Песимістичний настрій: кращі методи його заміщення оптимізмом

Вітаю вас, дорогі друзі!

Часто люди діляться на дві категорії: одні з нас постійно бачать сонце, а інші не можуть розгледіти найочевидніший привід порадіти і посміхнутися.

На питання: «Як справи? », Перші намагаються відповісти завзято і весело, дійсно відчуваючи радість від життя, а другі вивернуть на вас ціле відро проблем, щиро сподіваючись на те, що ви підтримаєте їх в песимістичному розмові.

Звідки береться подібне бажання бачити реальність в сірих тонах? Песимістичний настрій – хвороба сучасного суспільства, поряд з депресією і апатією. Так як боротися з подібним, хитрим ворогом?

Я підготувала кілька дієвих методів, що допоможуть усвідомити і подолати сумний настрій, подарувавши можливість стати гармонійним, щасливою людиною, який вірить в світле майбутнє.

Метод 1. Усвідомлення проблеми

Перше, що необхідно зробити, так це подивитися проблемі в очі і зізнатися собі в її існуванні. Погане самопочуття, що ставить за людей, схильних сумувати і песимістично дивитися на все, що їх оточує, є першим симптомом і дзвіночком наближається нервового зриву.

Головні болі, розлад травлення, підвищена збудливість або навпаки, відсутність емоцій, погано позначаються на всьому організмі.

Поряд з дрібними, на перший погляд, незначними змінами в самопочутті, людина може страждати від безсоння і навіть від нав’язливих думок, що переростають в параною.

У момент втрати зв’язку з самим собою і остаточної втрати прагнення до життя, на поверхню прориваються накопичені страхи, комплекси і розчарування. Перебуваючи в пригніченому настрої, неможливо тверезо дивитися на те, що відбувається, а тим більше знаходити в цьому радість.

Кредити, іпотеки, проблеми на роботі і в особистому житті, затьмарюють усі барви Всесвіту, наповнюючи реальність сірістю, чорними смугами і тугою. Нав’язливі стани, підштовхують до прокручування ситуацій знову і знову, знаходячи з кожним разом все більше приводів для того, щоб переконати «носія песимізму» в правильності такого рішення.

Звичка скаржитися на життя позбавлене всякого сенсу. Людина, що любить це робити, прагнути створити навколо себе клуб за інтересами «незадоволених», щоб на тлі більшості не відчувати себе «білою вороною».

Але який профіт це заняття може принести? Процес формування подібних думок, кричить лише про одне: «Мені страшенно потрібна підтримка! »

Як тільки людина починає закриватися, відчувати своє нероздільне самотність і марність буття, необхідно якомога швидше припинити ігнорувати проблему, бо фінал такої мелодрами може стати трагічним.

Метод 2. Змінити полюса

Вироблення позитивного мислення неможлива без якісної мотивації, розстановки пріоритетів, а так само глобальної мети.

Вам потрібно «відмотати час назад» і подивитися на момент, з якого все почалося. Що послужило приводом здатися? Тиск зовнішніх факторів і упаковка їх глибше в душі, чревата наслідками.

Випишіть на аркуш паперу все те, що вас з’їдає зсередини і прибиває цвяхами до плінтуса. Навпроти кожного пункту, вам потрібно написати спосіб вирішення завдання або дедлайн, по закінченню якого суть проблеми буде вирішена.

Після того, як ви своїми очима побачите винуватців вашого поганого самопочуття, усвідомлюєте їх кінцівку і етапність, жити стане простіше і легше.

Часом маленька проблема і справді є маленькою, а так само на подив розв’язуваної ситуацією, якої не варто приділяти все життя. Зміна ставлення до реальності – дієвий метод в позбавленні від песимізму. До того ж, слово виходу – неспроста іменується таким чином, щоб мотивувати вас до дії! Знайдіть його!

Метод 3. Фізична активність

Людина, перебуваючи в павутині похмурого і млявого стану, схожий на молюска: «Я в будиночку! Проблеми, ви мене здолали! ». Але виходу немає тільки з гробу!

Переверніть свою свідомість шкереберть, змінюючи звичну картину світу! Витягуючи своє тіло на фізичну активність, ви порадуєте мозок свіжою порцією кисню і нарешті таки його переведіть. Біг, плавання, гімнастика, вело-прогулянки, а так само звичайна ходьба, зможуть продемонструвати вам мир, причому не в темній його стороні, а яскравому, сонячному світлі.

Підтримка фізики тіла в здоровому стані, неможлива і без правильно харчування. Звичка заїдати проблеми шкідливими продуктами, впадати в істерику з алкогольним іншому – вірний шлях в нікуди.

Тому, сміливо проводите ревізію в холодильнику, позбавляючись від депресивних продуктів. Наповніть свій раціон фруктами, вітамінами і корисними процедурами, такими як розслаблююча ванна і ароматерапія.

Метод 4. Поговорити з собою

Техніка навіювання, про яку я часто говорю в своїх статтях, є вірним помічником на шляху до «одужання» людини.

Я пропоную вам чесно відповісти на кілька запитань, що допоможуть визначитися з правильністю вектора розвитку: «Я хочу бути щасливою людиною? У мене все є для того, щоб відчувати це почуття? Я хочу змінити життя, щоб зробити все можливе для того, щоб бути гармонійною особистістю? ». Якщо відповіді отримані і в них перемогло слово «Так», то пора рухатися далі.

Застосувавши афірмації, що заряджають правильної думкоформа на тривалий час, ви повірите в те, що насправді, все добре і це «добре», залежить тільки від вашого сприйняття.

Запасіться ввечері на самоті і перегляньте фотографії, на яких ваше обличчя осяяне усмішкою. Що вас радувало тоді і куди це поділося зараз? Відчуйте всю гаму позитивних емоцій, які можна генерувати самостійно, 24 години на добу!

Постарайтеся виробити звичку посміхатися своєму відображенню в дзеркалі для початку з ранку і після робочого дня. Впевнено промовляти фразу: «Ранок – добре! Мій день буде вдалим! Я щаслива і спокійна! ». А ввечері, перед тим, як лягати у ліжко, зарядитесь такою установкою: «Я ціную і примножувати те, що у мене є! ».

Метод 5. Додаткові функції

Серед них, я можу виділити наступні:

  • прослуховування веселою і оптимістичною музики. Позбавтеся від виконавців, після прослуховування яких, хочеться вийти у вікно;
  • Заздрю ??собі пухнастого друга у вигляді кота, собаки, рибок або навіть хом’ячка. Тварини здатні рятувати від самотності і стимулювати вироблення почуття турботи про ближнього, перемикаючи увагу на себе; 
  • спілкування з друзями, поїздки у відрядження, фотосесії, а так само допомогу незнайомим людям, чудово стимулюють бажання жити і бути корисним!
  • творчість, мистецтво, хобі. Перегляд мотивуючих фільмів, малювання, вишивка, рослинництво і колекціонування – все це надійні джерела щастя і позитивного впливу;
  • зміни. Вас довела робота? Саме вона занурює вас з головою під воду песимізму? Позбавляючись від того, що тягне вас вниз, відчувайте свободу в легких і бажання парити!

Друзі, на цьому все. Я щиро бажаю вам бачити в навколишньому не тільки чорний колір, а й все гаму відтінків, будучи заслуженим художником свого життя.

Підписуйтесь на оновлення мого блогу і рекомендуйте його друзям для прочитання. У коментарях розкажіть про те, яким способом ви боріться з песимістичним настроєм?

До зустрічі на блозі, до побачення!

Ссылка на основную публикацию