто. Для цього достатньо залити окропом (один стакан) натертий корінь (? ч. Ложки), дати настоятися. В імбирний чай корисно додати лимон і мед. Але у цього напою є обмеження в кількості – не більше трьох чашок в день.

імбир стимулює обмін речовин в організмі, зменшує тягу до їжі, прискорює розщеплення жирових молекул і покращує травлення. Ці якості роблять імбирний чай відмінним допоміжним засобом при схудненні.

каркаде

Чай з листя суданської троянди не містить в складі стимулюючих речовин, однак, має тонізуючу дію. Крім того, що напій нормалізує тиск і зміцнює судини, він ще й м’яко стимулює метаболізм, покращує перистальтику кишечника, виводить токсини і зайву рідину з організму.

Заварюють червоний чай особливим чином. Заварку заливають холодною водою, наполягають від 2 до 10 годин. Потім на повільному вогні кип’ятять 5 хвилин. Пити його можна і в теплом, і в охолодженому вигляді.

молокочай

Найчастіше цей напій роблять на основі зеленого чаю, хоча є рецепти і на чорному. Можна проводити і розвантажувальний день на молокочай – він непогано втамовує апетит і дозволяє скинути кілька зайвих кілограмів.

Для приготування молокочая на склянку води беруть чайну ложку заварки, наполягають мінімум 15 хвилин і додають кілька ложок молока. Такий напій п’ють без цукру.

пряний чай

Він готується на основі прянощів і спецій. В Індії такий чай називається масала. Так як в його склад входять компоненти з вираженими жіросжігательний властивостями, він корисний всім, хто встав на шлях схуднення.

Існують різні рецептури приготування пряного чаю. Ось один з них:

Трав’яний чай

Ще один ефективний чай для схуднення готується на основі лікарських трав. Як правило, рослини, що входять до його складу мають комплексним дією на організм. одні трави знижують апетит, інші дають сечогінний або проносний ефект, треті – заспокоюють нервову систему, четверті тонізують і очищають організм.

В даний час зустрічається багато різних рецептів трав’яних чаїв, до складу яких входять м’ята, екстракт цикорію, аніс, фукус, льон, звіробій, розторопша і багато інших. Важливо лише перед вживанням переконатися, що до конкретного збору немає протипоказань з боку здоров’я.

Крім названих чаїв є й інші, які проявили себе також з позитивного боку. При боротьбі в зайвою вагою дієтологи рекомендують вживати японський чай маття, парагвайський чай мате, зелений чай, улун (або бірюзовий чай), а також чаї з ягід і плодів (обліпихи, шипшини, горобини, глоду).

Ссылка на основную публикацию