Очистити легені після куріння простими і натуральними методами

Вітаю, дорогі друзі!

Нікотинова залежність негативно позначається на стані організму людини. Все більше і більше людей роблять вибір у бік здорового способу життя, зробивши правильні висновки.

Завзяті курці, поборів залежність, завжди замислюються про те, як успішно очистити легені після куріння? Сьогоднішню статтю я вирішила присвятити саме цій темі.

Яким способом побороти нав’язливий кашель? Процес вивільнення від нікотину дієвий тоді, коли особистість прийняла остаточне і непохитне рішення зав’язати з «іграми в здоров’я».

Як після власноручного цькування організму, прийти до нормального самопочуття, відсутності задишки і вдиху на повні груди? Перш за все, мені хотілося б поговорити про те, в якому фігурує фраза: «А навіщо мені це потрібно?»

Як відновити організм?

Після того, як повна відмова від смертельної звички стався, потрібно спрямувати всі сили на глибоку і комплексну реабілітацію сил. Легкі людини після кожної затяжки диму, повного хімікатів, брали удар на себе. Саме тому важливо вжити заходів з відновлення, як можна раніше.

Токсини і речовини, що містяться в сигареті, проникають в кров за допомогою ураження тканин дихальних органів. Звідси випливають мікротравми і навіть опіки трахеї, бронхів і легенів.

Легкі можуть очищатися від смол повільно і неефективно. Це явище викликане тим, що так звані «вії» на поверхні тканин легкого, повністю втрачають свої рухові функції.

Скупчення мокротиння в дихальних шляхах завзятого курця, заважає повноцінно робити вдих і насичувати організм киснем. Це загрожує запальними процесами в момент застою шкідливих і патогенних речовин, що продовжують отруювати тіло.

Розвивається постійні і характерний, гавкаючий кашель, а момент виведення слизу повністю сповільнюється. Особина може придбати хронічний бронхіт і вчасно не помітити, що насувається «бурю».

Крім проблем з легкими і дихальною системою в цілому, курець в минулому, може відчувати дискомфорт в роботі «двигуна» нашого тіла. Чому тютюнопаління сприяє розвитку хвороб серця?

Отже, негативний вплив на роботу серця, позначено двома причинами. Звісно ж це нікотин і отрути сигаретного диму. Після того, як людина викурив сигарету, то його серцевий ритм кардинально змінюється.

Серце починає прискорено працювати, посилюючи силу скорочень. Але така над-навантаження веде до того, що клітини міокарда занадто швидко витратять корисні речовини. Чим довше людина курить – то менше в нього серце і тим ближче інфаркт.

Я думаю, 30 днів – це оптимальний час для того, що б очистити легені курця в домашніх умовах і повернути його до попереднього, стабільний стан. Для того, щоб вивести з організму все зайве і небезпечне, дотримуйтесь моїм нижче наведеними коментарів і порад!

Ну а про повне відновлення легких до стани не людини, яка палить доведеться набратися терпіння і почекати кілька років. Адже і курили люди часто не один рік. Так що повне очищення теж займе деякий час!

живлення

Важливу роль стимулювання тонусу органів життєдіяльності, відіграє правильне харчування. Особливо цінно розуміти, що все необхідне дарує природа. Підняти рівень корисних вітамінних добавок можна народними методами, які славляться щадними способами очищення.

Чи знали ви про те, що ананаси містять у своїй м’якоті бромелін? Саме він допомагає ефективно чистити легкі і підтримувати тонус всього організму. Також вони здатні заспокоїти розгулялися нерви, надати протизапальну дію і вивести шкідливі токсини, поряд з холестерином.

Вживання часнику в своєму раціоні забезпечує швидке виведення слизу з бронхів і легенів. Це відбувається через те, що в часнику є активний інгредієнт під назвою алліцин.

Крім часнику, я рекомендую вам вживати хрін і імбир. У них скомпоновані аналогічні хімічні речовини, які позбавляють дихальні шляхи від шкідливих скупчень смол. Свіжовичавлений сік з моркви з хріном – дуже хороший відхаркувальний засіб, причому без найменших побічних ефектів!

Не варто забувати про яблука. Вони ховають в собі величезну кількість аскорбінової кислоти і, що особливо корисно, магнію. Систематичне вживання яблук будь-якого сорту, забезпечить поліпшення функціонування легенів.

2. Напої

Вода – джерело всього живого на планеті Земля. Ми – не виняток. Після того, як організм зазнав стресу при відмові від куріння і почав вибудовувати абсолютно нові нейронні зв’язки, йому потрібно допомогти словом і ділом.

Крім того, що ми вчимося заново відчувати запахи, смаки і тактильні відчуття, обов’язковим порядком потрібно стежити за водним балансом. Я раджу вам випивати не менше 2 літрів води в день!

Вона успішно допомагає вивести з тіла зайві хімічні сполуки і забезпечує генерування нових, здорових клітин.

Трав’яний чай корисно пити тоді, коли ви прийняли порцію їжі і відрахували хоча б 3 години для її засвоєння (якщо сироїд, тоді можна і швидше). При великому стажі куріння чай з кардамону, фенхеля і пажитника – справжня панацея. Все тому, що саме ці трави мають природними, відхаркувальні властивості.

3. Дихальні вправи і фізичне навантаження

Як можна полегшити собі процес відновлення? Звичайно ж, найкраще себе рекомендує практика, спрямована конкретно на зону ураження. Для того, що б прокачати легені і бронхи, вам потрібно змусити їх попрацювати!

А допоможе їм це зробити вправу «глибокий вдих». Дана опрацювання збільшує приплив крові і кисню, виводячи смоли, що накопичуються роками куріння.

Я рекомендую вам застосовувати, так зване «дихання йогів». Суть такого методу тренування полягає в тому, щоб дихати трьома регістрами: нижнім, середнім і, природно, верхнім.

Ці вправи збільшують ефект вентиляції легенів, забезпечуючи швидке відновлення. Глибокий вдих ви можете проводити тоді, коли відчуваєте швидкий напад кашлю або задухи.

Крім цього, такий вид дихальної гімнастики чудово знімає напругу і стимулює роботу нервової системи, зміцнюючи її здоров’я.

Для того, щоб підкачати серцевий м’яз, варто якомога раніше вдатися до кардіо тренувань і фізичних навантажень. Вам відмінно підійде біг, плавання, а катання на велосипеді – для вас must have!

4. Баня

Прекрасний спосіб очистити бронхи і легені – це насолодитися банними процедурами, віддавшись їм сповна і в задоволення! Зазвичай, у складі банного віника, використовуються трави, які допомагають виводити мокротиння.

Але не варто відвідувати «гарячий джерело» частіше, ніж 1 раз в 2 тижні. Після парової інгаляції відмінним доповненням виступить чай з трав і дієвий метод релаксації.

Друзі, підписуйтесь на оновлення блогу і не забувайте радити його друзям!

Попереду вас чекає багато цікавих тем і обговорень! У коментарях поділіться думкою про прочитане і порадьте дієвий спосіб очищення організму від наслідків куріння!

До зустрічі на блозі, до побачення!

Ссылка на основную публикацию