Найцікавіші факти про м’язи людини

М’язи – це м’які тканини в організмі людини і тварин, що відповідають за рухливість частин тіла, за голосообразование, дихання, моргання і інші рухи. За їх роботу відповідає нервова система. Чим краще розвинена м’язова тканина, тим швидше відбувається кровопостачання хребта. Також від розвиненості м’язів залежить форма людського тіла. Це особливо значимо для спортсменів, але про м’язи можна розповісти і інші цікаві факти:

Скільки ж у нас м’язів?

Прийнято вважати, що в тілі людини 640 м’язів. Але, в залежності від методу підрахунку, їх кількість доходить до 850. Але навіть якщо одна з них виходить з ладу, то це приносить біль і обмеження в рухах.

Участь в рухах


При розмові людина може задіяти більше 100 м’язів, при плачі – 43 м’язи, під час сміху -17, при поцілунку – приблизно 35. Цікаво, що тривалий мовчання може призвести до швидкої атрофії м’язів і подальше їх відновлення вкрай важко.

Розташування в тілі

м’язи становлять 40% від всієї маси тіла людини (В середньому 20 кг у дорослої людини). Приблизно половина цих м’язів доводиться на нижню частину тіла, 30% на руки, решта на голову і тулуб. Найбільша їх кількість зосереджена на нашому обличчі. 25% всіх м’язів відповідають за рухливість міміки, виразів почуттів і емоцій, руху шиї.

М’язи і жир


М’язи набагато щільніше жиру і важать більше при однаковому обсязі. Люди з рівним вагою, але різною м’язовою масою на вигляд можуть сильно відрізнятися один від одного. Часто при початку тренувань вага може стояти на місці, хоча візуально людина стає стрункішою. Це обумовлено заміною жирової тканини на м’язову. Тому що худнуть і займаються спортом одночасно не варто судити про результати за вагами і скинутим кілограмам. Завжди треба орієнтуватися на своє відображення в дзеркалі. Якщо воно вам подобається, значить, ви йдете в правильному напрямку.

Най-най


Найсильніша з усіх наявних м’язів з точки докладання зусиль – це жувальний м’яз. Сама витривала м’яз – серцева, яка може пропрацювати безперервно 100 і більше років. Найсильніший м’яз на одиницю ваги – матка. Найшвидші – м’язи, що відповідають за моргання очей. Найбільша – сідничний, найменша – стременцевий.

Залежність від віку

З віком кількість м’язової тканини стає все менше. Уже в 30 років людина без занять спортом може втратити в загальному 15% всіх м’язів, після 40 – близько 30%. Особливо виражена втрата до 40% починається після 50 – 60 років. Потім річна втрата м’язової тканини може становити до 5% в рік.

захист м’язів

М’язи мають захисні плівки або фасції, що захищають їх від тертя і зсуву, відокремлюючи один від одного. М’язи як ніби знаходяться в оболонці, яка служить місцем їх початку і прикріплення. В кінці тренування обов’язкове розтяжка на ті м’язи, над якими працювали. Це збільшить кровотік до м’яза і розтягне фасцію. Тільки м’язи особи не мають таких захисних плівок.

періоди відновлення


Після навантаження м’язам потрібен час для відновлення не менше 48 годин. Менше часу відпочинку потрібно трицепсу – два дня. Рук досить три дні. Найдовше в спокої повинні знаходитися спина і ноги – до п’яти днів. Тому не варто навантажувати себе щоденними тренуваннями на одну і ту ж групу м’язів.

Особливо дбайливо треба ставитися до найбільш вразливим м’язам спини. Тренування на верхню і нижню частину тіла необхідно чергувати. Перенапруження може негативно позначитися і на спортивних результатах, і на загальному стані опорно-рухового апарату. Після пологів м’язи на животі жінки відновлюються від двох місяців до 2 – 3 років.

Зростання і руйнування

Позитивним моментом є те, що м’язи ростуть набагато швидше, ніж руйнуються. Вони починають «горіти» вже після жиру. Тому їх легше підтримувати, якщо не забувати про спорт. Але навіть тривалі перерви в тренуваннях безпечні. Поступово м’язи адаптуються до великих навантажень, організму стає набагато легше їх переносити.

генетика

Доведено, що схильність до зростання і розвиненості м’язів визначається генетикою. Якщо батьки займалися спортом, то і дитині він буде даватися набагато легше. Здатність вибудувати красиве тіло, швидко набрати м’язову масу безпосередньо залежить від рівня тестостерону, кортизолу і чутливості тканин до інсуліну і протеїну.

атавізми

У деяких збереглися м’язи-атавізми, що залишилися у нас від предків і не несуть будь-якої функціональності. Довгі долоні зустрічаються не у всіх людей, а в деяких випадках можуть бути тільки на одній руці. Часто саме цей м’яз використовують при необхідній заміні пошкодженої.

У тварин вони відповідають за випускання пазурів. Вушні м’язи – допомагали нашим далеким родичам рухати вухами, але зараз від них немає ніякої користі. Пірамідальна м’яз в животі є у кожного, відповідає вона за носіння дитинчат у сумчастих тварин.

Гусина шкіра

Мало хто знає, що за виникнення «гусячої шкіри» теж відповідають м’язи. При холоді, і сильних емоціях мускулатура волосяних фолікулів піднімає волоски, утворюючи пухирці на тілі. Цікаво, що «гусячу шкіру» можуть викликати не тільки позитивні емоції (сексуальне збудження, захоплення, почуття задоволення). Часто це викликано негативними почуттями (страх, переляк, скрегіт металу по склу). Цей ефект також вважається рудиментом і не несе будь-якої функції.

М’язи – це не тільки підтримують наш скелет тканини, а й основні джерела руху. Вони вимагають ретельної уваги до себе і турботи. Ніхто не хоче в старості залишитися нерухомим, тому заняття фізкультурою повинні якомога раніше ввійти в ваше життя.

Ссылка на основную публикацию