Особливості голодування на воді

Нерідко для очищення організму, позбавлення від хронічних захворювань і схуднення використовується голодування на воді. На відміну від сухого голодування воно легше переноситься організмом. Але щоб досягти певних результатів, потрібно дотримуватися ряду важливих і другорядних правил. Вони стосуються не тільки вибору води для пиття, але і інших супутніх умов.

Як проводять голодування на воді для схуднення

Цей вид голодування є менш екстремальним, але його результати можна назвати яскравими і показовими. І хоча позитивні наслідки голодування на воді залежать від тривалості утримання від їжі, вони завжди проявляються у вигляді поліпшення здоров’я, схуднення і звільнення організму від шлаків і токсинів.

Голодування на воді для схуднення або заради інших цілей – це повна відмова від будь-якої їжі, включаючи напої (крім води). Як правильно голодувати, щоб схуднути? Щоб досягти сприятливих результатів, необхідно дотримуватися кількох умов. Це стосується як голодування на воді 1 день в тиждень, так і 7-денного, і більш тривалого голодування.

– Увечері напередодні першого дня голодування роблять очисну клізму.

– Вхід (підготовка) і вихід (відновлення) з голодування повинні відповідати тривалості самої голодовки.

– Під час підготовчого та відновного періоду страви готуються виключно з продуктів рослинного походження.

– Під час голодування на воді для схуднення корисно робити масаж, приймати ванни, ходити в лазню або сауну.

– Багато часу слід проводити на свіжому повітрі. У разі тривалого голодування прогулянки повинні бути щоденними.

– На час утримання від їжі виключається прийом будь-яких медикаментозних препаратів, включаючи БАДи.

– Перед початком голодування, особливо тривалого, необхідно переконатися, що для цього немає протипоказань з боку здоров’я.

Є й особливі рекомендації для проведення голодування для схуднення та оздоровлення. Незалежно від тривалості голодування на воді (1 день в тиждень або 30 днів поспіль) рекомендується створити для себе такі умови, коли контакт з їжею відсутній. Вважається, що навіть при спогляданні продуктів людина отримує від них енергетичні флюїди і підживлюється ними. Це накладає відбиток на результати.

Те ж саме стосується і спілкування з людьми. Його необхідно звести до мінімуму. Лікувальне голодування для схуднення в домашніх умовах або в стаціонарі завжди проводиться при дотриманні цієї умови – коло спілкування з іншими людьми сильно звужений. Адепти і розробники різних схем голодування стверджують, що оточуючі люди також є додатковим джерелом енергії для голодуючого людини і це вносить дисбаланс у власну енергетику людини.

Яку воду можна пити під час голодування

Дозволяється вживати будь-яку чисту воду. Можна пити джерельну, дистильовану, талу, протиевую, очищену воду з-під крана, мінеральну воду зі слабо-лужної реакцією. Будь-який різновид води виконує свої функції в організмі, але деякі відмінності все-таки є. Так, тала вода приносить більше задоволення, а вода, що зазнала дистиляції, краще звільняє організм від шлаків і токсинів.

У разі якщо тривалий лікувальне голодування для схуднення переноситься важко і ацидоз доставляє відчутний для самопочуття дискомфорт, можна додавати по 0,5 літра мінеральної води. Бікарбонати мінералки кілька пом’якшують ацидотический криза.

Що стосується температури води, то це якість залишається на розсуд самого голодуючого. Пити можна і холодну, і гарячу, і теплу рідину. Вибирати варто воду з самої комфортної для себе температурою. Хоча за спостереженнями наголошується, що тепла і гаряча вода краще притуплює відчуття голоду і на деякий час допомагає знизити апетит.

Скільки води можна пити під час голодування

Дотримання питного режиму необхідно для більш якісного розщеплення накопиченого жиру. При звичайному харчуванні рекомендується дотримуватися норми 2-2,5 літра на добу. Під час голодування цей обсяг може бути навіть трохи перевищений. Але мінімальна кількість води, яке обов’язково необхідно голодуючому на 1 день складає все ті ж 2 літри. Але цей обсяг може бути збільшений.

Під час всього періоду відмови від їжі дозволяється пити воду в необмеженій кількості. Навіть 5-6 літрів не принесуть шкоди організму, так як надлишок рідини в умовах голодування не затримується в тканинах. В цей час нирки працюють більш ефективно, у голодуючих зазвичай не буває набряків – рідина своєчасно виводиться з організму. При цьому спостерігається лише більш часте сечовипускання і зміна кольору сечі на світліший. Незважаючи на можливість перевищення добової норми рідини, наповнювати організм водою без потреби немає сенсу. Що стосується режиму вживання води, то тут немає чітких рекомендацій. Пити воду слід за потребою і бажанням.

Голодування на воді 1 день в тиждень

Така практика є найбільш щадить для організму і в першу чергу для психіки людини. Далеко не всі можуть витримати тривале утримання від їжі. Одноденна голодування для схуднення витримується легше і ефективно допомагає розвантажити організм після зловживання їжею.

Регулярне голодування на воді 1 день в тиждень протягом двох – трьох місяців сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту, крові і лімфи. Крім того такі короткочасні голодування допомагають налаштуватися на більш тривале голодування на воді. Поступово можна переходити на 3 дні, а потім на 7 днів і більше.

Голодування на воді 1 день в тиждень найкраще планувати на вихідні, коли є можливість побути подалі від харчових спокус. Вхід і вихід з голодування в даному випадку становить також один день. У цей час слід повністю відмовитися від будь-яких продуктів тваринного походження, грибів, а також горіхів. Правильно виходити з голодування на свіжих соках, овочевих салатах, рагу, рідких кашах. У стравах повинно бути мінімальна кількість солі, масла і цукру.

Тривале голодування на воді для схуднення

Голодування протягом 3 днів, 7 днів і більше переносяться непідготовленою людиною важче. Не всім і не завжди вдається завершити заплановану тривалу голодовку для схуднення. Саме тому рекомендується починати практику утримання від їжі з голодування на воді 1 день в тиждень.

На самому початку тривалого лікувального голодування на воді підвищується дратівливість. Хворобливе сприйняття запахів, розмов про їжу, виду їжі, звуків може тривати до чотирьох днів. В цей час часто спостерігається підвищена слинотеча, бурчання в шлунку, подсасиваніе під ложечкою і т. П. Може посилюватися серцебиття і частота дихання.

Щоб згладити ці симптоми необхідно дотримуватися всіх рекомендацій, що приводяться вище. Вони допоможуть організму своєчасно виводити шлаки і токсини і тим самим згладити прояви ацидозу.

Ссылка на основную публикацию