Ненависть до себе: мої методи позбавлення та перемоги

Вітаю, дорогі друзі!

Чи доводилося вам відчувати до себе не настільки приємні почуття? Чи були ви засмучені поведінкою, думками або намірами? Думаю, такі відчуття можуть виникати в глибині душі у кожної людини, але на щастя, вони незабаром випаровуються.

Але що робити, якщо це не банальне прояв сьогохвилинних уколів совісті або наклепів, а справжня ненависть до себе. Так, іноді ми можемо демонструвати не еталон поведінку, виражати не зовсім допустимі слова або дії. Але де та межа, переступивши яку, людина втрачає адекватне сприйняття своєї особистості і втрачає повагу до відбиття в дзеркалі?

У сьогоднішній статті мені хотілося б поділитися порадами, здатними повернути на 180 градусів уявлення про себе і направити людину на шлях творчого, дбайливого, і, що важливо, довірчого самовідчуття до своїх потреб і почуттів.

Мабуть, найзначніша причина людських бід і страждань захована в відсутності любові по відношенню до себе. Від цієї точки стартують не тільки проблеми в особистому житті, рівень добробуту, а й стан крихкого здоров’я.

Але які причини такого руйнівного сприйняття і самобичування? Невже все зводиться до патологічної ненависті через минулих помилок?

Аспекти зародження негативного почуття

Чималу роль в становленні звички гробити своє «Я» зароджуються ще в ранньому дитинстві. Виховання ременем частенько привносить в етап дорослішання свої корективи.

Батько, який застосовує хворобливе виховання, програмує дитини на життя в постійному страху розправи. Багато хто думає, ніби-то з часом, маленька людина забуде про те, що трапилося і зрозуміє істинний і благородний вчинок батька або матері, що застосовує метод роз’яснення провини за допомогою ременя.

Але не тут-то було. Біль в сукупності з моральним бичуванням, привносить суцільне невдоволення собою і очікування чергової порції «пігулок» навіть в той момент, коли справа, завдання або прохання виконана ідеально.

Діти, в чиїх сім’ях застосовували больовий стимулятор ефективності, перестають поважати не тільки себе, але і людей цілком, ототожнюючи їх з уособленням Вселенського зла.

Але найнебезпечніше, в них повністю відсутня пунктик про самоповагу і любові до себе. Вірніше, ці якості були зарубані сокирою і висічені в вигляді немаленьких, душевних травм.

Ненависть народжується від того, що людьми незадоволені. Умисне приниження навіть без допомоги загрози фізичного втручання, зароджує в голові механізм руйнування.

Сила негативних афірмації у вигляді фраз: «Ти не гідний», «Жалюгідний», «Поганий» і т.д, змушують повірити в значущість слів і в майбутньому не допускати думки про зворотне. Ця тема стає забороненою і дорослішаючи, особистість зможе помічати в собі тільки потворні і ниці якості, навіть якщо це буде неправдою.

Комплекси, придбані в ранньому дитинстві, вважаються більш небезпечними і неконтрольованими. Доросла людина може вчасно дати відсіч або хоча б зрозуміти, що з собою далі робити? І як привести в порядок виникла бурю несправедливості!

А діти залишаються беззахисними від впливу зовнішніх факторів, що спонукають їх бачити себе не ідеальними і зовсім не заслуговують людської любові.

Причинами також можуть стати почуття відчуження оточуючими, несхожість на них. Відсутність віри у власні сили, часткова або повна втрата самооцінки. Колосальний страх близькості з живим, людською істотою, відсутність гумору і легкого відношення до життя.

«Недолюбленного» і любовні травми, наприклад, коли чоловік вживляет в голову жінки думка про те, що вона зненавиджена і більш того, крім нього – нікому не потрібна. Втрата сенсу існування, особиста образа на себе, особливо, якщо це стосується смерті близьких з якими не довелося попрощатися.

Заперечення труднощів, неприйняття тіла, страх усвідомити свою нормальність і більш того, законне право бути щасливою людиною. Адже ті особини, що програмують себе на ненависне ставлення, не допускають думки про те, що їм дозволено бути успішними.

Як бачите, причин безліч, але головне – розуміти кошти, що зможуть виступити надійним рятівним колом і захистом від самого себе. Отже, що дозволить людині позбутися від ненависті?

5 методів позбавлення

1. Трансформація енергії

Подумайте над тим, як перетворити агресію і злість в абсолютно позитивний імпульс? Припустімо сфери, де ви могли б реалізувати себе, а не закриватися від делікатної проблеми? Зрозумійте, завдяки ефективному виходу накопиченої болю, ви зможете відчути себе набагато легше.

Я рекомендую вам «вдаритися» у спорт (бойові мистецтва), поезію, живопис або музику. Саме там ви зможе завуальовано або відкрито заявити в своїх стражданнях. А усвідомлення того, що в такому контексті ви зможете бути почутими і не самотніми – додасть вам впевненості в собі.

2. Правильне харчування

Ви подумаєте, при чому тут меню? Але насправді ж, воно здатне творити чудеса. Гарний настрій може залежати від того, що ви їсте. Якщо ви відчули підступають вселенську печаль або пригніченість, з’їжте жменю родзинок, чорного шоколаду або банан.

Також, щоб нервова система була в тонусі, рекомендовано їсти побільше морських водоростей, пророщені насіння, зелені, горіхів і свіжих овочів, напереваги з фруктами.

Виключіть шкідливі звички і ви побачите, що від них стає тільки гірше, а уявне «порятунок» від алкоголю або тютюну, було просто фантомом.

3. Замініть мінус на плюс

Випишіть на аркуш паперу всі нагальні претензії до себе. Навпроти кожного пункту пропишіть способи позбавлення або на що ви можете замінити негативний пункт, якщо миттєве позбавлення зараз неможливо. А ще краще, задайте собі додаткове питання: «Що конкретно мені в собі не подобається?»

Ефект заміни і уточнення демонструє непогані показники. Іншими словами, ви усвідомлюєте зони для роботи, але вже зараз можете відзначити гідності. Наприклад, «я не красива», але в підсумку виявляється, що у вас прекрасні очі і виточена постать і т. Д.

4. Зрозумійте причину

Тільки ви зможете позбавити себе від цього вантажу. Ні я, ні інші розумні журнали разом з книгами. не зможуть за вас це зробити. Поговоріть з собою по душам і зрозумійте першопричину. Якщо є можливість – розкажіть свої почуття кривдникові. Це буде найкращим ліками.

5. Полюбіть себе

Хваліть себе за найдрібніші досягнення і навіть за провали. І тут не йдеться про сліпого самолюбство. Згодом, бажання себе вколоти відійде в сторону, поступившись місцем більш позитивним занять. Від того, що ви бажаєте собі зла – страждаєте тільки ви, чи то пак, в цьому процесі ви самотні. А ось поділитися добром можуть і близькі, і місто проживання, і компанія людей, і навіть робота.

Перейдіть! Досить бачити себе маленькою дитиною в павутині величезного, жорстокого світу. На цьому все.

У коментарях поділіться думкою щодо прочитаного і обов’язково підпишіться на оновлення!

До зустрічі на блозі, до побачення!

Ссылка на основную публикацию