Мотивація для схуднення: 10 стимулів зайнятися спортом прямо зараз

Мотивація для схуднення: 10 стимулів зайнятися спортом прямо зараз

Найефективніша мотивація для схуднення – це ваше відображення в дзеркалі. Commerage.ru підготував для вас 10 стимулів зайнятися спортом і не закинути все через день.

  1. Обери свій вид спорту. Не потрібно орієнтуватися на те, що модно або чим займаються ваші друзі і знайомі. Займаючись нелюбом справою, ви не досягнете позитивного результату, і не буде ніякої мотивації для схуднення. Благо, вам є з чого вибирати. Важко на силових тренуваннях? Є пілатес. Йога вганяє в депресію? Вас чекають танці.
  2. Знайдіть собі компанію. Коли є напарниця або напарник, веселіше займатися і складніше халтурити. Тільки, якщо раптом вона або він не можуть піти на тренування, це не привід складати їм компанію. Це стимул позайматися і похвалитися перед ними в наступний раз своїми новими рекордами. Будьте самі мотивацією для схуднення вашим друзям.
  3. Купуйте абонемент на місяць, а краще на півроку. Проплачені наперед гроші – хороша мотивація для схуднення, адже кошти вже вкладені, і треба їх відпрацювати. Схема робоча, результати перевірені.
  4. Робіть все поступово. Чи не кидайтеся у вир з головою, не сідайте відразу на найсуворішу дієту, не робіть без попередньої підготовки складна вправа. Сил надовго не вистачить, а зірвавшись, ви відчуєте розчарування в собі і в своєму успіху. Тут вже не до мотивації для схуднення.
  5. Витрачайте час з користю для себе. Від того, що ви лежите на дивані з пачкою чіпсів і дивіться серіал, нічого хорошого, крім зайвих кілограмів ви не отримаєте. Треба вдосконалюватися кожну вільну хвилину. Навчіться керувати своїм часом. У вас же виходить цілодобово сидіти в Інстаграм і інших соцмережах, витратьте його з користю і займіться спортом.
  6. Купіть нову форму. Це відмінна мотивація для схуднення. Красива одяг додає нам впевненості, хочеться скоріше скинути зайві кілограми, щоб влізти в бажаний розмір або відкрити частини свого тіла, і подобатися самій собі і оточуючим.
  7. Беріть приклад. Займатися спортом зараз модно і популярно. Подивіться на однокласницю, яка в школі була пампушки, а тепер завдяки постійним тренуванням красується на аватарке у відкритому купальнику. Або на колегу, яка обідає м’ясом на пару з овочами, а не смаженою картоплею і жирними котлетами, як ви, тому і в свої 40 сидить в розмірі xs. Чи не придумати краще мотивації для схуднення.
  8. Заведіть собі спільника. Подруга, мама або бойфренд, з ким ви живете, повинні розділяти ваше прагнення до здорового способу життя. Допомагати вам і морально, і фізично, викинувши шкідливу їжу з холодильника або відібравши її з ваших рук.
  9. Дивіться фото до-після. Особливо, якщо це не моделі з реклами диво-таблеток для схуднення, а ваші реальні знайомі. Це найкраща мотивація для схуднення. Якщо змогли вони, то і у вас вийде.
  10. Візуалізують вашу мету. Ви повинні захотіти схуднути для себе, своєї самооцінки і здоров’я. І не просто так придумати, а розвісити по будинку вашу страшну фотку до, або, навпаки, картинку стрункої фітоняшкі, на яку хочеться стати схожою. Або купіть плаття або джинси бажаного розміру і покладіть поруч з вашої теперішньої одягом. Контраст і перспективи – хороша мотивація для схуднення.

І пам’ятайте, що спорт – це не каторга, а вічна молодість, стрункість і здоров’я.

Чітайе також 9 звичок, які заважають нам знижувати вагу

Ссылка на основную публикацию