Ліпоєва кислота для схуднення: як приймати, дозування, карнітин та альфа ліпоєва кислота

Виробляється організмом ліпоєва кислота – одна з учасниць процесу схуднення. При дефіциті цієї речовини може отримувати його препарати. Але ефект буде помічений, тільки якщо дотримуватися дієти і займатися спортом.

Користь ліпоєвоїкислоти

Речовина має надходити в організм дорослої людини в кількості мінімум 30 мг на добу. Це важливо тому, що ліпоєва кислота:

  • забезпечує обмінні процеси, в тому числі вплив на розпад ліпідів, вуглеводів і холестерину;
  • виводить токсини, полегшує функціонування печінки;
  • покращує роботу підшлункової залози, вирівнюючи рівень цукру в крові і нормалізує сприйнятливість тканин до інсуліну;
  • позитивно впливає на серце і судини;
  • підтримує гостроту зору;
  • уповільнює вікові зміни;
  • робить шкіру еластичною, підтягнутою і здоровою;
  • підвищує імунний захист організму.

Дія на організм для схуднення

Препарати ліпоєвоїкислоти використовують переважно для зниження ваги, хоча користь їх безсумнівна в терапії нервових захворювань, цукрового діабету та інших патологій. Схуднення з ними йде швидше з кількох причин:

  • Ліпоєва кислота звільняє тканини від токсинів. Саме вони можуть стати причиною набору зайвої ваги або перешкоджати схудненню навіть при дотриманні низькокалорійної дієти.
  • Речовина перетворює жир в енергію. Завдяки цій властивості посилюється ефект спортивних тренувань. Вони стають менш нудними, і фізичне навантаження можна наростити не на шкоду самопочуттю. Схуднення при цьому йде за рахунок спалювання жиру, а не витрачання м’язової тканини.
  • Ліпоєва кислота регулює апетит. Це можливо завдяки правильному балансу рівнів глюкози та інсуліну в крові, а також впливу на головний мозок.

Показання до застосування

Препарати ліпоєвоїкислоти не варто приймати як вітаміни, хоча після 30 років у більшості людей спостерігається дефіцит речовини. але для використання добавок повинні бути виявлені лікарем показання:

  • надлишкова маса тіла, викликана недостатнім синтезом компонента в організмі;
  • ожиріння, пов’язане із захворюваннями печінки;
  • зайву вагу на тлі проблем з підшлунковою залозою;
  • необхідність коригувати масу тіла і одночасно здійснювати профілактику атеросклерозу;
  • зайву вагу, що доповнюється високим рівнем холестерину.

Продукти, в які входить ліпоєва кислота

Іноді для прискорення процесу зниження ваги потрібно лише скорегувати дієту. адже ліпоєва кислота є в багатьох продуктах, які не вирізняються високою калорійністю:

  • кольоровий і білокачанної капусти;
  • шпинаті;
  • яловичині, телятині;
  • нешліфований рис;
  • горосі;
  • пивних дріжджах;
  • томатах;
  • серце, нирках, печінці.

У рослинній їжі речовина присутня в меншій кількості. У субпродуктах його більше, але в них також багато і жиру. При схудненні потрібно знайти розумний баланс в споживанні овочів і м’яса, щоб отримати достатню кількість ліпоєвоїкислоти і не дуже збільшити калорійність раціону.

Як приймати, щоб дозування працювала

Препарати ліпоєвоїкислоти використовують, дотримуючись певні умови:

  • Краще, якщо дозу призначить лікар. Зазвичай для схуднення вона повинна становити 100 – 200 мг на добу, але деяким буває достатньо 50 мг. Якщо ожиріння доповнюється на цукровий діабет у важкій формі, щоденну дозу лікар може збільшити до 400 – 600 мг.
  • Таблетки приймають 3 рази на день, запиваючи водою. Це роблять відразу після їжі.
  • Весь курс терапії ліпоєвої кислотою заради схуднення необхідно обмежувати вуглеводи і жири. Важливим моментом є фізична активність. Навантаження повинна бути регулярної і досить інтенсивної.
  • Під час використання препарату не можна вживати алкоголь. Інакше позитивного ефекту від таблеток не буде, але можуть виникнути побічні прояви.

Протипоказання і можливі ускладнення

Лінолеву кислоту в таблетках не приймають при:

  • вагітності і лактації;
  • виразці шлунка або дванадцятипалої кишки;
  • проблеми зі згортанням крові;
  • непереносимості синтезованого штучним шляхом речовини;
  • необхідності пити препарати заліза.

Обережними при використанні кошти слід бути діабетикам. Ліпоєва кислота знижує рівень цукру в крові, так що дозування інших ліків, можливо, доведеться зменшити. При гастриті прийом препарату теж повинен супроводжуватися контролем самопочуття.

Ліпоєва кислота здатна викликати і проблеми зі здоров’ям:

  • печію, нудоту;
  • точкові крововиливи;
  • підвищення внутрішньочерепного тиску, головний біль;
  • розлади стільця.

Найчастіше вони виникають у тих, хто починає пити препарат без призначення фахівця, перевищує встановлену дозу або продовжує собі курс терапії. Ускладнення можуть виникнути і при правильному його використанні. В цьому випадку потрібно звернутися до лікаря, щоб змінити дозування.

Картінін і альфа-ліпоєва кислота – що краще для схуднення?

Бажають скинути вагу часто використовують ще один препарат, що містить споріднений організму компонент. Це L-карнітин. Механізм його впливу на жирову тканину трохи інший, ніж ліпоєвоїкислоти. Карнітин сприяє її розщеплення з вивільненням енергії, активізує обмін ліпідів.

Але, як і ліпоєва кислота, препарат працює тільки при фізичному навантаженні і обмеженнях у харчуванні. Говорити про те, який засіб ефективніше для схуднення, можна тільки в конкретному випадку. Відповідь залежить від того, чи викликаний надмірна вага дефіцитом ліпоєвоїкислоти або L-карнітину.

Безперечно, що обидві речовини доповнюють один одного. Тому їх нерідко вводять до складу БАДів, які сприяють схудненню.

Ліпоєвої кислоти не варто сприймати як ідеальний засіб для спалювання жиру. Препарат стане помічником тільки для тих, хто до цього додасть і власні зусилля до схуднення. Дієта, спорт і точно підібрана дозування таблеток зроблять фігур стрункою швидше.

Корисне відео

Про ліпоєвої кислоти для схуднення дивіться в цьому відео:

Ссылка на основную публикацию