Обліпиха для схуднення: користь, рецепт приготування

Розставання з зайвими кілограмами завжди дається нелегко. Тому пошуки ефективного способу схуднення нерідко змушують звертатися до досвіду народної медицини. На щастя, в її арсеналі завжди є кошти, здатні вирішити поставлену задачу. Обліпиха – одне з них.

Корисні властивості

Про благотворний вплив обліпихи на організм були відомі ще в давні часи. Яскраво-помаранчеві плоди та інші частини обліпихи застосовувалися для відновлення здоров’я і підтримки краси. Сьогодні офіційна медицина підтвердила їх дієвість і стала активно використовувати в терапії, косметології та дієтології.

Найчастіше обліпиху рекомендують як концентроване джерело вітаміну С. Морси та чаї з її ягід мають потужну антиоксидантну дію, здатним швидко знімати інтоксикацію і підвищувати імунітет. При цьому зміст інших вітамінів і мікроелементів допомагає нормалізувати обмінні процеси, підвищити гемоглобін, вона благотворно впливає на організм в цілому.

На окрему увагу заслуговує масло з плодів цієї рослини. Воно має здатність швидко загоювати рани і покращувати перистальтику кишечника. А висока концентрація Омега-7 кислоти сприяє розщепленню жирових відкладень на проблемних зонах і перешкоджає накопиченню нових.

Чи допоможе обліпиха для схуднення

Всі корисні властивості плодів і частин рослини будуть дуже актуальними під час схуднення, коли різко скорочується надходження поживних речовин, а захисний рівень імунітету знижується багаторазово. Причому обліпиха зможе не тільки підтримати організм в період боротьби із зайвою вагою, але і прискорити цей процес.

Недавні дослідження підтвердили результативність включення в раціон ягід і масла обліпихи для зменшення обсягів тіла. Її ферменти допомагають їжі швидше перетравлюватися і нормалізують рівень глюкози в крові. А корисні жирні кислоти розріджують кров і сприяють розщепленню холестерину без шкоди для гормональної системи.

При цьому використовувати масло обліпихи можна не тільки всередину, але і зовнішньо. Масаж із застосуванням засобів на його основі допомагає боротися з целюлітом і позбавляє від «апельсинової кірки», виводить зайву рідину і покращує стан шкіри в цілому. Тому в результаті схуднення вона не втратить своєї еластичності, а на обличчі і спині не з’являться висипання.

Про користь обліпихи для здоров’я дивіться в цьому відео:

Правила прийому

Застосовувати обліпиху для схуднення краще в якості натуральної добавки до правильного харчування або дієті, що допускає вживання ягід і фруктів. В цьому випадку добова доза плодів або їх соку не повинна перевищувати 100 г. При цьому використовувати можна як свіжий продукт, так і заморожений, оскільки низькі температури не руйнують корисні якості.

Весь обсяг обліпихи потрібно розділити на рівні частини і з’їдати за п’ятнадцять хвилин до основного прийому їжі. Від додавання цукру або меду доведеться відмовитися. Варення і джеми з цієї рослини зайві сантиметри з талії не приберуть. Допускається розведення соку негазованої мінеральної водою. Крім «пом’якшення» смаку, це дозволить зменшити обсяг порцій сніданку, обіду і вечері без зміни калорійності, що теж позитивно позначиться на схудненні.

Однак у такого способу боротьби із зайвою вагою є протипоказання. Обліпиху в великих обсягах не варто вживати:

  • при алергії на неї або непереносимості;
  • тим, у кого знижена здатність згортання крові;
  • гіпотонікам;
  • під час загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту;
  • одночасно з нестероїдними протизапальними препаратами;
  • в період вагітності і лактації.

Не зайвою буде і консультація лікаря, якщо після трапези з обліпихи продуктом з’явилися біль або дискомфорт в шлунку.

Масло і рецепт його приготування

Вплив обліпихової олії на організм для схуднення буде м’якше, ніж при використанні свіжих плодів. Крім зниження ваги, додавання в раціон цього продукту допоможе поліпшити відтік жовчі і стане профілактикою виразкової хвороби. Крім цього, під час низкоуглеводной дієти, яка виключає клітковину, масло допоможе впоратися з проблемою запору і позбавить від необхідності приймати проносні препарати.

Благотворно позначиться включення масла обліпихи в раціон під час боротьби із зайвою вагою на роботі підшлункової та щитовидної залози. Його дбайливе ставлення до жіночого організму вбереже від збоїв менструального циклу, викликаного швидким розщепленням жирових відкладень, і запобіжить появу нападів «голоду», нормалізує рівень інсуліну. При цьому висока калорійність масла допоможе швидко насититися і довше зберегти це почуття.

Схема прийому в цьому випадку відрізняється від вживання свіжих ягід. Продукт потрібно пити вранці натщесерце по чайній ложці за півгодини до сніданку. При гарній переносимості дозування можна збільшити до десертної ложки.

Список протипоказань до вживання олії обліпихи теж ширше, ніж у її плодів. Крім уже згаданих, його не варто пити при:

  • підвищеної схильності до утворення каменів в органах;
  • захворюваннях нирок;
  • діареї;
  • цукровому діабеті.

правильне масло

Щоб результат від застосування обліпихової олії був краще, якість продукту не повинно викликати сумнівів. При виборі можна покластися на репутацію виробника або зробити масло самостійно.

Найпростіше отримати масло таким способом:

  1. Вимиті стиглі ягоди обліпихи, просушити від води.
  2. Подрібнити їх, пропустивши через м’ясорубку або в чаші комбайні.
  3. Пюре перекласти в керамічний або емальований посуд і поставити в прохолодне місце без прямих сонячних променів.
  4. Через добу зібрати з поверхні масляну плівку в чисту скляну баночку.
  5. Масло зберігати в холодильнику.

Отримане таким методом масло буде максимально концентрованим, але дуже невеликого обсягу. Якщо потреба в продукті висока, краще скористатися іншим рецептом:

  1. Стиглі ягоди обліпихи промити і обсушити.
  2. Розім’яти в ступці або кухонному комбайні.
  3. Сік віджати.
  4. Частину, що залишилася суху гущавину залити нерафінованою олією оливи або соняшнику в пропорції 3: 2.
  5. Поставити в прохолодне темне місце на сім днів.
  6. Потім відцідити готову олію.

Про те, як приготувати масло обліпихи в домашніх умовах, дивіться в цьому відео:

Зовнішнє застосування

Ефективним для зменшення обсягів фігури буде застосування масла зовнішньо. Навіть якщо його прийом всередину протипоказаний, воно допоможе позбутися від зайвих сантиметрів. Для цього потрібно раз в тиждень робити антицелюлітні обгортання. Процедуру проводити так:

  1. Стакан обліпихової олії змішати з двома ампулами вітаміну Е.
  2. Додати столову ложку порошку ламінарії і дві столові ложки вівсяної муки.
  3. Суміш добре перемішати і нанести на очищену шкіру проблемних зон.
  4. Зверху все замотати харчовою плівкою і лягти під теплу ковдру.
  5. Через годину змити під теплим душем.

Через місяць шкіра стане м’якою і бархатистою, а «горбки» недоліків помітно зменшаться. Мінусом такої процедури можна вважати здатність обліпихової олії фарбувати шкіру. Але і він зникне через один або два дні.

Про застосування обліпихової олії для обличчя дивіться в цьому відео:

Очищення за допомогою обліпихи

Навіть якщо проблема зайвої ваги не дуже актуальна, час від часу корисно проводити курси очищення за допомогою обліпихи. Фахівці рекомендують використовувати цей спосіб протягом місяця для профілактики порушень метаболізму і поліпшення захисних функцій організму. Застосування цього засобу під час схуднення і фізичного навантаження надасть підсилює дію.

Цілюще настій потрібно робити заздалегідь, оскільки процес його ферментації займе близько місяця. Етапи приготування такі:

  1. Дві склянки вимитих ягід обліпихи подрібнити.
  2. Залити двома літрами окропу і проварити протягом п’яти хвилин.
  3. Рідина процідити і охолодити до 38 – 40 градусів.
  4. Додати 200 г будь-якого натурального меду.
  5. Після повного розчинення всипати маленьку пачку сухих дріжджів, розмішати і залишити на ніч в теплі.
  6. Потім суміш перелити в банку або пляшку зі скла і закрити щільно, без доступу кисню.
  7. Протягом чотирьох тижнів настій потрібно періодично збовтувати і берегти від тепла і прямих променів сонця.
  8. Готове засіб потрібно пити по столовій ложці двічі на день після їди.

Якщо дотримуватися всіх правил, за місяць за допомогою обліпихи можна втратити до чотирьох кілограм зайвої ваги. Звичайно, результат буде залежати від способу харчування і способу життя. Але навіть якщо з фігурою проблем немає, цей продукт збагатить раціон вітамінами та іншими поживними компонентами, а також послужить профілактикою станів, викликаних порушенням метаболізму.

Ссылка на основную публикацию