Лікування синдрому хронічної втоми: препарати і народні засоби

Кожній людині знайоме відчуття втоми, безсилля, повної апатії. Не завжди перераховані симптоми говорять про захворювання. Турбуватися треба, якщо незначні навантаження (фізичні або розумові), супроводжуються найсильнішої втомою. У таких випадках необхідне лікування синдрому хронічної втоми (СХВ). Розглянемо варіанти, як позбутися синдрому хронічної втоми, і як побороти стан, коли людині постійно не вистачає енергії.

причини

Перед тим як впоратися з синдромом хронічної втоми, необхідно спочатку визначитися з причинами, що викликали цей стан. Виділяють наступні причини виникнення захворювання:

  1. Розлади нервової системи. Різкі перепади настрою, підвищена збудливість, тривожність, дратівливість, плаксивість поступово приводять до депресивних станів. Якщо не звертати уваги на подібні ознаки, то вони призводять до хронічного перевтоми.
  2. Несприятливе навколишнє оточення. Прояв сильного перевтоми частіше зустрічається у жителів великих населених пунктів. Велика кількість вихлопних газів, що забруднюють повітря, вплив шуму і прискорений життєвий ритм призводять до втоми.
  3. Знижений імунітет, вірусні захворювання. Часті інфекції призводять до збоїв імунної системи. Організм відчуває непосильні навантаження, швидко зношується.
  4. Недостатня фізична активність, нездоровий спосіб життя. Неякісні їжа і питна вода також сприяють швидкої втоми. Підвищені навантаження без необхідних перерв, брак свіжого повітря призводять до накопичення втоми.
  5. Непомірне вживання алкоголю і куріння приводять до неспокійного сну, накопичується дратівливість, сонливість.

Перераховані фактори – головні причини, які в першу чергу потрібно усувати, починаючи боротьбу з хронічною втомою.

Прояви хронічної втоми

При звичайному перевтомі людині досить нетривалого відпочинку, щоб організм повернувся до нормального стану. Але якщо сильна втома і тривога не йдуть після відпочинку, то слід звернутися за лікарською консультацією.

Виділяють наступні ознаки хронічної втоми:

  1. Порушення сну. Безсоння проявляється тривогою, переривчастим, неспокійним сном. Навіть при найсильнішої втоми неможливо заснути. З’являється страх перед наступаючою вночі.
  2. Головний біль. Відчуття пульсації в скроневої області, безперервні, виснажливі головні болі.
  3. Зниження розумових здібностей виявляється в скруті сприйняття необхідної інформації. Людина зазнає труднощів на робочому місці. Йому важко сконцентруватися на виконанні обов’язків.
  4. Відсутність тяги до життя. Нескінченна тривога, невмотивована дратівливість. Слабкість настає буквально відразу після пробудження і супроводжує людину цілий день.
  5. Розлади нервової системи. Перепади настрою, запальність, апатія приводять до депресивних станів.
  6. Проблеми з руховою активністю. Відчувається біль у всьому тілі, ломить м’язи. Іноді починають тремтіти руки.
  7. Знижена імунна діяльність. Захворювання супроводжується частими інфекційними та вірусними хворобами.

Отже, ви виявили у себе будь-якої ознака синдрому хронічної втоми, що робити в цьому випадку? Не панікуйте, поспостерігайте за своїм станом деякий час. За лікарською консультацією слід звертатися, якщо хоча б один з перерахованих ознак присутня тривалий час.

діагностика

Визначити хронічну втому і причини перевтоми може тільки фахівець. При зверненні за лікарською допомогою пацієнт повинен розповісти про все, що його турбує. Найчастіше лікарі стикаються з таким формулюванням від пацієнта: «Я вічно втомлений, як можна впоратися з синдромом хронічної втоми?». Однак щоб призначити правильне лікування, необхідно виявити причину перевтоми. Тому лікар повинен ретельно провести діагностику захворювання.

При діагностичному обстеженні на патологічний стан вказує прояв постійного перевтоми, яке триває більше трьох місяців. Лікар призначає необхідне обстеження, щоб виключити наявність інших захворювань, схожих за ознаками з СХУ. Наприклад, підвищена температура часто призводить до збільшення лімфатичних вузлів, але може говорити і про нервовому перенапруженні, що провокує сильну втомлюваність.

лікування медикаментами

Коли захворювання діагностовано, лікар вирішує, як боротися з синдромом хронічної втоми. Існує кілька варіантів роботи з недугою. Один з них – призначення лікарських засобів. це:

  1. Імуномодулятори. Лікувати хронічне перевтома можна вітамінними комплексами або медикаментозними засобами спрямованої дії. Иммуномодулирующий препарат прописується при частих вірусних та простудних захворюваннях. Ліки зміцнюють імунітет, допомагають під час психологічних проблем.
  2. Вітаміни. Комплекси вітамінів зазвичай прописують на тривалий період. Вітаміни допомагають налагодити метаболічні процеси організму, зміцнюють імунну систему.
  3. Антидепресанти. Ноотропні препарати призначаються при затяжних депресивних станах, страхах і тривогах. Лікарські засоби подібного ряду може призначити тільки лікар. Самолікування призводить до неконтрольованих наслідків.
  4. Нестероїдні протизапальні засоби рекомендуються при м’язових або суглобових болях.
  5. Ліки, спрямовані на боротьбу з вірусними інфекціями. Препарати зупиняють життєдіяльність вірусів, не дають їм розмножуватися. Спеціаліст прописує їх тільки при виявленні вірусу в організмі.

Як довго доведеться приймати призначені препарати, залежить від конкретного випадку і стадії захворювання.

Перед тим як лікувати хронічну втому лікарськими препаратами, лікар повинен проаналізувати результати медичного обстеження. Медикаменти призначаються лікарем тільки за показаннями.

Лікування за допомогою фізіотерапевтичних процедур

Часто медикаментозне лікування хронічної стомлюваності поєднується з фізіопроцедурами. Розглядаються наступні варіанти:

  1. Масаж. розслаблюючі рухи спрямовані на зняття болю в м’язах, поліпшення кровообігу. За допомогою спеціальних рухів знімається нервова напруга.
  2. ЛФК. Спеціально розроблені лікувальні вправи допомагають позбутися від хронічної втоми. Регулярні заняття позбавлять від болю в м’язах, усунуть апатичний стан.
  3. Водні процедури. Застосовуються різні душі, що усувають біль і надають розслаблюючу дію на весь організм.
  4. Лазерні промені. Спрямована терапія приводить в норму нервову систему і метаболічні процеси.
  5. Магнітна терапія. За допомогою магнітного поля знімаються больові відчуття, відновлюється ендокринна система.
  6. Акупунктурний метод. Надаючи дію на певні точки, акупунктура змушує інтенсивно працювати всі органи. Відновлюються фізичні сили, усувається безсоння.

Якщо лікування фізіопроцедурами призначається спільно з прийомом медикаментів, то тривалість курсу залежить від виду прописаних ліків. При лікуванні втоми без лікарських засобів для відвідування фізіопроцедур розробляється спеціальний графік.

Лікування народними засобами

Якщо дозволяє ступінь захворювання, можна спробувати народні засоби від хронічної втоми. Важливо розуміти, що будь-який зілля, приготоване в домашніх умовах, не слід приймати без лікарського контролю.

Продукти, що використовуються в приготуванні домашніх засобів для лікування перевтоми, знайдуться у будь-якої господині. Процес приготування нескладний. Спробуйте наступні рецепти:

  1. Основа – звіробій. склянкою окропу заливається 1 ст. л. трави. Настоюється півгодини. Пити настій за 20 хвилин до прийому їжі 3 рази за день по 1/3 склянки. Приймати три тижні.
  2. За основу беруться листя суниці і брусниці. Кожного продукту взяти по 1 ст. л. і залити в термосі окропом (500 мл). Наполягати 40 хвилин. Пити по 1 ч. Л. по 3 рази на день.
  3. Змішуються овес (2 ст. Л.), Листя м’яти (1 ст. Л.) І листя татарника колючого (2 ст. Л.), Заливаються окропом (5 склянок води). Наполягати від 60 до 90 хвилин. Посуд накрийте рушником. Приймати півмісяця по? склянки до їди 3 рази за день.

Неускладнена хронічна втома піддається лікуванню народними засобами. Ці прості в приготуванні домашні засоби надають хороший ефект, особливо на початкових стадіях виявлення недуги.

Продукти, що впливають на самопочуття при хронічній втомі

Відвідавши лікаря і дізнавшись, як боротися з хронічною втомою за допомогою лікарських засобів, необхідно так само подбати про грамотне харчуванні. Постарайтеся, щоб кожен день в меню присутні наступні продукти:

  • нежирне м’ясо (телятина, курка, кролик);
  • риба (навіть солона, але не більше 200 г за тиждень), молюски;
  • горіхи;
  • мед;
  • морська капуста;
  • кефір;
  • корінь імбиру.

Якщо дуже хочеться солодощів, можна побалувати себе чорним шоколадом. Любителям кави бажано обмежити вживання напою в періоди загострення захворювання або додавати в нього молоко.

Корисно пити перед сном кефір, розбавлений теплою водою (співвідношення 1: 1). Якщо додати в напій чайну ложечку меду, то незабаром відчуєте, що перестали втомлюватися. Пропийте кефірний напій протягом двох тижнів – сон нормалізується, і втома поступово піде.

Спробуйте ще один чудовий рецепт, основою якого служить звичайний ріпчаста цибуля:

  • цибулю дрібно порубати;
  • порізану цибулю змішати зі склянкою меду;
  • поставити суміш в темне місце на 4 дні.

Готову масу зберігати в холодильнику і приймати два тижні по 1 ч. Л. до їжі. Важливо не допустити переходу хронічної втоми до стану затяжної депресії.

Поради

Подолати хронічну втому і нездужання можна, дотримуючись наступні рекомендації

  • не дотримуватися строгих дієт;
  • грамотно харчуйтеся;
  • чергуйте роботу (розумову і фізичну) з відпочинком;
  • займайтеся фізкультурою;
  • не беріть роботу додому, там потрібно тільки відпочивати.

Важливе зауваження: якщо більше двох днів спостерігаються ознаки перевтоми, то швидше звертайтеся до лікаря.

Ссылка на основную публикацию