Куряче філе в духовці. 9 смачних рецептів з овочами і сиром

Дорогі друзі! Сьогодні я підготувала для Вас добірку смачних рецептів на тему, як запекти куряче філе в духовці різними способами. Насправді таких варіантів просто не злічити. І навіть якщо рецепти здаються схожими, але в них трохи змінений спосіб закладки продуктів або сама технологія смак страви вже вийде іншим.

І це нам тільки на руку. М’ясо птиці ми використовуємо для вживання в їжу частіше, ніж усе інше м’ясо. І тому, чим більше у нас рецептів, тим краще – не буде повторів.

Є й безперечні плюси таких страв: вони швидко готуються, є ситними і смачними, але разом з тим і малокалорійні, поєднують в собі і основне м’ясне блюдо і гарнір, що також значно економить час на приготування.

Їх можна готувати як в будні, так і на свята. Найчастіше, приготовлену в духовці курятину можна їсти не тільки в гарячому, але і в холодному вигляді.

Плюсів багато, тому давайте перейдемо до рецептів і розглянемо кожен з них дуже докладно.

Куряче філе з помідорами і сиром, запечене під майонезній шубкою

Досить швидке приготування, вишуканість і смак цієї страви завжди підкуповують. Чи хочеш ти здивувати сім’ю оригінальним вечерею, або порадувати друзів смачним блюдом – цей варіант буде найкращим.

Часу на підготовку піде не більше 5 хвилин. А потім м’ясо буде просто пекти в духовці, що дасть Вам в цей час можливість спокійно займатися своїми справами.

Ми готували вже подібне блюдо, але було воно з м’яса, і називається воно «Свинина-гармошка». Так ось в даному випадку принцип готування точно такий же.

Нам знадобиться:

  • куряча грудка велика – 1 шт
  • помідор – 1 шт
  • сир – 100 гр
  • майонез – 2 ст. ложки
  • сіль, чорний мелений перець – за смаком
  • спеції для курки – 1 ч. ложки
  • масло для змащування форми

приготування:

1. В якості основного компонента можна використовувати грудку або філе. У мене сьогодні грудка, вона була заморожена, і я її заздалегідь розморожувати в холодильнику. Там не такий різкий перепад температур, як якщо дістати її з морозильної камери і помістити на кухні. У холодильнику розморожування відбувається більш природним чином.

Грудку помити і просушити паперовими рушниками. Потім розрізати уздовж на дві рівні частини. Кісточки акуратно видалити, а також зняти шкіру, вона нам в даному випадку ні до чого.

2. Розрізати кожен отриманий шматочок поперек злегка навскоси, щоб в утворилися надрізи можна було вставити нарізані часточки помідора і сир.

3. Посолити, поперчити і посипати спеціями, втерти все це і зовні, і всередині. Робити це акуратно, щоб випадково не відірвати шматочки тонко нарізаної м’якоті.

4. Порізати кружечками помідор, а сир – трикутничками. У прорізи вставити шматочок одного і іншого. І викласти конструкцію в форму для випічки, або на деко. Поверхня посуду при цьому слід змастити маслом, щоб при запіканні м’ясо не пристало до неї.

5. Зверху викласти майонез і злегка розмазати по поверхні м’яса, щоб зберегти його від пересихання. Якщо є час і можливість, то майонез можна приготувати і в домашніх умовах.

А якщо Ви з якоїсь причини проти цього продукту, то замініть його на сметану. Блюдо вийде не таким калорійним.

Зверху можна ще раз присипати спеціями, або сушеними травами.

6. До цього часу у нас вже повинна бути розігріта духовка. Ставимо в неї випікатися наше блюдо. Час запікання залежить від різних параметрів – це і розмір шматочків, і особливості духовки. Тому тут більше орієнтуйтеся на стан готовності, ніж на час.

Перевірити готовність можна проткнув м’ясо тонким гострим ножем в самому товстому місці шматка. Якщо з отвору виходить білий сік, то значить все готово, якщо ж сік рожевий, то блюдо потрібно потримати в духовці ще трохи.

А приблизний час готування може скласти від 40 до 50 хвилин.

Після 30 хвилин перебування в духовці, стежте за зовнішнім виглядом страви. Якщо сир почне надмірно рум’янитися, то прикрийте форму фольгою, і випікайте вже до готовності під нею.

7. Ось загалом-то і все. По суті, їжа готується самостійно. Ми просто все оформили і налаштували. Подавати м’ясо можна з будь-яким гарніром, або зі свіжими овочами.

В даному випадку у мене вийшло дві порції, але вони досить великі. І якщо будете подавати з гарніром, то одній людині порцію буде з’їсти дуже важко. Тому можливо доведеться один шматок розділити на два. Але це вже самі визначте за місцем.

Як бачите, страва вийшла досить привабливим і апетитним, запах від нього розноситься по всьому будинку. І його смак завжди на висоті, причому як в гарячому, так і в холодному вигляді. Несмачно вийти просто не може!

Ніжна курочка у вершковому соусі під сирною скоринкою

Коли береш два ніжних компонента в рецепті, то і страва звичайно ж виходить таким же ніжним. І саме таке блюдо я хочу Вам запропонувати сьогодні з м’якоті птиці і вершків. А втім і сир також можна віднести до цієї ж категорії. Тут він нам буде служити в якості шубки, або скоринки.

Шматочки можна підготувати за кількістю порцій, відповідно до цього брати і інші компоненти, де вершки і сир можна брати на «око».

Нам знадобиться:

  • м’якоть – 800 гр
  • вершки – 250 гр
  • сир – 100 – 150 гр
  • часник – 1 зубчик
  • гірчиця в зернах – 1 ч. ложка
  • сіль, чорний мелений перець за смаком
  • прованські трави – 2 ч. ложки
  • рослинне масло для обсмажування

приготування:

1. М’якоть помити і обтерти паперовими рушниками. Можна розрізати на більш дрібні шматочки, а можна залишити і в такому вигляді, як є.

2. Посипати кожен з них сіллю і перцем, а також половиною підготовлених прованських трав. Якщо любите такі трави, можна посипати і великою кількістю.

Злегка поплескати пальчиками кожен шматочок, щоб вбити спеції і приправи в м’якоть. Коли вони проникнуть всередину, поверхня з вологою стане злегка сухуватою. Це дозволить на наступній стадії готування зберегтися максимальній кількості соку всередині.

3. У сковороду налити рослинне масло, зовсім трошки. Воно потрібне лише для того, щоб м’ясо не пригоріло. Зігріти його до появи легкого димку і викласти на гарячу поверхню підготовлені шматочки.

Обсмажити з двох сторін до появи рум’яної скоринки. Мета цього етапу «запечатати» сік всередині. В цьому випадку страва вийде соковитим і смачнішим.

Час для смаження може знадобитися від 5 до 7 хвилин.

4. Тим часом підготувати соус. Для цього в миску налити вершки, бажано, щоб вони були жирними, 20% цілком згодяться. Якщо Ви на дієті, або не хочете споживати зайві калорії, то замініть їх молоком. Блюдо також вийде смачним, хоча і менш жирним.

Кількість вершків або молока буде залежати від форми, в якій будемо готувати страву. Чим менше її обсяг, тим менше знадобиться рідини.

5. Додати в них дрібку солі, трохи меленого чорного перцю і прованські трави. Якщо їх не буде, то для такого соусу відмінно підійде базилік, розмарин, орегано або материнка. Можете додати щось одне, або в суміші, як Вам буде завгодно.

Також тут нам буде потрібен часник. Його необхідно або дрібно порізати, або пропустити через прес, головне, щоб частинки були дуже дрібними.

І для острінкой додамо гірчицю в зернах. До речі, її можна замінити і на діжонську, цілком собі відповідний варіант.

6. До цього часу у нас присмажилося м’ясо і краще відразу ж викласти його на шар паперових рушників, щоб позбавиться від надлишків жиру. Потім помістити його на деко.

Як видно на фото, у мене м’ясо лежить досить вільно. Краще для такої кількості брати форму поменше. В такому випадку вершки краще наситять своїм соком кожен шматочок.

7. Залити вміст перемішаної вершковою сумішшю.

І зверху покрити натертим сиром. Бажано, щоб він був твердим, типу пармезану. Хоча, якщо є моцарелла, то і вона також підійде. Ну або можна скористатися тим сиром, який любите.

8. До цього часу у нас вже повинна бути розігріта духовка. Нам потрібна температура 200 градусів. Помістити в неї деко і поставити випікатися на 20 – 25 хвилин. Час залежить від розміру шматочків і особливостей духовки.

9. Готовність можна перевірити проткнув м’якоть в самому товстому місці гострим тонким ножем. З отвору не повинен сочитися при цьому рожевий сік.

Подавати готову страву можна з будь-яким гарніром, або свіжими овочами. При подачі можна викласти лише готове філе під сирною шубкою, а можна викласти і соус. Він хоча і запікся, але дуже смачний. Поставити на стіл свіжу порізану зелень. Той хто захоче, може посипати готову страву їй.

Їсти з задоволенням! А інакше і не вийде, адже воно вийшло неймовірно смачним!

Філе курчати з картоплею і сиром, запечене у фользі

Як відомо, коли продукти поєднуються між собою, то і страва завжди виходить смачним. І ось одне з таких чудових сполучень це курка і картопля. Тому рецептів «співдружності» на основі цих двох продуктів неймовірна кількість.

Розглянемо деякі з них. І ось перший варіант. По ньому блюдо можна приготувати як в загальній формі, так і порційно. Ми виберемо другий варіант, і будемо робити це в формочках з фольги. І з цієї кількості продуктів у нас вийде 4 порції.

Якщо вдасться придбати м’ясо курчати, то готуйте з нього. Але в принципі підійде і звичайне філе.

Нам знадобиться:

  • філе – 2 шт
  • картопля – 8 шт
  • цибуля – 2 шт
  • сметана – 200 гр
  • сир твердий – 150 гр
  • сіль, чорний мелений перець за смаком
  • спеції за смаком
  • рослинне масло – 100 мл

приготування:

1. М’ясо обмити в холодній воді і обсушити паперовими рушниками. Потім розрізати уздовж на дві приблизно рівні частини.

2. Загорнути шматочки в харчову плівку і відбити кожен з них молоточком, або якщо його немає, то тильною стороною великого ножа. Зробити це необхідно з обох сторін.

3. Сметану викласти в миску. Додати сіль і перець за смаком, а також всипати спеції. Для цього рецепта відмінно підійдуть сушений базилік, орегано і розмарин. Всі ці травички підкреслять ніжний смак курятини. Або ж можна додати якусь одну із запропонованих.

4. В окремому посуді змішати шматочки м’яса зі сметанним маринадом. Перемішати і дати постояти 15 хвилин, щоб м’якоть переповнилася усіма соками і ароматами.

5. Тим часом порізати півкільцями цибулю. Чим тонше поріже, тим краще вийти. По-перше він як-би весь впоратися, а по-друге краще віддасть всі свої соки м’яса і картоплі.

6. Картоплю нарізати не надто великою соломкою, щоб швидше готувався. Викласти його в тарілку, посолити і залити підготовленим маслом. Перемішати, щоб картопляна соломка була сухою і не потемніла.

7. Підготувати формочки. У нас сьогодні використовуються одноразові формочки з фольги. Їх необхідно змастити небольiім кількістю масла.

8. У самий низ кожної з них викласти цибулю, на нього, як на подушку розмістити по шматочку замаринованого м’яса.

9. І зверху розкласти картоплю.

10. Поставити формочки на деко і помістити його в розігріту до 200 градусів духовку. Запікати 40 хвилин. За цей час верхній шар картоплі злегка зарум’яниться. Якщо раптом з якоїсь причини, він буде рум’янитися зайве, то прикрийте форми фольгою ще й зверху.

11. Натерти на крупній тертці сир. Краще брати для цього тверді сорти. Він добре плавиться і дасть красиву сирну корочку. Через 40 хвилин запікання дістати деко і посипати верх кожної порції сирними пластівцями.

Після чого знову поставити деко в духовку і випікати ще 10 хвилин.

12. Дістати з духовки і викласти порцію на тарілку. Їсти, поки ароматне і смачне блюдо не охололо. М’якоть соковита і ніжна, картоплин з сиром просто тане в роті.

Готуйте обов’язково, це дуже смачно!

Як смачно приготувати в духовці запіканку з картоплею і помідорами

Всі люблять запіканки, і у багатьох є свій фірмовий рецепт. Найулюбленішими інгредієнтами для цього є будь-яке м’ясо, в тому числі і птиці, і картопля.

І ось один з прекрасних рецептів.

Нам знадобиться:

  • філе – 500 гр
  • картопля – 3 штуки
  • помідори – 2 шт
  • цибуля – 1 шт
  • яйце – 1 шт
  • борошно – 1 ст. ложка
  • молоко або вершки – 50 мл
  • сир твердий – 150 гр
  • соняшникова олія
  • сіль, перець за смаком
  • коріандр – 1 ч. ложка без гірки
  • свіжа зелень для прикраси блюда

приготування:

1. Картоплю очистити, розрізати на 3 – 4 частини, залити окропом і відварити до готовності. Можна при цьому посолити воду, або згодом посолити вже готове пюре.

2. Філе сполоснути в холодній воді і обтерти паперовими рушниками. Потім нарізати не надто великими кубиками.

3. Скласти шматочки в миску, всипати сіль і чорний мелений перець, а також мелений коріандр. Додати яйце і борошно. Потім перемішати всю масу.

4. Викласти суміш у жароміцних форму, розподілити рівномірно по всій поверхні і помістити в розігріту до 180 градусів духовку на 30 хвилин.

5. На помідорах зробити хрестоподібний надріз і залити їх окропом. Витримати 4 – 5 хвилин, воду злити і облити холодною водою. Потім зняти шкірку, а овоч нарізати тонкими півкільцями.

Вибирайте соковиті червоні плоди, вони дадуть не тільки гарний колір страви, а й смак.

6. Цибулю порізати кубиками подрібніше і обсмажити його на невеликій кількості рослинного масла до рум’яного стану. Вогонь при цьому не треба робити занадто великою, щоб продукт не пересмажився.

7. Тим часом у нас зварився картопля. З нього необхідно злити воду, розім’яти його в пюре і додати тепле кип’ячене молоко. А також додати в нього злегка остиглий обсмажену цибулю. Перемішати компоненти і спробувати чи достатньо солі. У разі необхідності можна посолити додатково.

8. Коли пройде 30 хвилин, настане час дістати форму з духовки. Залишивши м’ясо на своєму місці, викласти поверх гарячого м’яса картопляне пюре з цибулею. Розрівняти його лопаткою.

9. А слідом розкласти півкільця помідорів. Якщо помідори великі, і часточки ще залишилися, то сміливо їх викладайте другим шаром.

10. Останній шар – сирний. Робимо його з твердого сиру, потертого на середній або дрібній тертці. І тепер нам залишилося запекти нашу красу в духовці ще 15 хвилин. Температура при цьому така ж, як і на попередньому етапі, тобто 180 градусів.

Подавати блюдо можна розрізавши його на порційні шматочки. Прикрасити свіжою зеленню. Їсти, поки воно гаряче.

Запіканка виходить соковитою, ніжною, з прекрасним ароматом. І в ній виходить, як два в одному, відразу і м’ясо, і гарнір.

Відео про те, як приготувати курку по-французьки з помідорами і картоплею

Багато напевно готували м’ясо по-французьки, і знають не з чуток, яким смачним виходить готову страву! А ті, хто ніколи його не готував, все одно чув це зачаровує назву.

Так ось, для нього можна брати не тільки свинину, або яловичину, але також використовувати в якості основного інгредієнта курку.

Пропоную приготувати цю смакоту разом із запропонованим відео.

Як Ви напевно помітили, в описі цього блюда з таким звучною назвою, немає нічого складного. І тут знову можна згадати вислів, що все геніальне просто.

І це чудово! Можна готувати смачні страви з ресторанної подачею такими простими способами і методами.

Так що готуйте м’ясо по-французьки, це неймовірно смачно!

Куряче філе з грибами під картопляної шубою в духовці

Птах також відмінно «дружить» з грибами. І тому ми не можемо оминути своєю увагою це поєднання. І у нас є відмінний рецепт, який напевно сподобається багатьом.

Сьогодні ми будемо використовувати в складі компонентів печериці, але взагалі підійдуть будь-які гриби, причому хоч свіжі, хоч заморожені.

Нам знадобиться:

  • куряча грудка – 300 гр
  • картопля – 4 шт
  • свіжі шампіньйони – 250 гр
  • цибуля – 1 шт
  • молоко – 250 мл
  • вершки – 150 мл
  • твердий сир – 100 гр
  • борошно – 1 ст. ложка
  • сіль, чорний мелений перець за смаком
  • рослинне масло для обсмажування

Це економ-варіант дуже смачної страви. За рахунок того, що в складі інгредієнтів додані гриби і присутній картопля, м’ясної складової досить небагато. При бажанні, Ви можете збільшити її кількість.

приготування:

1. Картопля залити холодною водою і поставити на вогонь. Після того, як вода закипить, посолити її на смак і засікти час. Нам необхідно буде відварити овоч всього 6 хвилин. Він звичайно ж не звариться повністю, але в такому стані він нам буде потрібен далі.

2. Грудку без кістки та шкіри нарізати на невеликі шматочки і обсмажити її на сковороді на рослинному маслі. Наше завдання обсмажити її таким чином, щоб весь сік залишився всередині шматочка. А для цього повинна бути досить висока температура масла.

3. Печериці нарізати невеликими пластинами. Лук покришити кубиками.

4. Як тільки м’ясні шматочки зарум’яняться, їх слід дістати, а на цьому ж маслі обсмажити спочатку цибулю, а потім додати і гриби. Печериці дадуть сік, обсмажувати їх слід до стану, поки він повністю не випарується. Після чого гриби можна трохи посолити.

5. Влити в сковороду молоко і вершки, а також всипати борошно. Завдяки їй суміш загусне.

Всі компоненти перемішати і дочекатися, поки вміст закипить. І можна повертати курку в отриману молочну грибну суміш.

Варити при помішуванні дві-три хвилини, поки соус не загусне.

6. Підготувати жароміцних форму і викласти в неї весь вміст сковороди.

Розрівняти шар і зверху потерти на середній терці картоплю. Він злегка зварився, але все одно жестковатий, тому треться дуже добре.

7. А поверх нього потерти ще й сир. Він разом з картоплею утворюють ніби подвійну шубку.

8. Поставити форму в розігріту до 180 градусів духовку на 30 – 35 хвилин. Випікати до готовності картоплі і появи рум’яної скоринки сирної.

Тепер можна подавати блюдо до столу. Подається воно порційно, викладаючи кожному на тарілку відрізаний шматок листкового «пирога».

Ось так зовсім нескладно можна створити своїми руками ще одне пречудове і смачне блюдо.

Просте і смачне блюдо з ананасами і сиром

Цей рецепт у нас відкриває серію дієтичних способів смачно запекти птицю в духовці. До того ж він ще й досить простий у виконанні.

Всі ми розуміємо, що поєднання курятини і ананаса – це щось чарівне. Тільки ось в салатах це співдружність використовується в повній мірі, а в практиці готування гарячих страв – значно рідше. Тому пропоную придивитися до рецептом дуже уважно.

Нам знадобиться:

  • філе – 2 шт
  • ананас – 6 – 7 кілець (свіжий або консервований)
  • помідор – 1 шт
  • сир – 200 гр
  • сіль, перець за смаком

приготування:

1. Філе сполоснути холодною водою і обсушити. Потім розрізати кожне з них на дві плоских пластини способом, як показано на фото.

З двох філе вийде чотири порції.

2. Легенько відбити м’якоть молоточком, або тильною стороною ножа. Повинні вийти великі плоскі коржі.

3. Кожну з них посолити і поперчити з двох сторін і викласти на деко, який слід попередньо вистелити папером для випічки. В цьому випадку поверхню, на яку викладаємо не треба змащувати маслом.

Якщо ж Ви не використовуєте папір, то обов’язково змастіть їм денце посуду. Інакше м’ясо пристане до поверхні і коли будете знімати готову страву, воно втратить свою привабливість.

4. Свіжі, або консервовані ананаси порізати невеликими шматочками і викласти їх поверх м’яса.

5. Помідор порізати такими ж шматочками і викласти зверху. І останнім шаром у нас як завжди буде сир. Його можна потерти прямо над нашою красою, або ж спочатку потерти на тарілку, а потім акуратно розкласти на кожен шматочок.

6. Заздалегідь прогріти духовку до 230 градусів. Поставити в неї деко з нашими виробами і запікати 25 – 30 хвилин до готовності.

Подавати до столу і кликати всіх на смачну вечерю. Дуже смачно!!!

Дієтичний рецепт приготування філе, запеченого в яйці

Цей рецепт можна вважати по-справжньому дієтичним. Ніжна курятина без жиру, ні краплі олії, і ніяких добавок, крім яйця. А якщо вважати, що запікати його ми будемо в духовці, то користь стає ще більш очевидною.

Нам знадобиться:

  • курка – 400 гр
  • яйце – 1 шт
  • сіль, чорний мелений перець за смаком
  • спеції

приготування:

1. Ніжну курятину без шкіри і кісток нарізати на невеликі шматочки довільного розміру. Посипати її сіллю, перцем (при бажанні) і спеціями.

Спеції можете використовувати ті, які більше подобаються. Якщо хочете отримати блюдо з індійським ароматом, то додайте каррі, якщо хочете придбати італійську смакову нотку, то додайте прованські трави.

Або ж просто всипте звичайні спеції, які підходять для ніжної м’якоті. Смачно вийде в будь-якому випадку.

Але зверніть увагу на кількість доданих прянощів і трав. Це також залежить від уподобань. Хтось любить більш насичений аромат і смак, а хтось лише злегка позначає його.

Перемішати всі разом і дати трохи постояти, щоб всю цю пишність нагодована кожен шматочок. Досить дати настоятися 10 – 15 хвилин.

2. У миску розбити яйце і збовтати його виделкою, потім ввести в нарізану м’якоть. Після чого знову все перемішати.

3. Викласти вміст у жароміцних форму.

4. Поставити в розігріту до 180 градусів духовку і випікати 30 – 35 хвилин, в залежності від особливостей духовки. Блюдо має підрум’янитися і запекти, вкрившись невеликий скоринкою.

Їсти гарячим, що називається з пилу, з жару. Яйце покрило тонкої плівкою кожен шматочок, і це дозволило зберегти всередині весь сік. Вийшло дуже смачно. І в страві зовсім небагато калорій.

Так що таку їжу можна готувати навіть тоді, коли Ви на дієті.

Ніжні і смачні відбивні – покроковий рецепт приготування в духовці

Часто при приготуванні грудки, або філе, м’якоть виходить сухуватою. Особливо це помітно, коли готуєш тоненькі відбивні. Однак, цього можна уникнути і зробити їх соковитими і дуже ніжними.

Давайте подивимося, як цього можна досягти.

Нам знадобиться:

  • філе – 2 шт
  • яйце – 1 шт
  • панірувальні сухарі – 100 гр
  • сіль, перець за смаком
  • спеції за бажанням і смаку
  • рослинне масло для змащування форми

приготування:

1. Філе розрізати уздовж на дві приблизно рівні половинки. Щоб це виявилося зробити простіше, починайте різати з товстого краю.

2. Половинки скласти під плівку і розташувати їх на обробній дошці. Відбити молоточком з двох сторін. Плівка потрібна для того, щоб не пошкодити волокна, до того ж сік не буде розлітатися на всі боки.

Кожен шматочок стане тонше, а також він стане ширше по відношенню до первісної форми.

3. Обсипати кожну заготовку сіллю, перцем і спеціями. Дуже добре в даному випадку посипати шматочки меленим імбиром, завдяки йому можна отримати дивовижну, злегка гостру пікантну смакову нотку.

Мені подобається додавати імбир в будь-які м’ясні страви. Буквально щіпки досить для того, щоб значно поліпшити їхній смак і аромат.

4. Яйце розбити в окрему миску, додати трохи солі і перцю і збити виделкою. Сухарі також перемішати з невеликою кількістю солі.

5. Підготувати жароміцних форму. Її слід вистелити пергаментним папером і змастити олією, щоб відбивні не прилипли.

6. Обмакнуть кожен шматочок в яйці, потім в сухарях і викласти в форму. Те ж саме зробити з рештою заготовками.

Обидва додаткових продукту обгорнутий, як шубкою, шматочки і збережуть весь сік всередині, оберігши його від витікання.

7. До цього часу у нас вже повинна бути прогріта духовка. Первинна температура нагріву при цьому в ній потрібна 200 градусів. Але як тільки поставили в піч форму, температуру тут же треба зменшити до 180 градусів. Тобто під час запікання температура буде повільно знижуватися.

Це означає, що заготовки відразу ж обдасть великим запалом, що ще більше «запечатає» все соки, а потім на меншій температурі відбивні і будуть власне пекти.

8. Випікати 15 – 20 хвилин.

Подавати гарячими з будь-яким гарніром і салатом зі свіжих овочів.

Як Ви напевно помітили, такі відбивні також відрізняються тим, що є дієтичними. Нічого зайвого, лише трохи масла для змащування форми.

Так що готуйте, їжте із задоволенням і худніть на здоров’я!

Ось такі нехитрі способи смачно приготувати вечерю для своєї родини, а також нагодувати гостей в будь-яке свято. Особливо вони хороші, коли столи ломляться від різної смакоти. А тут все виходить практично з мінімумом калорій. І навіть якщо гості вже наїлися різних салатів, вони навряд чи відмовляться від гарячого з такою гарною подачею.

Плюс цих рецептів ще й в тому, що готувати по ним одне задоволення. Жоден із способів не передбачає довгого стояння біля плити і великих тимчасових витрат при підготовці.

Тому я думаю, що Ви це оціните.

Ссылка на основную публикацию