Найкорисніші продукти для організму в світі

Вітаю, дорогі друзі ! З вами Олена Рувье!

Сьогодні, у мене в меню найкорисніші продукти для організму. Зрозуміло, я рекомендую їх вживати сирими, щоб зберегти максимум поживних елементів в самому усваевомом вигляді!

Хочу також додати, що з того моменту як я стала Сироїд, у мене спочатку пройшов очисний криза, який тривав близько 8 місяців, а тепер він пройшов і на його місце встало міцне здоров’я, алергія зникла, з’явилося купа енергії і радості життя як ніколи раніше !

Ніяке кулінарне блюдо і ніякої шкідливий продукт мені вже ніколи не завдасть стільки радості, скільки може дати ідеальне здоров’я!

Отже, навіть якщо ви не сироїд, вживання цих продуктів вам дасть купу користі для організму (ну звичайно якщо ви переносите їх) …

1. дикоросів

Дикорослі трави, такі як кропива, кульбаба, подорожник, є найкориснішою зеленню з усіх! Вони більш багаті життєвою енергією, ніж зелень з городу, а також набагато більш насичені вітамінами і мінералами.

Особисто я, вже не раз їх додавала в свіжовичавлені соки і зелені коктейлі. Якщо не переборщити, то виходить дуже приємний, освіжаючий сік.

Кульбаби і подорожник можна також додавати в салати із зелені. А також, квітки настурції та пелюстки нагідок. Крім вітамінів, вони ще відмінно прикрашають салат!

2. Зелень

Зелень – це основа сироедческого харчування. У цю категорію входять і салати, і шпинат, і селеру, і ароматні трави, такі як петрушка, кріп, коріандр, …

Зелень дуже багата вітамінами, мінералами та іншими активними речовинами. Вона набагато важливіше ніж всі ці продукти, які багато людей вважають основними … але які насправді шкідливі!

3. пророщені зерна

Проростки також багаті поживними речовинами. Але це не єдина їхня перевага … Вони також збагачують мікрофлору кишечника і мають сильну антиоксидантну дію.

Щоб приготувати проростки, треба спочатку замочити зерна на ніч, а на ранок покласти в скляну банку або в спеціальний проращіватель. Якщо ви використовуєте скляну банку, то її потрібно закрити марлею і перекинути, щоб вода стікала.

Ну а для застосування, їх можна додавати потроху в самі різні салати із зелені і овочів.

Пророщувати можна і зерна льону, і розторопші, і соняшникове, і люцерни, і гречку, і сочевицю, … Дивіться як це просто:

4. Водорості

Деякі люди мені стверджували, що якщо я буду харчуватися виключно вегетаріанськими продуктами, то у мене буде нестача йоду … Як же можна виключити тваринні морепродукти?

Дуже просто ! Замінивши їх рослинними морепродуктами! Водорості, дуже багаті вітамінами, мінералами і незамінними амінокислотами, причому їх склад нагадує склад крові людини.

Якщо часто використовувати цей прекрасний продукт харчування, то ризик бігти в аптеку за промисловими вітамінами знизиться до немає!

Я використовувала ламінарію, Дульсе і норі, з яких я робила прекрасні сироедческіе суші без рису і без риби!

5. Лук

У цибулі багато корисних властивостей … І багатство вітамінів і мікроелементів, і антибактеріальні засоби, і анти-онкологічні, …

Незважаючи на те, що він дає сльози і поганий запах з рота, регулярне вживання цибулі – це відмінна профілактика для здорового організму!

6. Часник

Користь часнику, також величезна! Цей продукт не тільки джерело вітамінів, мінералів і багатьох інших компонентів і активних речовин. Він ще й бактерицидний, що попереджає старіння, підсилює обмін речовин і імунну систему.

Додавати його можна в багато овочеві салати та інші страви, яким він дасть приємну пікантність.

7. Лимон

У цього вітамінного фрукта, теж купа якостей і цікавих застосувань … Крім того, що його можна вживати у вигляді часточок або соку, він також має анти-окисний ефект. Лимонним соком можна полити нарізані яблука або авокадо. Таким чином, ми уникнемо потемніння фруктів.

Крім того, лимон – відмінний засіб для вмивання обличчя і для миття волосся! Якщо у вас суха шкіра і весь час дошкуляє лупа, раджу спробувати!

8. Авокадо

Авокадо – це взагалі супер фрукт! Він є одним з кращих джерел натуральних жирів, та й не тільки. Він також містить жирні кислоти Омега.

Таким чином, авокадо, як і інші сирі фрукти і овочі, дуже позитивно впливає на всі процеси в організмі.

Авокадо можна додати в багато салати, але крім цього, у нього є ще й інші застосування … Наприклад, з нього можна зробити наівкунейшій соус. Для цього, можна всього лише пропустити через блендер авокадо, часник, оливкова олія, петрушку і трошки лимонного соку.

Виходить соус схожий на майонез, але тільки набагато, набагато здоровіше!

А ще, можна приготувати солодкий пудинг, пропустивши через блендер авокадо, лимонний сік, фініки і розбавивши невеликою кількістю води.

І остання порада: можна також зробити живильну маску для обличчя і потримати хвилин 20.

9. Яблука

Цей поширений фрукт дуже багатий вітамінами і мікроелементами, а також сприяє гарному травленню і расшлаковке всього організму.

Звичайно, краще їх вживати в кінці літа, коли вони свіжі, тільки що дозрілі на яблунях. В принципі, ця рада підходить для будь-яких фруктів і овочів. Але справа в тому, що яблука зазвичай можна зберегти набагато довше ніж ягоди, наприклад.

10. Полуниця

Так само як і інші сирі фрукти і овочі, полуниця сповнена корисних, чудових поживних властивостей. Крім цього, вона ще й дуже слабокалорійна, що сприяє сбавленію зайвої ваги.

Зізнаюся вам, це один з моїх найулюбленіших продуктів, тому щороку я очікую сезон цієї ягоди з нетерпінням!

Залишається тільки закликати алергіків до обережності, так як ця смачна ягода викликає іноді алергічні реакції. Тому, перед тим як наїстися полуницею, перевірте, що переносите її.

І звичайно ж, не падайте духом якщо у вас алергія. У мене вона теж була і в дитинстві, мені батьки забороняли їсти все червоні, жовті та помаранчеві фрукти та овочі.

Але я змогла позбутися від алергії! Так чому ж тоді ви не позбудетеся?

11. Морква

Цей супер корисний овоч містить теж багато вітамінів і мінералів і особливо корисний для дихальної системи, очей і печінки. Хоча регулярне використання морквяного свіжовичавленого соку взагалі приведе в повний порядок ваш організм!

Особисто я, дуже люблю починати ранок з двох склянок дистильованої води, після якої я п’ю дві склянки соку з моркви, буряка, свіжого і
мбиру і куркуми. Іноді, я також додаю трохи селери, фенхеля або цитрусових!

Це доставляє трохи клопоту, але результат того вартий!

12. Кавун

Якщо вам хотілося б промити організм, але не хочеться займатися голодуванням, кавун – це те що треба! До того ж, якщо у вас зараз жаркий день і важкої їжі не хочеться, скористайтеся моментом. Купіть великий і солодкий кавун і вперед на очищення організму!

Ця величезна, дивовижна ягода теж повна поживних і цілющих властивостей. Крім промивання, кавун також збагатить ваш організм багатьма мікроелементами.

Тільки не забувайте, кавун, як і диню, не можна ні з чим змішувати! Але про роздільне харчування, я обов’язково опублікую окрему статтю!

13. Чорна смородина

Цю смачну ягоду, повну вітамінів, мінералів і цілющих засобів, ми зазвичай не встигаємо занести в будинок, так як коли ми її збираємо з сином, велика частина їх потрапляє відразу нам в рот!

Чорна смородина одна з найбільш корисних і поживних ягід і особливо корисна для очей і дихальних шляхів.

Іноді, коли урожай просто відмінний, мені вдається зробити сік з чорної смородини та додати його в смузі з бананами!

До речі, якщо у вас є земної ділянку, раджу вам посадити чагарники чорної, червоної і білої смородини, а також малини. Турбот і клопотів з ними майже ніяких. Тільки посадити, почекати щоб вони розрослися і отримувати задоволення від врожаю! Легко, просто і смачно!

14. Банани

Цей калорійний солодкий фрукт також дуже багатий вітамінами і мінералами. Якщо ви інтенсивно займаєтеся спортом, можна вживати цей екзотичний фрукт у великих кількостях! Він буде сприяти набору м’язової маси. А ось для тих, хто веде малорухливий спосіб життя, з бананами краще бути обережно …

У сироедческіх рецептах, банан займає центальной місце, так як він дає дуже приємну на смак основу.

Наприклад, для морозива без молочних продуктів або для смузі.

Також, з банана виходить відмінна маска для обличчя, яку дуже легко приготувати: досить розім’яти банан вилкою і додати трохи лимонного соку, щоб він не почорнів. Тримати 15 хвилин.

15. Гранат

Гранат – дивовижний фрукт, який містить врутрі себе величезну кількість зерняток темно-червоного кольору. І в кожному зернятку також є кісточка, так що є його просто так краще з кісточками!

Крім цього, я також люблю готувати яблучно-гранатовий сік. Від нього – величезна користь, так як обидва ці фрукта дуже багаті вітамінами і мікроелементами.

16. Капуста

Свіжа белокочаная капуста містить майже всі необхідні людині вітаміни і мікроелементи, причому зберігатися вона може довго і нічого особливо не втрачати.

Вона відмінно очищає кишечник, а квашена капуста ще й збагачує його корисними бактеріями.

З капусти, я також регулярно вичавлюю сік в зимовий час. Вона відмінно поєднується з яблуками і селерою, а також зі шпинатом.

17. Хрін

Цей корінь з гострим, пікантним смаком має бактерицидні властивості і відмінно приправляє салат з буряка.

Також є ще японська різновид хрону, васабі, яка відмінно поєднується з суші.

А ще хрін дуже корисний для профілактики дихальних шляхів. Коли у моїх дітей бував раніше кашель, я їм готувала сік з моркви з хріном і медом. Це відмінний засіб, вбиває відразу двох зайців: обогощает вітамінами і мінералами і діє як відхаркувальний.

18. Огірок

Огірок – низькокалорійний і расшлакующій овощь. Незважаючи на те, що він перебуває на 95% з води, в ньому все-таки ще знаходиться місце для корисних речовин, вітамінів і мінералів.

Огірки відмінно освіжають будь-який овочевий салат, а також є разбавляющей основою зелених овочевих соків! Якщо ви використовуєте зелень із занадто сильним смаком, додайте в сік кілька огірочків і побачите, навіть ваші дітки вип’ють його без особливих проблем! Наприклад це стосується соку з щавлю або з селери.

19. Шпинат

Листя шпинату – дуже багаті білками, а також містять майже всі необхідні людині вітаміни, мінерали та мікроелементи. Також, він допомагає при расшлаковке організму і дуже корисний для всіх, кому потрібно поповнити запаси корисних речей в організмі!

Шпинат дає темно зелений, хлорофіловий і насичений колір сокам. Також раджу додавати ці супер-листя в будь-які салати із зеленню! Вони тільки їх збагатять!

І звичайно-ж не раджу це листя варити. Варіння я взагалі не рекомендую, а для зелені – особливо, так як з корисною вона трансформується в шкідливу! Біохімічні з’єднання ізнемяются при тепловій обробці, і в такому вигляді молекули вже не засвоюються організмом, а відкладаються в ньому у вигляді неорганічних солей, наприклад в суглобах.

20. Свіжовичавлені соки

Всі свіжовичавлені соки несуть в собі величезний набір поживних речовин, які до того ж засвоюються з незвичайною легкістю, завдяки відсутності клітковини.

Клітковина звичайно потрібна, але тим, кому вона дратує кишечник, наприклад якщо у вас коліт, свіжовичавлені соки принесуть величезний допомогу для вітамінізації і мінералізації організму!

При багатьох недугах, почати регенерацію організму з сокотерапії – дуже ефективно допоможе поліпшити самопочуття!

На цьому, мій список закінчується. Буду рада якщо ви поділитеся зі мною своєю думкою, а також своїм досвідом в поліпшенні вашого здоров’я.

Не забудьте також поділитися статтею з вашими друзями і підписатися на оновлення мого блогу, щоб ніяких новин не упустити!

До швидкого на. Хай буде з вами Сила!

Ссылка на основную публикацию