Масаж в домашніх умовах для дорослих і дітей

Вітаю, дорогі друзі!

Природно, кожному з нас хотілося б отримувати бонусом за проведену роботу, професійний масаж перед сном. Але, на жаль, цей сервіс б’є по кишені і не всім доступний.

Буває і так, що вирушати до зовсім незнайомій майстру – категорично не хочеться. Як віддавати своє тіло в руки невідомо кого? Тоді одним з кращих способів вирішити проблему, я можу назвати самостійне навчання і статус домашнього масажиста.

Масаж в домашніх умовах – це унікальна можливість знайти більш здорове тіло. Освоївши деякі прийоми масажу, ви зможете проводити якісні сеанси по відновленню і релаксу, значно економлячи сімейний бюджет.

Професійного масажиста не завжди просто увійти в контакт зі своїм новопридбаним клієнтом. А ось рідні люди, як ніхто краще розуміють один одного і зможуть сказати про справжні проблеми або побажання без утисків. Вам буде набагато простіше досягти своєї мети, ніж сесійної фахівця.

Природно, бувають в житті ситуації, коли похід до профі обов’язковий. Потреба може виникнути через перенесеної травми або неврології. Але бувають варіанти, коли ви цілком зможете впоратися самостійно!

Друзі, якщо ви відверто вирішили освоїти масажне мистецтво, привносячи його в сімейний графік оздоровчого дозвілля, то я пропоную вам ознайомитися з деякими рекомендаціями. Хочу зауважити, що вони ідентичні для різного виду масажу.

Але перш ніж я розійдуся в радах, мені хотілося б згадати про загальну користь такого виду комунікації з тілом.

А в чому користь?

Багато хто думає, що за допомогою фізичного впливу на організм у вигляді масажу, можна втратити кілограми і змінити пару розмірів одягу. Також позбутися целюліту раз і назавжди і обзавестися синцями. Що з цього правда?

Скажу, так, швидше за все, розмір залишиться колишнім. А ось проблемні зони – підтягнуться. Фігура стане більш красивою, з’являться цікаві і правильні вигини і акценти.

Плюс до всього тонус організму підвищиться, а еластичність шкіри змінить свої показники в кращу сторону. Як це працює? Протягом усього часу застосування, в тілі людини запускається повний комплекс складних, біохімічних процесів.

Саме через них, організм активує детоксикацію і прискорює регенерацію тканин і клітин. Відновлювальні «роботи» омолоджують весь організм і покращують загальне самопочуття.

У слідстві позитивної дії, м’язові тканини покращують тонус кровообігу і процес постачання киснем. Після цього синтез еластину і колагену активізується і відбувається омолодження клітин шкіри.

Плюси в застосуванні практики

Якщо ви вирішите провести експеримент і зробити фотографію до систематичних сеансів і після, то результат буде на обличчя. До початку процедур шкіра могла асоціюватися зі словом в’ялість і натякати на втому.

Зате після масажу, бархатистість і бажання постійно контактувати з нею вас не покине.

Ще одним вагомим плюсом я можу назвати спілкування в момент процедури. Тактильні відчуття, дотику і віддача, завжди радують подружжя або дітей і їх батьків після проведеної роботи.

Ігровий, спортивний, косметичний, релаксаційний, лікувальний масаж можуть бути правильно підібрані всім членам сім’ї і самої себе, забезпечивши тим самим ефективне вплив на організм з його потребами.

Стан приємного трансу, ментального дотику з близьким, змушує людину знову і знову вдаватися до допомоги магічного ритуалу відновлення. А масла, приємна музика і ароматерапія, здатні зробити вечір незабутнім.

Поради та побажання

  1. Я раджу вам практикувати сеанс масажу в теплому і затишному приміщенні. Що стосується температури, то вона не повинна опускатися нижче 22С °. Якщо в приміщенні буде надмірно холодно, то людина, масажуйте вами, буде відчувати дискомфорт.
    До того ж, низька температура несе за собою скорочення м’язів і напруга всього організму, а це може нашкодити процедурі.
  2. Забезпечте собі, як майстру, приємний, приглушене світло в робочій зоні. Запам’ятайте, якщо буде занадто темно, то втомитеся ви за лічені хвилини.
  3. Якщо ви вирішили провести сеанс масажу поза домом, а наприклад, на дачі, то заздалегідь подбайте про те, що б вітер, протяги і прямі сонячні промені не турбували вашого домашнього «клієнта».
  4. Спеціальна кушетка для масажу – must have! Але що робити, якщо її немає? Для того, щоб створити щось схоже на професійну кушетку, вам буде потрібно лежак, який необхідно покрити поролоном.
    Після потрібно оббити поверхню легко миється тканиною. Але категорично не робіть масаж на занадто твердому покритті або навпаки, м’якому дивані.
  5. Якщо ви вирішили стати масажером для всіх сім’ї, то варто заздалегідь навчитися терплячості і вмінню економити власну енергію. При пальпації потрібно бути уважним і не виробляти зайві, необдумані руху.
    Припустимо, ви вирішили виконувати руху плавно і тактовно, використовуючи тільки зусилля кисті. То в такому разі, потрібно виключити вплив інших частин тіла, що так і норовлять взяти участь в масажі. Чи не навалюйтеся всім тілом!
    Самі рухи повинні бути плавними і витікаючими одне за іншим. Для досягнення досконалості вам належить розгойдати ліве і праве півкуля мозку, щоб відокремити зону опрацювання лівої руки від правої. А в ідеалі – володіти ними рівноправно.
  6. Не варто недооцінювати механічні масажери для кінцівок. Вони можуть зняти зайву напругу з ніг і рук людини, стимулюючи кровопостачання. Після важкого дня на каблуках, ванночка з морською сіллю і імітацією джакузі для ніг, зможе повністю зняти больовий синдром, ведучи думки далеко-далеко.
  7. У разі, якщо ви хочете обзавестися красивим тілом і м’якою шкірою, то я порекомендую вам систематичний масаж сухою щіткою. Через її застосування лімфатична система людини починає працювати краще, виводить надлишок рідини з усього організму і рекомендує себе, як ефективний скраб.
  8. Руки масажиста завжди повинні бути в повному порядку. Їм характерна сухість, підвищена пластика і звичайно ж наявність тепла. Я рекомендую вам тренувати руки для розвитку витривалості і сили.

Для цього відмінно підійдуть ручні масажери, за аналогією з еспандером і пляшок з водою. Також подбайте про те, щоб на руках не було саден або відкритих ран.

Нігті найкраще стригти коротко. Обов’язково перед початком сеансу зніміть прикраси. Помийте руки з милом, а після масажу – зволожите кремом. Але чи корисний такий вид стимуляції організму всім, без винятку?

Протипоказання

Категорично заборонено проводити сеанс масажу в разі:

  • кровотечі;
  • запальних процесів в організмі;
  • лихоманки, підвищеної температури тіла;
  • варикозному розширенні вен;
  • пухлин;
  • психічних хвороб;
  • вагітності.

А як щодо масла?

Яке масло вибрати? На сьогоднішній день ринок пропонує широкий вибір асортименту на будь-який смак і цінову політику. Так, наприклад, масло мигдалю, забезпечує ідеальне ковзання по тілу і в повторному нанесенні не потребує.

Абрикосова олія, звільнився від жирів, а також наповнене вітаміном Е. Воно ідеально підходить до ароматерапії. А ось масло жожоба славиться своїм антибактеріальними властивостями. Тому, якщо вас замучили шкірні висипання на спині – сміливо використовуйте його для масажу.

А ще, ви можете вибрати будь-яку олію холодного механічного віджимання з легким запахом і додати туди ефірні масла. Наприклад, для розслаблення відмінно підійдуть ромашка або лаванда. А для підвищення тонусу – розмарин.

Хочете провести сеанс релаксационного масажу? Подивіться відео, приступайте до справи і у вас вийде незабутній вечір!

А ось в цьому відео, ви дізнаєтеся як зробити масаж при болях у спині без ризику.

Друзі, на сьогодні все. Підписуйтесь на оновлення блогу і радьте його друзям.

У коментарях поділіться уподобаннями в оліях і який вид масажу ви практикуєте?

До зустрічі на блозі, до побачення!

Ссылка на основную публикацию