Напої без кофеїну: підбадьорливі енергетичні і здорові

Напої без кофеїну: підбадьорливі енергетичні і здорові

Вітаю вас, дорогі друзі!

Для більшості жителів планети кава стала невід’ємною частиною їх благополучного відчуття. Прокидаючись, перше до чого вони схильні – так це заварити чашку ароматної, кофеїнового зілля. Але задаються вони питанням, якої шкоди завдає організму подібна звичка?

Напої без кофеїну – це прекрасна альтернатива кави. Про це і не тільки мені хотілося б поговорити в сьогоднішній статті. Адже обізнаний – значить озброєний!

Неймовірна кількість чашок пікантного напою в варіаціях американо, еспресо або капучіно, завдає потужного удару на самопочуття людини. Як це відбувається?

Кава, що поглинається літрами, збільшує чутливість дофамінових рецепторів. Ми можемо відчувати себе задоволено, свіжо і бадьоро завдяки такому магічному впливу.

Дофамін часто називають «гормоном радості» і від його вироблення, людина впадає в фантомне стан щастя і прекрасного настрою, що проходить з часом.

Ця пастка обумовлена ??речовиною під назвою аденозин. Кофеїн виступає в ролі протиборчої сторони в сутичці з аденозином і виходить переможцем у битві.

У свою чергу, аденозинові рецептори викидають білий прапор, а ми відчуваємо на собі ефектне стан могутності і припливу сил. Саме тому кава здатна перемагати сонливість, млявість і нести за собою ще більш глибоку проблему – безсоння.

Тобто, особистість підсіла на дозу кофеїну, самостійно розвиває в своєму організмі подібне пристрасть до суррогатам станів. Але які наслідки це дія тягне за собою?

Звісно ж, перший удар бере на себе центральна нервова система, що від подібних речовин здатна викидати фінти. Кофеїн, що міститься в каві, стимулює і нездорову роботу серця. Звідси, особина може помітити підвищення артеріального тиску і аритмію.

Крім вищевказаних явних проблем, існує чималий вплив на роботу шлунково-кишкового тракту. Підвищення секреції шлунка в подальшому може призвести до гастриту або виразки шлунка, якщо випивати кави натщесерце. У деяких випадках «щасливчики» можуть обзавестися диурезом, чи то пак, проблемами з сечовипусканням.

Не можу жити без кави!

Кофеїнова залежність – це бич нашого часу. Кава став замінником справжнього прагнення до саморозвитку. Тільки вдумайтеся, доза в розмірі 500 мг, а це прирівнюється до 5 чашкам в день, несе за собою сильну інтоксикацію!

Якщо таке вливання отрути триває щодня, то організм пристосовується і звикає. Не буде більше цієї приємної ейфорії і суперсили. Людина відчує наростання гнітючої пригніченості, не зможе виконати примітивні завдання, а все це через відсутність кофеїну!

Симптоми наявності залежності:

  • сильна дратівливість і агресивність;
  • перепади настрою;
  • відсутність концентрації уваги (особливо небезпечно за кермом авто);
  • занепокоєння, нав’язливі думки або параноя;
  • помітне почервоніння обличчя;
  • тремор в руках, слабкість;
  • збій роботи кишечника.

Зауважу, що не тільки кава завдає шкоди організму людини. Популярні на сьогоднішній день кофеиносодержащие напої або енергетики – ще більш небезпечні!

Різного роду «коли», «фанти» або «спрайт», а так само шоколад, мають в своєму складі кофеїн. Непомірне споживання вищевказаних продуктів або напоїв відбивається на стані психіки. Людину можуть мучити депресії, неврози і перепади настрою.

Як лікувати залежність?

Залежність вигнати досить просто. Синдром відміни від вживання небезпечних напоїв і продуктів, що містять отруту, зникає максимум за тиждень.

Варто заздалегідь розуміти, що перші 1-3 дні людина може відчувати себе гірше нікуди і придбати форму «ганчірки» або «ляльки». Подібний стан часто лякає і особина маніакально прагнути повернутися в тонус, повертаючись до пагубному пристрасті.

Зате після повного відновлення, особистість зможе відчути себе набагато краще, ніж в момент вживання кофеїнових продуктів. Природна сила, почуття легкості і бадьорості, а також відсутність безсоння, зможе зміцнити здорову позицію життя в свідомості і змусити зробити певні висновки.

Замінюємо шкоду на користь

Для сьогоднішнього матеріалу я підготувала невеликий список корисних, холодних напоїв і настоїв з трав. Пропоную його вашій увазі для ознайомлення.

1. Цикорій

Цей універсальний солдат підійде будь-якій людині, який зважився повністю відмовитися від кофеїну на користь здоров’я. Інулін, що присутній в його складі нормалізує роботу кишечника і м’яко знижує рівень цукру в крові.

Також відзначу його багатство вітамінними групами В, РР, С і магнієм, кальцієм, калієм, що дуже сподобається вашому серцю!

2. Імбир

Така заміна кави відмінно впорається з місією «підбадьоритися» і чудово зміцнить імунітет. Що вам знадобиться? Я пропоную вам додати трохи цитрусових в гарячий напій. Ідеально підійдуть апельсини або лайм і пару шматочків імбиру. Завдяки такому напою осінній нестача вітамінів пройде повз вас!

3. Женьшень

Думаю, більшість людей не здогадуються про його цілющої дії на людський організм. Чай з кореня женьшеню – це потужний афродизіак і, що важливо, кардіотоніків.

Сміливо експериментуйте в процесі заварювання напою. Додавайте спеції і цитрусові, щоб пряний аромат ще більше хвилював свідомість.

Крім мінерального складу і звичайно ж вітамінного, він зможе стати смачною альтернативою кави і привнести у ваше життя користь, а не шкоду.

4. Каркаде або рожевий чай

Ось цей напій сміливо можна використовувати як в холодному вигляді влітку, так і в гарячому взимку. Ніжні пелюстки троянди, каркаде або навіть гібіскуса, мають червоним пігментом.

Настоявшись, такий чай порадує ваше самопочуття Р-вітамінною гамою корисних речовин, що відмінно відновлюють серцево-судинну систему і регулюють тиск.

Він дуже м’яко очищає організм, і зміцнює стінки судин. Крім всіх вищевказаних досягнень, йому підвладний дар знижувати алергічні реакції.

5. Зелений чай

Корисну дію цього чаю обумовлена ??максимально правильно скомпоновані складом хімічних речовин. Кальцій, фосфор, магній і ін. – все це є в листках зеленого чаю.

У звичайному чаї міститься не кофеїн, як звикли думати багато, а його схожий аналог під назвою теїн. Його дія більш м’яке і щадне, на відміну від героя статті.

Завдяки вітаміну С, що міститься в листі, напій допомагає впоратися з чим простудними і навіть онкологічні хвороби. Однак не варто вживати його при вагітності, через перешкоди розщепленню фолієвої кислоти в організмі малюка, що росте.

6. Свіжовичавлені соки

Для тих, хто хоче запасатися корисними речовинами і мінералами, я невпинно раджу вдаватися до допомоги свіжих соків. Вони настільки природно і легко сприймаються нашим тілом, що говорити про плюси впливу не вистачить часу.

Тут повністю відкрита можливість експериментувати зі смаками, ароматами і поєднаннями. Змішання соку яблука, моркви і полуниці, чудово тонізує внутрішнє самовідчуття і несе за собою користь.

7. Відкриття цього літа

Цього року мене дуже сильно порадував рецепт простого, холодного напою з використанням базиліка. Несподіване поєднання кольору і смаку ввело мене до цілковитого захоплення!

Отже, поки його сезон не закрите, я пропоную вам скористатися моїм рецептом, що вже точно здивує ваших діток! Візьміть невеликий пучок фіолетового базиліка, промийте його, порвіть і покладіть в термоустойчивую посуд.

Залийте окропом і дайте можливість охолонути. Після процідіть настій в красивий глечик і додайте ложечку меду.

Чарівно використовуйте скляний посуд, тому як почнеться найцікавіше! Рідина спочатку може мати бузковий або блакитний відтінок.

Але! Перед подачею вам потрібно видавити в глечик половинку (або за смаком) свіжого лимона. Колір напою почне змінюватися на ваших очах і перетворитися в рубіновий.

Ось і все, друзі!

На цьому крапка. Підписуйтесь на оновлення блогу і рекомендуйте його друзям. Поділіться своїми рецептами корисних напоїв і коментарями щодо кави!

До зустрічі на блозі, до побачення!

Ссылка на основную публикацию