Масаж банкою для схуднення: як робити самому собі в домашніх умовах вакуумний масаж для живота і боків

Банки для проведення вакуумного масажу користуються популярністю у тих, хто хоче схуднути і прагне позбутися целюліту. Любителі легких шляхів досягнення мети вважають баночний масаж рішенням всіх проблем, але офіційна медицина налаштована не так оптимістично. Процедура може не тільки виявитися марною, але і завдати шкоди здоров’ю.

Користь банок для схуднення

За заявою виробників вакуумних банок, проведення масажу забезпечує:

  • прискорення обмінних процесів на клітинному рівні;
  • посилення лимфодренажного струму;
  • прискорення кровообігу і зміцнення стінок судин;
  • підвищення тонусу шкіри;
  • очищення дерми від токсинів, зайвої рідини і шлаків.

Вважається, що під час вакуумного масажу банками відбувається вивільнення жирової клітини з водної оболонки, потім жир надходить в кров, і вже сам організм використовує його для поповнення енергії. Одночасно з цим відбувається механічне розбивання целюліту – волокна дерми стають більш еластичними, каркасообразная структура, що забезпечує формування горбів і вузликів на поверхні шкірного покриву, втрачається.

Деякі впевнені, що процедура здатна зміцнити м’язи, зробити фігуру більш підтягнутою і стрункою. Так як баночний масаж можна проводити на всіх ділянках тіла, корекції піддадуться найпроблемніші місця – сідниці, задня поверхня стегон, боки і живіт.

Протипоказання

Вакуумний баночний масаж вважається безпечною процедурою, хоча офіційна медицина робить його неприйнятним при деяких захворюваннях. Протипоказання до проведення процедури:

  • гіперчутливість шкірних покривів, схильність до утворення синців;
  • ранній відновний період після пологів – менше 6 місяців;
  • загострення будь-яких хронічних захворювань;
  • інфекційні та запальні хвороби, що протікають в гострій формі – грип, ангіна, цистит та інші;
  • нестійке артеріальний тиск;
  • варикозне розширення вен нижніх кінцівок і малого тазу;
  • крихкість кровоносних судин;
  • дерматологічні захворювання з яскравою симптоматикою в місцях можливого проведення процедури.

Рекомендується до початку проведення банкового масажу відвідати терапевта для обстеження і уточнення доцільності процедури. Важливо відвідати і косметолога – існують деякі проблеми з шкірних покривів, які роблять виконання вакуумного масажу неможливим. Наприклад, він протипоказаний при схильності до розтяжок на шкірі.

Показання до проведення банкового масажу

Офіційна медицина зовсім не применшує ефективність процедури, існують навіть виділені в окремий список показання до її проведення:

  • целюліт середнього ступеня розвитку;
  • надмірна вага (ожиріння);
  • регулярні надмірні фізичні навантаження;
  • патологічні ущільнення сполучної тканини.

Крім цього, вакуумний баночний масаж прискорює відновлення після пластичних операцій і знімає синдром хронічної втоми. Останнє може стати приємним бонусом при проведенні процедури для схуднення – людина відчуває прилив сил, у нього підвищується працездатність, нормалізується сон.

Види вакуумних банок

Банки для вакуумного масажу виготовляються з різних матеріалів – силікону, скла, гуми, пластика. В аптеках можна придбати такі види:

  • Скляні банки – йдуть в комплекті з гумовою «грушею», яка створює вакуум і робить непотрібним використання вогню, відрізняються крихкість і дуже інтенсивним впливом на шкірні покриви (болять), легко миються від косметичних засобів.
  • Силіконові – оптимальний варіант по поєднанню ціни і якості, абсолютно безпечні, надають м’який вплив на шкіру, гігієнічні.
  • Гумові – найдешевші за вартістю з усіх видів масажних банок, відрізняються низьким рівнем гігієнічності – важко миються, вбирають сторонні запахи і барвники.
  • Латексні – володіють всіма якостями силіконового виду, але коштують дорожче. Продаються в комплекті – 2 банки більшого і меншого розміру для опрацювання великих і важкодоступних частин тіла.

У продажу є банки з вакуумним насосом – це набір, в який входять пристосування різного розміру. За допомогою насоса можна регулювати тиск всередині банки, а це імітує виконання професійної процедури. Перевагами використання такого комплекту є:

  • неможливість випадкового від’єднання банки під час виконання масажу;
  • низька ймовірність пошкодження шкіри;
  • ефективність процедури.

У комплект до банків і вакуумного насоса іноді додають спеціальні магніти. Це дозволяє проводити комплексний вплив на тіло, застосовуючи магнітотерапію.

Якому маслу для масажу віддати перевагу

Вакуумний масаж банками проводиться з рослинними або косметичними маслами. Це не тільки забезпечує легке ковзання пристосування по шкірі, але і робить можливим проникнення корисних речовин з натуральних засобів в клітини епідермісу.

Можна придбати готові масляні суміші в аптеках або спеціалізованих косметичних магазинах, можна скористатися звичайним соняшниковою або оливковою, але краще застосовувати самостійно приготовані суміші.

Масла для банкового масажу готуються з 100 мл базового (оливкова або з кісточок винограду) і 20 крапель ефірних. Найбільш ефективними щодо схуднення і позбавлення від целюліту будуть наступні ефірні масла:

  • апельсина – насичують верхні шари шкірного покриву вітамінами, сприяють кращому постачанню клітин киснем, прискорюють регенераційні процеси;
  • герані – активізує лімфоток, сприяє позбавленню від набряків, підвищує тонус шкіри;
  • грейпфрутовий – прискорює відтік лімфи, «розбиває» клітини целюліту;
  • ялівцю – благотворно діє на обмінні процеси на клітинному рівні, забезпечує швидке позбавлення від набряків.

Нерідко косметологи рекомендують проводити вакуумний масаж банками кедровим або кипарисовим маслами. Вони дають повільний, але стійкий ефект, прискорюють процеси обміну речовин на клітинному рівні, насичують тканини киснем.

Для досягнення максимального ефекту від застосування самостійно приготовленого масла потрібно дотримуватися таких правил:

  • масла повинні змішуватися в чистій, сухій посуді зі скла або кераміки;
  • ефірне масло вводиться в базу – так можна домогтися повного розчинення і змішування компонентів;
  • в одну основу можна додавати кілька видів ефірних масел, але не більше 6.

Про те, як вибрати масло для масажу, дивіться в цьому відео:

Як робити самому собі в домашніх умовах

Правильність виконання масажних рухів банками в залежності від оброблюваної області тіла:

  • живіт – напрямок від центру грудей вниз до боків, від пупка вгору до вихідної точки, руху кругові і виконуються за годинниковою стрілкою;
  • верхні і нижні кінцівки – прямі лінії ведуться банками тільки знизу вгору;
  • стегна – банку ведуть від колінного суглоба вгору, руху спіралеподібні і звивисті;
  • спина – працювати у напрямку знизу вгору тільки прямолінійними рухами;
  • сідниці – кругові рухи по спіралі, можна змінювати на напрямок вгору-вниз і навпаки.

Область під коліном і внутрішня сторона стегна ні в якому разі не повинна піддаватися вакуумного масажу!

Для живота і боків

Людина знаходиться в положенні лежачи на спині прямо, живіт і боки змащують тонким шаром масла. Масаж виконується тільки в рекомендованих напрямках протягом 15 хвилин. Це максимальний час процедури, при дискомфортних відчуттях або для перших сеансів воно може бути знижено до 5 хвилин.

Рухи повинні бути плавними, ривки виключені. Якщо відчувається сильний біль, то процедура припиняється, а на наступний сеанс коригується сила вакууму в сторону зниження.

Максимальний ефект від банкового масажу живота досягається через 10 – 15 процедур, які проводяться з інтервалом в добу.

Для ніг

Важливо виконувати масаж ніг тільки у напрямку знизу вгору – це рух венозного струму. Найчастіше обробляється передня і задня поверхня стегон, але якщо целюліт захопив і гомілки, то вони також входять в програму процедури.

Під час масажу людина відчуває печіння, легкий біль, виражене тепло. Після процедури може відзначатися незначна набряклість і почервоніння проробленої області.

Перші сеанси виконуються протягом 10 хвилин, потім час поступово збільшується і має досягти 20 хвилин. Масаж виконується з проміжками в 12 дня, курс – 5 процедур при неінтенсивному прояві целюліту і 12 процедур при вираженій проблеми.

для рук

Правила проведення масажу верхніх кінцівок такі ж, як і для ніг. Потрібно уникати впливу банкою на внутрішню сторону ліктьового згину, передпліччя і плеча.

Тривалість однієї процедури – 10 хвилин, курс складається з 5 сеансів, які виконуються з перервою в день. Такий маленький термін курсу пов’язаний з незначним за кількістю і виразністю целюліту на верхніх кінцівок. Крім цього, шкіра рук відрізняється чутливістю – ефект буде швидким, є висока ймовірність травмування дерми.

Якщо після банкового масажу з’явилися набряки, почервоніння і біль, то це вважається нормою. Інтенсивні болі, ломота в м’язах, дрібні і великі синці – привід для відмови від подальших процедур.

Для обличчя

Ця частина тіла відрізняється підвищеною чутливістю, тому масаж тут виконується з мінімальним вакуумним тиском і дуже повільними рухами. Вирощують, зрушувати, робити ривки категорично заборонено – це може привести до появи точкових гематом, судинної сіточки.

Тривалість масажу банками на обличчі – не більше 3 хвилин, шкіра попередньо обробляється зволожуючим кремом. Періодичність виконання процедури – 1 раз в тиждень. Косметологи рекомендують перед процедурою відвідати баню або сауну або розпарити шкіру в гарячій ванні, а після перебувати протягом півгодини в теплому приміщенні.

Вакуумний масаж банками на обличчі позбавляє від дрібних зморшок, покращує пружність і колір шкіри.

Реальний ефект від застосування

Офіційна медицина не настільки оптимістично оцінює ефективність вакуумного масажу банками. Якщо розглядати заявлені дії з наукової точки зору, то можна зробити наступні висновки:

  • Жир спалити банками не вийде, тому що для цього процесу необхідний певний гормональний фон. А його вдається скорегувати в потрібну сторону тільки за допомогою зниження поступаемого кількості калорій.
  • Целюлітний каркас, який нібито руйнує процедура, взагалі не підлягає знищенню. В цьому випадку доведеться повністю позбавити людину від сполучної тканини.

Втім, ефект від регулярного проведення банкового масажу все-таки буде. Чи вдасться зробити шкіру більш пружною, підтягнутою, гладкою. Від целюліт позбутися не вдасться, але зробити його прояви менш інтенсивними вийде. Зменшиться обсяг тіла, так як зникнуть набряки.

Вакуумний масаж банками – відмінний спосіб підсилити ефект схуднення при дотриманні дієти і виконання елементарних фізичних вправ. При його правильному виконанні досить 1 курсу в 6 місяців, щоб підтримувати вже досягнуті результати.

Корисне відео

Про методику проведення вакуумного масажу стегон і сідниць дивіться в цьому відео:

Ссылка на основную публикацию