Помилки при схудненні

Ти прочитала тонну літератури, пересиділа на сотнях дієт, але при цьому не можеш скинути зайву вагу? Вивчи найтиповіші помилки при схудненні і дізнайся, що ти робиш не так. Можливо, ти:

  • мало спиш. Якщо ти звикла лягати спати не раніше 12 ночі, а вставати на роботу доводиться рано, то тобі буде важко скинути зайву вагу. Від недосипу швидко набираються непотрібні кілограми.
  • не снідати. Чай з печивом або кави з цукеркою не береться до уваги. Це часта помилка при схудненні. Ранок обов’язково треба починати з каш. Це повільні вуглеводи, які зарядять тебе енергією на весь день і не дозволять переїсти в обід.
  • п’єш таблетки для схуднення. Думаючи, що вони все зроблять за тебе, ти починаєш більше їсти, ні в чому собі не відмовляти. А якщо ти сама собі призначила курс, без консультації з дієтологом, то ризикуєш порушити обмін речовин, тоді забудь про бажання скинути зайву вагу.
  • неправильно харчуєшся. Найпоширеніша помилка при схудненні. Якщо ти думаєш, що пробіжок вранці або декількох тренувань в тиждень достатньо для гарної фігури, то ти помиляєшся. Вони тільки на 20% допомагають скинути зайву вагу. Решта 80% залежать від правильного харчування.
  • не мотивована. Як у житті, потрібна мета, яка піднімає тебе вранці з ліжка, так і в схудненні. Якщо ти просто ходиш в зал за компанію з подружкою, а самій це тобі не цікаво, то і не мрій скинути зайву вагу.

Тепер, знаючи найтиповіші помилки при схудненні, не роби їх сама і подружкам розкажи.

Ссылка на основную публикацию