Постійна слабкість і сонливість: причини у дорослого

Деякі люди часто скаржаться на те, що їм складно висидіти на роботі або на заняттях через сильний бажання спати. Зазвичай слабкість і сонливість ми пов’язуємо з безсонною ніччю, загальним перевтомою організму або просто нудьгою, одноманітністю обстановки. Але після відпочинку цей стан не у всіх проходить, і що б не робив така людина, йому дуже складно стримати днем ??позіхання і не думати весь час про ліжка. У чому полягають причини слабкості і сонливості, і як впоратися з постійною втомою?

З чим пов’язана сонливість

Виявляється, сонливість і втома не такі вже й рідкісні симптоми. Такий стан може бути ознакою ряду захворювань. Це пов’язано з тим, що під час недуги наша нервова система виявляється в пригніченому стані, а клітини мозку дуже чутливо реагують на будь-які зміни навколишнього середовища. Тому занепад сил і сонливість як симптом має величезне значення під час діагностики ряду патологій.

Причина виникнення слабкості і сонливості може критися в складних ураженнях мозку. У таких випадках можна припустити наближення біди. Прикладом можуть бути такі патології:

  • черепно-мозкова травма (особливо якщо спостерігається набряк мозку або його гематома);
  • гіпотермія (надмірне замерзання);
  • отруєння опіатами або ботулізм;
  • прееклампсія, яка може спостерігатися під час пізнього токсикозу вагітних;
  • внутрішні інтоксикації, пов’язані з печінковою або нирковою комою.

Так як сонливість і слабкість можуть свідчити про різних захворюваннях, то на ці симптоми звертають увагу, розглядаючи такий стан на тлі патологій і одночасно з іншими симптомами.

Млявість, сонливість можуть бути ознаками нервового виснаження організму. При цьому також виникають дратівливість, образливість і різке зниження інтелектуальних здібностей.

Разом з головним болем і запамороченням сонливість – симптом розвитку гіпоксії головного мозку, яка може бути викликана нестачею кисню через погане провітрювання приміщення або внутрішніми причинами, до яких можна віднести отруєння різними отрутами, захворювання серцево-судинної, кровоносної або дихальної системи. При отруєнні організму підвищена сонливість, причиною якої стала отрута, ниркова або печінкова недостатність, з’являється разом з нудотою, блювотою, головним болем і занепадом сил.

Окремо медики розглядають гіперсомнію – зменшення часу неспання, що має патологічний характер. При цьому час сну може перевищувати 14 годин. Причиною цього може стати ураження головного мозку, ендокринні та психічні захворювання. У повністю здорових людей, можливо, що слабкість і сонливість – наслідки банального недосипання, фізичних, розумових та психоемоційних перевантажень або зміни часових поясів. Це вагомі причини.

Надмірна сонливість часто зустрічається у вагітних на ранніх термінах. Такий же стан можливо як побічна дія лікарського препарату (антигистаминного або антигіпертензивного засобу, нейролептика і т. Д.).

Найпоширеніші причини

Не завжди слабкість в тілі і сонливість – причини серйозних недуг. Найчастіше сонний стан можуть викликати буденні речі.

кисень

Відчувши слабкість в руках і ногах, сонливість, перш за все, зверніть увагу на кількість кисню в навколишньому вас середовищі. Від того, яка кількість кисню ми вдихаємо, залежить наш стан. Чим менше його потрапляє в організм, тим менше його буде і в його тканинах.

Більшість органів ніяк не реагують на зниження кількості кисню, чого не скажеш про головний мозок. Його тканини гостро реагують навіть на незначні зміни складу атмосфери. Тому наше нездужання може бути пов’язано як раз з дефіцитом кисню.

Кожен, хто бував в закритому і погано провітрюваному приміщенні, помічав появу у себе почуття втоми, запаморочення, неуважність, зниження розумових здібностей. В такому випадку відразу з’являється занепад сил і позіхання, яка показує, що організм всіма способами намагається отримати додаткову кількість кисню. Для усунення неприємних симптомів досить провітрити приміщення або вийти на свіже повітря.

Погода

Напевно ви помічали, що, як тільки псується погода і починає йти дощ, несподівано може з’явитися сонливість вдень. Це пов’язано зі зниженням атмосферного тиску, під час якого у людини сповільнюється пульс і серцебиття, артеріальний тиск знижується. Отже, і кількість що надходить в організм кисню знижується.

Причини сильної слабкості і сонливості можуть ховатися саме в цьому. Сюди ж приєднується і психологічний фактор, пов’язаний з відсутністю сонячного світла, монотонним стукотом дощових крапель і т. Д. Особливо схильні до цього люди, схильні до депресій.

Здоровий організм людини не буде гостро сприймати зміну погоди, але зустрічаються і метеозалежні люди, надмірно чутливі до погодних явищ. Лікування в даному випадку не потрібно, достатньо просто налагодити спосіб життя: зайнятися спортом, правильно харчуватися, більше гуляти на свіжому повітрі, загартовуватися, безтурботніше дивитися на навколишній світ.

Під час поганої погоди метеозалежним людям потрібно постаратися звести до мінімуму нудну і монотонну роботу.

Місце проживання

Прояви сонливості можуть залежати від місця проживання. Якщо ви все життя провели в умовах помірного клімату, то, потрапивши в тропіки, ви відчуєте занепад сил і нездужання. Чому так відбувається? Вся справа в кількості кисню, який знаходиться в повітрі. Те ж саме може відчути людина, яка, проживаючи в промисловому місті, виявиться раптом в сільській місцевості або хвойному лісі.

Забруднене повітря мегаполісів негативно позначається на стані нашого здоров’я. Тому якщо у вас немає можливості переїхати жити за місто, подбайте про свій організм.

Для цього очистіть повітря в своїй квартирі і офісі: встановіть герметичні вікна, користуйтеся спеціальним приладом для очищення повітря або кондиціонером, який має таку функцію. Окремо приділіть увагу своєму харчуванню і відмовтеся від шкідливих звичок, особливо від куріння.

Шкідливі звички

Постійної сонливості можуть сприяти куріння і зловживання спиртними напоями. Ці причини потрібно усунути, так як можуть призводити до серйозних наслідків для здоров’я.

Дефіцит вітамінів і мікроелементів

Причиною сонливості днем ??може стати нестача в організмі вітамінів Д, Р і групи В, а так само йоду. Швидка втомлюваність пройде, як тільки ви почнете прийом полівітамінів.

Знизити брак в організмі вітамінів можна, просто забезпечивши собі повноцінне харчування. Пантотенової кислоти багато міститься в молочних продуктах, яєчному жовтку, багатьох овочах, особливо в їх зеленої частини, ікрі риб і т. Д.

Щоб заповнити дефіцит йоду, достатньо ввести в свій раціон морепродукти, рибу і морські водорості, молочні продукти, горіхи, буряк, капусту, шпинат і морква. Вітаміну В6 багато в шпинаті, зернових культурах, м’ясі, рибі і субпродуктах.

На вітамін Р багаті гречка, цитруси, овочі, фрукти і ягоди, зелений чай. Джерелом вітаміну Д можна назвати жирні сорти риби, вершкове масло, жирний сир, печінка тварин.

Неправильне харчування

Слабкість і часта сонливість можуть з’явитися у тих, хто харчується неправильно. Брак енергії може стати причиною слабкості в тілі і в кінцівках. Такому стану бувають схильні ті, хто сидить на строгій дієті або харчується безладно через напружений робочий графік.

Якщо вам здається, що ви харчуєтеся нормально, але і при цьому відчуваєте постійне безсилля навіть в першій половині дня, зверніть увагу на:

  • кількість ваших перекусів бутербродами, здобними булочками і різним фастфудом;
  • кількість жирної їжі в меню;
  • режим харчування – як часто ви переїдайте або, навпаки, тривалий час не їсте, а після з’їдаєте занадто велику порцію.

Не менш важлива якість продуктів, які ви звикли їсти. Не всі продукти, які продають в наших магазинах, можна назвати якісними і безпечними.

гормональні зміни

Причина раптово виниклої нервозності, слабкості або дратівливості може ховатися в гормональних змінах організму. Такі симптоми можуть з’явитися через порушення в роботі щитовидної залози, зокрема, як наслідок аутоімунного тиреоїдиту.

Саме швидка стомлюваність і слабкість є одними з перших ознак недуги. Тому нерідко сонливість є небезпечним симптомом початку серйозного захворювання. Найчастіше захворювання діагностується у жінок, але може зустрічатися і у чоловіків, і навіть у дітей.

Крім того, причиною підвищеної стомлюваності у жінок може бути менструація. Перед місячними вони часто скаржаться на сонливість і слабкість. У чоловіків такі ж симптоми можуть бути пов’язані з розвиваються простатитом.

Синдром хронічної втоми

Якщо ви часто відчуваєте слабкість і вас не покидає сонливість, то це може вказувати на розвиток у вас синдрому хронічної втоми. Сьогодні це дуже поширена недуга, яким більшою мірою схильні жителі мегаполісів і ті, чия робота пов’язана з постійними стресовими ситуаціями і розумовими навантаженнями.

Хронічна втома проявляється агресивністю, апатією, депресіями, частковою амнезією. Серед причин її виникнення також виступають дефіцит вітамінів і мікроелементів, надмірні навантаження і вірусні інфекції. Чому виникає синдром хронічної втоми, точно до сих пір не виявлено, але лікування такого стану можливо.

Щоб впоратися з недугою, людині важливо кожен день знаходити час для відпочинку, проводити профілактику і лікування хронічних хвороб, приймати полівітаміни, забезпечувати собі повноцінне харчування. Також лікар може порекомендувати використовувати медикаментозну терапію.

інші захворювання

Причинами слабкості і сонливості можуть стати слідства багатьох захворювань – як фізичних, так і психічних, які призводять до виснаження організму. Тому при появі таких симптомів рекомендується відвідати лікаря, який зможе призначити необхідні аналізи, точно встановити причину недуги і запропонувати необхідне лікування.

Ні в якому разі не можна самостійно боротися з сонливістю, особливо за допомогою кави і інших енергетичних напоїв, так як це може посилити проблему.

Ссылка на основную публикацию