Марина Федунків схудла: дієта, зразкове меню, фото до і після

Марина Федунків схудла і здивувала своїх шанувальників оновленим зовнішнім виглядом. Актриса кардинально змінила не тільки фігуру, але і імідж. Тепер 43-річна жінка виглядає молодшою ??і здоровою, а на вигляд їй даси не більше 35 років.

Якщо подивитися на фото Марини Федунків в інстаграм до і після схуднення, різницю можна не помітити. Зірка «Comedy Woman» на останніх знімках постала в елегантній чорній сукні довжиною до коліна. Стрункі ноги знаменитості підкреслила прозора чорна вуаль, яка увійшла в дизайн вечірнього образу.

Після такої фотографії шанувальники Марини почали порівнювати свою улюбленицю зі співачкою Вірою Брежнєвою, називаючи актрису новим зразком для наслідування.

Марина Федунків схудла, фото до і після:

Як схудла Марина Федунків? секрет актриси

Якщо вірити словам Марини Федунків, то її супер дієта відрізняється від більшості загальноприйнятих. Головними правилами є: роздільне харчування, дієтичні і корисні для організму продукти, а також довічне дотримання. Так, так, ви не помилилися, довічне дотримання!

Така методика підходить жінкам схильним до повноти, а також тим, хто вважає за краще повільне, але «безболісне» для організму схуднення. Вага йде повільно, апетит знижується, а настрій і працездатність зберігається протягом усього дня.

Фото Марини Федунків до схуднення 2017-2018:

Дієта Марини Федунків, зразкове меню

Як не дивно, але щоденне меню для свого раціону кожна представниця прекрасної статі становить сама. Єдине, до чого зобов’язує дотримуватися дієта – строгим правилам, обмеженням при виборі продуктів і часу прийому їжі.

1) Перше, про що необхідно забути раз і назавжди – фастфуд. Чізбургери і гамбургери, чіпси, картопля фрі, роли, піца, ковбасні вироби, алкогольні напої, майонез та інші соуси – забороняються навіть у мінімальних дозах.

2) Сіль – смерть, тому її використання повинно обмежуватися до мінімуму.

3) Перед кожним прийомом їжі, як і в меню дієти Гербалайф, обов’язково випивати 1 склянку прохолодної води за 20-30 хвилин до вживання.

4) Допустимі режими приготування їжі: на пару, гасіння, відварювання, запікання.

5) Кожен день необхідно з’їдати 1-2 плоди фруктів (будь-яких), а також до 100 грамів горіхів або насіння.

6) Чи припустимо вживання «вчорашнього» чорного хліба (1 скибочка на добу), макарони (не більше 150 грам в тиждень), а також овочі в невеликій кількості в сирому і тушкованому вигляді.

7) Масло для приготування їжі можна використовувати тільки оливкове і льняне.

8) Макарони твердих сортів і картопля в будь-якому вигляді можна вживати тільки в якості окремого страви, а не гарнір.

9) Вуглеводи допустимі тільки вранці і в обідній час.

10) Споживання їжі допустимо тільки в невеликих кількостях (маленькими порціями) до 4-5 разів на день. Сніданок, обід і вечерю, а також 2 перекусу в денний час, обмежуються фруктами або натуральним йогуртом.

11) Перерви між прийомами їжі – 2-3 години.

висновок: схуднення або дієта Марини Федунків – ідеальний варіант для жінок, які мріють схуднути, але не хочуть обмежуватися «голодним пайком». Меню на кожен день може бути різноманітним і відповідати бажанням худне, а дотримання правил обмежується до мінімальних вимог. Використовувати цю методику можна в 2 випадках – при схильності до повноти і бажанні худнути «безболісно».

Марина Федунків схудла, фото до і після 2017-2018:

Ссылка на основную публикацию