Поради психолога, як змусити себе працювати після свят

Наш психолог Наталя Моргунова підготувала для вас 10 способів, як змусити себе працювати після свят. Поки росіяни відпочивають на новорічних канікулах, білоруси і багато інших вже вийшли на роботу. Що ж робити, щоб змусити себе працювати, якщо немає сил.

  • Добре виспіться напередодні. Під час свят ми звикли лягати спати далеко за північ, а потім прокидатися не раніше полудня. Щоб було простіше змусити себе працювати, за день-два до початку трудових буднів почніть лягати спати і прокидатися раніше.
  • Придумайте собі ритуал на ранок. Нехай воно почнеться якось по-особливому, не так, як раніше. Прийміть контрастний душ, зробіть зарядку, приготуйте новий смачна страва, послухайте приємну музику, включите аромалампу або ароматичні свічки з цитрусовим запахом. Все це підбадьорить і допоможе змусити себе працювати.
  • Змініть імідж. Глобальних змін на кшталт поголеною голови не треба. Досить просто змінити звичну укладку або макіяж. Одягніть новий костюм, візьміть нову сумочку, покладіть в неї новий щоденник. Нова ручка, степлер або стікери – ефект новизни – хороший спосіб, як змусити себе працювати після свят.
  • Підіть або поїдьте на роботу новим маршрутом. Нехай це займе у вас більше часу, зате відверне від звичних обридлих видів. Ви побачите і дізнаєтеся щось нове, це підбадьорить і підніме настрій.
  • Приберіть робоче місце. Всі ялинки, кульки, вогники, мішуру відправте в коробку до наступного року. Розставте нові канцтовари, вазочки з квітами, стильні аксесуари – напевно на свята вам надарували багато приємних дрібниць. Нехай вони радують ваше око на робочому місці і допоможуть змусити себе працювати.
  • Почніть день з приємного. Не треба з порога кидатися за виконання складних проектів. Випийте чашку кави або чаю з колегами, почастуєте їх домашньою випічкою або цукерками з новорічних подарунків, згадайте, як весело пройшов корпоратив, подаруйте всім дрібниця на зразок стікерів або ручок. Сюрпризи і гарний настрій – безпрограшний варіант, як змусити себе працювати.
  • Напишіть список справ. Не починайте з самого складного, розплануйте все грамотно, поступово збільшуючи навантаження. При цьому не просто пишіть список справ, а призначайте конкретні терміни. Це допоможе тримати себе в рамках і змусити себе працювати.
  • Робіть паузи. Виконавши невелике завдання, нагородите себе цукеркою або мандаринки, прогуляйтеся по офісу, випийте склянку води, загляньте до колег. Нехай перший день пройде спокійно. Може ви і зробите менше, але радість від досягнення намічених цілей – це дієвий мотиватор, як змусити себе працювати.
  • Придумайте перепланування офісу. За рік, а то і більше, напевно, вам багато чого вже набридло і пригнічує. Прибрати стіну і зробити ще одне вікно навряд чи вийде, а ось переставити столи і полиці – напевно. Так вийде змінити обстановку і раціональніше організувати робочий простір. А це хороший спосіб змусити себе працювати.
  • Складіть плани на майбутні свята. Під час обідньої перерви, подумайте про нові урочистих подіях: день народження колеги, ювілей фірми, 8 березня і т. П. Приємні думки відвернуть від буденної рутини, піднімуть настрій і бажання працювати.

Такі 10 простих способів, як змусити себе працювати після свят. А взагалі, якщо вам категорично не хочеться йти на роботу, і вона видається вам місцем мук і тортур, то варто задуматися. Можливо, пора змінити вид діяльності. Адже коли займаєш улюбленою справою, то не треба змушувати себе працювати, все виходить легко і просто саме по собі.

Ссылка на основную публикацию