Мед для схуднення: рецепти з корицею, лимоном, імбиром, водою, чай і напої, а також вживання натщесерце

Дієтологи часто рекомендують для бажаючих схуднути використовувати мед. Натуральний продукт здатний компенсувати відмову від солодких страв. Крім цього мед є чудовим стимулятором імунної системи.

Корисні властивості меду

Лікувальні властивості природного делікатесу, зрозуміло, залежать від часу збору, з яких рослин бджоли збирають пилок і нектар, від умов зберігання. Фахівці виділяють три основні сорти меду, які відрізняються один від одного деякими параметрами:

  • Ласощі, зібране бджолами з польових квітів, широко використовують для профілактики і лікування захворювань серця і судин.
  • Липовий продукт відрізняється від своїх побратимів рідшою консистенцією.
  • Для лікувальних дієт найчастіше рекомендують застосовувати солодкість, отриману при зборі пилку з гречки.

Для всіх видів цього солодких ліків властиво високий вміст вітамінів більшості груп, особливо багато в меді вітамінів В і С. Важливий і прекрасний підбір мікроелементів в продукті, особливо слід відзначити наявність у великій кількості сірки, магнію і хлору.

Фахівці виділяють кілька основних напрямків впливу продукту на організм:

  • В першу чергу це пряма стимуляція імунітету, успішна боротьба з вірусами і мікробами.
  • Природні ласощі бере активну участь в роботі шлунково-кишкового тракту, посилює виведення продуктів життєдіяльності з організму.
  • Мед використовують при ожирінні та цукровому діабеті. Інформація, що міститься в ньому фруктоза дозволяє швидко зменшити вагу і знизити цифри цукру в крові пацієнтів.
  • Солодкість, завдяки підвищеному вмісту в ній кальцію, зміцнює кістки людини і покращує стан зубів.

Але лікарі попереджають, що мед не відноситься до повністю безпечним продуктам. Використовувати його в лікувальній дієті слід з обережністю.

Протипоказання

Більшість фахівців, виділяючи негативні сторони меду, найчастіше зупиняються на його високою алергічної активності. І це головна причина, по якій багато жінок і чоловіки відмовляються від вживання делікатесу.

У деяких вживання меду в їжу може викликати висипання, почервоніння шкірних покривів, сльозотеча, алергічний риніт та інші прояви. Нерідкі випадки, коли навіть одна столова ложка продукту приводить людину на лікарняне ліжко.

Щоб уникнути подібних проблем, перед початком застосування дієти слід обов’язково отримати дозвіл лікарів. Чим же солодкість може загрожувати:

  • Важливо враховувати якість купується делікатесу. У мед можуть додати різні речовини, які посилюють його смак і аромат, що також може стимулювати виникнення алергічних реакцій.
  • Завдяки підвищеному вмісту кальцію, продукт бджільництва благотворно впливає на зуби, однак при його вживанні в їжу потрібно дотримуватися гігієни ротової порожнини. Якщо мед довго залишається на емалі, то загроза карієсу зростає в кілька разів.
  • При придбанні ласощі слід звернути увагу на його зовнішній вигляд. Дуже часто для збільшення тягучість продукт піддають термічній обробці, що призводить до утворення отруйних сполук. Занадто прозорий і текучий продукт зазвичай може бути джерелом проблем.
  • Не слід різко і повністю замінити звичайний цукор на природну солодкість. Слід враховувати, що глікемічний індекс у продукту вище, ніж у звичного цукру, а обсяг сахаридов перевищує аналогічну кількість в рафінаді в 1,5 рази.

У будь-якому випадку добова доза делікатесу, яку може собі дозволити доросла людина, не повинна бути більше 120 – 140 грам. Зрозуміло, вживання ласощів не слід поєднувати з прийомом іншої їжі і бажано розділити на 4 – 5 прийомів.

Цікаві способи схуднути за медом

Однак більшість фахівців рекомендують використовувати дар природи в боротьбі із зайвими кілограмами. Існує досить багато рекомендацій, як правильно використовувати солодкий продукт при голодуванні.

Напій з води і солодощі

Деякі дієтологи радять своїм клієнтам робити упор на застосуванні в профілактичних цілях такого напою, підкреслюючи такі позитивні сторони:

  • Медова вода здатна посилити обмінні процеси, може стати пусковим механізмом у виведенні з клітин продуктів життєдіяльності.
  • Звичайна вода, змішана з природним ласощами, допоможе при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту. У багатьох роботах підкреслюється роль лікувальної рідини в профілактиці запорів, розвантаження товстої кишки, купірування більшості симптомів дисбактеріозу.
  • Мед з водою здатні поліпшити роботу нирок і всієї сечовидільної системи. Відбувається виведення зайвої рідини з організму, солодкість всмоктує в себе зайву воду, тому нирки працюють з меншим навантаженням.

Рецепт приготування цілющого розчину вкрай простий: на 200 грам очищеної, а найкраще фільтрованої рідини, додають 60 – 65 грам делікатесу. Отриманий напій рекомендують приготувати ввечері, а пити тільки вранці, щоб за 12 годин на рідини посилилися так звані кластерні зв’язку.

Як правило, пити цей засіб радять за 2 години до першого прийому їжі. Подібне використання напою найкраще сприяє його цілющому впливу на травний тракт, посилює швидкість всмоктування лікувального еліксиру в кров.

Поєднання з лимоном

Серед фахівців з різних дієт напій з меду і лимона отримав назву – гідромель. Його цілющі властивості грунтуються не тільки на всіх корисних речовинах і мікроелементах, які потрапляють в організм людини з продуктом бджільництва, а й на дарах відомого і улюбленого фрукта.

В першу чергу подібний еліксир містить дуже багато вітаміну С, що підсилює імунну систему, знімає відчуття втоми, відновлює м’язовий тонус.

Подібний лимонад багато тренера радять своїм підопічним використовувати в період активних занять спортом.

Рецепт приготування лікувального напою простий: на 200 грам води, підігрітої до 30 – 40 градусів, додають 60 грам меду і свіжий сік одного лимона. Слід дотримуватися двох обов’язкових умов:

  • Температура води не повинна бути вище 40 градусів, так як, потрапляючи в більш гарячу середу, солодкість втрачає свої корисні властивості.
  • Мед повинен бути свіжим, оскільки якщо він зберігається більше 9 місяців, то вміст вітамінів і мікроелементів зменшується на 60 – 70%.

З корицею і імбиром для очищення

Починати фахівці радять з лікувального настою, який при правильному вживанні здатний в день знизити масу тіла на 1,5 – 2 кг. Для цього слід:

  • У літрову посуд з киплячою водою насипають 30 – 40 грам кориці, закривають кришкою і настоюють, поки розчин не набуде кімнатної температури. Після цього додають 60 – 80 грам меду, знову закривають кришкою і поміщають в прохолодне приміщення, можна холодильник або льох. Через 36 годин напій готовий. Його п’ють по 100 грам два рази в день за 30 хвилин перед сніданком і за 60 хвилин до сну.

Якщо приймати ліки протягом 2 – 3 тижнів, то маса тіла знизитися на 5 – 7 кг. Цей ефект пояснюють швидким виведенням з організму продуктів життєдіяльності і зайвої рідини під впливом лікувальної настоянки.

Коли пацієнтці потрібно більш швидкий результат, то до цих інгредієнтів можна додати імбир. Всього 50 грам рослини, яке буде настоюватися разом з корицею, дозволить поліпшити роботу шлунка і кишечника, стане на заваді всмоктуванню зайвого жиру в шлунково-кишковому тракті, знизить холестерин в крові жінки.

Про користь напою з меду і кориці для схуднення дивіться в цьому відео:

Про користь чаю і напоїв

Сучасна дієтологія пропонує великий вибір лікувальних чаїв та напоїв, основним компонентом яких буде мед. Найчастіше фахівці рекомендують жінкам спробувати наступні цілющі і смачні настої:

  • Популярним є чай на основі анісу і кориці з додаванням меду. Для його приготування в літр киплячої води додають 30 грам кориці і 10 грам подрібненого анісу.

Отриману суміш настоюють 12 годин, після чого в неї додають 50 грам меду і тримають в холодному місці ще 3 години. Готовий напій рекомендують приймати вранці і ввечері, бажано за 30 хвилин до сніданку по 300 грам.

  • Дами можуть спробувати досить незвичайний рецепт. У глибокий посуд дрібно ріжуть 2 огірка, 1 лимон, 50 грам кореня імбиру і трохи зеленої м’яти. Все це перемішують, отриману суміш заливають 2 літрами води, додають 100 грам меду і ставлять в холодне місце на 24 години. Після цього отриманий продукт слід процідити і пити протягом доби замість кави, води, чаю та інших напоїв.

Фахівці гарантують, що якщо цю цілющу вологу вживати 5 – 7 днів, то цілком можна недорахуватися 5 кілограм маси тіла.

У літературі з лікувального харчування пропонуються і інші рецепти корисних і поживних напоїв на основі солодкого продукту, проте у більшості пацієнток мед асоціюється виключно із запашним гарячим чаєм. Це дійсно дуже корисне поєднання.

Є свої позитивні сторони і у зеленого чаю. Якщо використовувати його разом з медом, то жінки швидко помітять, як покращиться робота травного тракту, підвищиться рівень гемоглобіну, що благотворно позначиться на транспорті кисню до тканин.

Для отримання необхідного ефекту слід дотримуватися кількох простих правил:

  • Медовий чай не може повністю замінити собою весь обсяг добової рідини, яка потрібна організму. Його рекомендують пити не частіше, ніж 2 – 3 рази на день.
  • Слід пам’ятати, що мед може загрожувати стану ротової порожнини, тому після смачного напою слід ретельно прополоскати рот.
  • Продукт бджільництва стимулює швидку вироблення шлункового соку, тому, для того щоб уникнути виникнення гастриту і виразки шлунка, після солодкого чаю слід поїсти.
  • Дуже важливо – це температура напою. Вона не повинна перевищувати 50 градусів.

Під час лікувального голодування підтримка балансу рідини в організмі є одним із головних завдань. Медовий чай допоможе вирішити проблему.

прийом натщесерце

В такому використанні корисної солодощі криється певний підступ. Часто люди, застосовують медову дієту, вважають, що 50 грам меду на голодний шлунок може замінити їм повноцінний сніданок. Але це далеко не так.

Навіть маленька ложечка природного продукту викликає в організмі пацієнтів бурхливу реакцію на надходження вільних вуглеводів.

Рівень цукру в крові різко підвищується, підшлункова залоза збільшує секрецію і наповнює шлунок соком.

Для запобігання згубних наслідків активізації органів і систем жінка повинна терміново поснідати. В іншому випадку цукор в крові різко знизитися, що призведе до занепаду сил і порушень в діяльності головного мозку, підвищення кислотності в шлунку, що може призвести до виникнення ерозій і виразок на шлункової стінки.

Тижнева дієта з медом

Для того щоб отримати від лікувального голодування на основі солодкого продукту максимальний ефект, слід спочатку підготувати до цього процесу свій організм. Для цього протягом 3 – 4 днів слід двічі на день приймати медову воду з додаванням соку лимона. Це допоможе перевести організм на рейки виведення шлаків і зайвої рідини.

Калорійність страв в підготовчий період теж слід обмежити. Вважається, що в цей час не можна вживати більше 1500 калорій, при цьому слід заздалегідь відмовитися від всіх борошняних і жирних продуктів харчування.

Сама дієта особливої ??складності не представляє:

  • Сніданок зазвичай полягає в зеленому чаї і 50 грамах меду, обід не передбачає особливих обмежень, крім борошняних виробів і жирної тваринної їжі.

Для зменшення відчуття голоду дозволяється о 16 годині з’їсти апельсин, а за 2 години перед сном випити стакан кефіру. Єдиною особливістю можна вважати два розвантажувальних дня: середа – тільки кефір, п’ятниця – тільки чай і мед.

Обгортання для схуднення

Основним моментом у боротьбі з масою тіла за допомогою медових обгортань вважають правильне приготування спеціальної лікувальної суміші. Кожен набір інгредієнтів сприяє виникненню певного ефекту.

Найчастіше радять застосовувати суміш меду і гірчиці. Для початку перемішують 50 грам порошку з сіллю, цукром і оцтом, наполягають 36 годин. В отриману масу додають аналогічну кількість меду, розтопленого до рідкого стану на пару.

Цю суміш використовують для зменшення об’єму стегон і позбавлення від зайвих жирових відкладень на талії, так як вона добре прогріває тканини, що призводить до розтоплення жирових клітин.

Для боротьби із зайвою вагою можна використовувати з’єднання продукту бджільництва з оливковою олією, апельсинами, лимонами, кефіром і йогуртом. Кожна дама сама підбирає найбільш підходящий склад.

Перед процедурою слід прийняти теплий душ, на розпарену шкіру в проблемних місцях нанести цілющий розчин і втерти його в шкіру, використовуючи кругові рухи долонь. Підготовлену ділянку обгортають на 30 – 40 хвилин звичайним целофаном. Весь час процедури бажано активно рухатися, щоб збільшити потовиділення.

Після закінчення сеансу слід повторити водні процедури. На впродовж 2 годин бажано відмовитися від їжі і не робити різких фізичних дій.

Фахівці стверджують, що якщо використовувати подібні обгортання 3 – 4 рази на тиждень, то протягом місяця можна втратити до 5 кілограм, при цьому будуть зменшуватися саме проблемні ділянки тіла. Єдиним протипоказанням до такого способу боротьби з вагою можна вважати можливу алергію на мед та інші продукти бджільництва.

Про обгортанні медом для схуднення дивіться в цьому відео:

Солодкий продукт в масажі поборе целюліт

Масаж з медом покращує місцеве і загальне кровообіг, підвищує рух лімфи. У тканини швидше надходить кисень, що призводить до прискорення обміну між клітинами і виведенню токсинів і шлаків не тільки через шлунково-кишкового тракту і з нирками, а й безпосередньо через пори шкіри.

При проведенні антицелюлітного масажу теж дуже багато залежить від спеціальних сумішей, які використовують фахівці.

Найбільшого поширення набули масла, де використовують лимонну, евкаліптову і лавандова складову, а також продукт бджільництва. Рекомендують на один сеанс змішувати 4 краплі олії з 50 грамами меду.

Деякі медики радять також скористатися маслом ялівцю, що обіцяє ще більший ефект, однак багато фахівців стверджують, що навіть якщо для процедури просто використовувати улюблену багатьма солодкість, то результат не змусить себе чекати.

Проводити сеанси масажу можна в спеціалізованих салонах або будинку самостійно. Звичайно, ефективність буде досить відрізнятися, але після певної практики будь-яка жінка зможе боротися з відкладеннями жиру цілком успішно.

Про медовий масаж від целюліту дивіться в цьому відео:

Ванни для позбавлення від зайвих кілограмів

Лікувальна ванна на основі продуктів бджільництва допоможе стабілізації роботи шлунково-кишкового тракту і центральної нервової системи, поліпшить артеріальний тиск, посприяє виведенню з організму пацієнтки всіх шкідливі речовини. Ця процедура досить жорстко впливає на шкіру і підшкірну клітковину, що робить її одним з головних способів протистояння целюліту.

Що ж пропонують жінкам фахівці:

  • Найбільш затребуваною вважається медова ванна з температурою води 40 градусів. Для досягнення лікувального ефекту в ній розбавляють 300 грам меду. Час самої процедури коливається від 5 до 15 хвилин.
  • Популярними є і теплі ванни, коли концентрація меду злегка знижується, а температура дорівнює температурі людського тіла. Такі процедури більш щадними для організму, проте їх потрібно проходити 3 рази на тиждень протягом 45 днів.
  • Багато медики рекомендують використовувати для боротьби з масою тіла ванни з медом, які закінчуються сеансом контрастного душу. Подібний метод використовують не частіше ніж один раз на тиждень, так як чергування розслаблюючих теплових процедур і фізичного впливу на тканини струменя більш прохолодної води може позначитися на судинах жінки.

Вибір процедур в сучасних клініках краси досить широкий. Крім меду в ванну радять додавати ромашку, молоко, імбир і інші інгредієнти. У всіх випадках склад повинен підбиратися індивідуально, виходячи з напрямку лікування і стану жінки.

Перед прийняттям медової ванни кожна жінка повинна отримати дозвіл свого лікуючого лікаря, так як ця процедура далеко не всім пацієнткам показана. Такий спосіб боротьби із зайвими кілограмами заборонений для хворих на цукровий діабет, гіпертонічну хворобу, ішемічну хворобу.

Ссылка на основную публикацию