Не слід робити ці речі після прийому їжі. фото приклади

Ми постійно живемо в режимі нон-стоп, і цей факт не може не впливати на наше повсякденне життя. Для того, щоб потрапити на роботу не опаздать, ми запиваємо наш сніданок чорним чаєм і швидко біжимо в душ. Здавалося б, прості речі, однак це не так. Сьогодні ми з’ясуємо, яких речей краще уникати після їжі і чому.

Не можна приймати душ після їжі.

Під час прийому душу або ванни, температура тіла людини підвищується. Організм збагачує шкіру кров’ю більше, ніж зазвичай. Це може порушити процес травлення і уповільнити метаболізм. Краще почекайте півгодини і йдіть в душ.

Пити чорний чай

Для багатьох чашка чорного гарячого чаю після їжі є звичайною справою, однак, згідно з дослідженнями, чорний чай перешкоджає засвоєнню ферментів заліза і мінералів, які відіграють важливу роль в організмі людини. Таким чином, дітям, вагітним жінкам і людям, страждаючим від нестачі заліза в організмі, слід відмовитися від чорного чаю протягом години після їжі.

Лягає спати через 2 години після їжі.

Сон на повний шлунок викликає незручності, печію, відрижки і високу кислотність в шлунку. Крім того, було доведено, що регулярний сон відразу після їди збільшує ризик інсульту. Експерти стверджують, що лягає спати необхідно не менше, ніж через 2 години після їжі.

Займатися спортом перед сном.

Незважаючи на те, що ви хотіли б привести своє тіло в порядок, експерти не радять займатися спортом відразу після їжі, почекайте 2 години. Навантаження на повний шлунок можуть спричинити неприємні відчуття, гикавці. нудоті, а також більш серйозних наслідків: підвищеного ризик травм і судом. Якщо вам хочеться позайматися спортом після їжі, то виберіть ходьбу.

Куріння.

Майже всі системи нашого організму бере участь в процесі активного процесу травлення. Якщо курити після їжі, нікотин буде всмоктуватися з подвоєною силою, тим самим значно збільшуються всі його шкідливі наслідки. Крім того, тютюн блокує засвоєння вітамінів і мінералів, включаючи кальцій і вітаміни С і D. Краще, щоб ви зовсім кинули курити, але якщо ви поки не можете відмовитися від сигарет, курите принаймні через 20 хвилин після їди.

Ссылка на основную публикацию