Постійна сонливість: що це?

Постійна сонливість – досить поширене прояв. Воно може виникати як через перевтому організму, так і внаслідок розвитку будь-яких захворювань або прийому лікарських препаратів. При цьому виникає апатія, труднощі у виконанні навіть найпростіших повсякденних справ, відчуття постійної втоми і слабкості. Боротися з цим станом, що не дає жити повноцінним життям, можна і потрібно, але для цього доведеться знайти і усунути його причини.

прояв недуги

Щоб зрозуміти, що таке сонливість, досить подивитися на неї характерні ознаки, до яких можна віднести:

  • зниження гостроти сприйняття;
  • зменшення чутливості;
  • знижений тиск;
  • зниження інтенсивності роботи залоз внутрішньої секреції;
  • слабкість;
  • позіхання.

По суті, сонливість – це прояв пригнічення центральної нервової системи, причини якого можуть бути самими різними, як зовнішніми, так і внутрішніми.

Фактори, що сприяють підвищеної сонливості

Якщо стан постійної сонливості вибиває вас зі звичного життєвого ритму, неодмінно потрібно зрозуміти, чому воно виникає. Причина може критися не тільки у внутрішніх фізіологічних станах, але і в наступних обставинах.

нестача кисню

Тривале перебування людини в погано провітрюваній кімнаті негативно позначається на мозкової активності і працездатності. При цьому виникає втома, головний біль і сонливість. Позіхання в цьому випадку – перша ознака нестачі повітря, так організм намагається отримати додатковий приплив кисню. Усунути причину такого стану можна шляхом регулярного провітрювання приміщення.

Магнітні бурі і погана погода

Ці явища впливають на метеозалежних людей восени і турбують пацієнтів із захворюваннями серцево-судинної-системи або з нервово-психічними розладами. У такі періоди у них спостерігається підвищене почуття втоми, розбитості і сонливість.

нестача вітамінів

При недостатньому вмісті в організмі деяких вітамінів і мікроелементів людина помічає погіршення стану, що полягає в загальній слабкості організму і сонливості. До них відносяться: вітаміни D і B6, рутин і йод.

В цьому випадку потрібно підвищувати імунітет, звернути увагу на своє харчування, вживати продукти, багаті даними елементами, а також почати прийом вітамінного комплексу для поліпшення стану організму.

Неправильне харчування і брак рідини в організмі

З продуктами харчування в організм потрапляють вітаміни і корисні речовини, які впливають на нашу активність. На погане нерегулярне харчування або прийом шкідливою холестеринової їжі організм відповідає погіршенням здоров’я, витрат зайвої енергії і постійної слабкістю.

Шкідливі звички

Найбільш часто зустрічається причина пригніченого стану організму. Зловживання шкідливими звичками негативно позначається на роботі внутрішніх органів, при цьому організм виснажується, і проявляються апатичні стани, мігрені, хронічна сонливість і дратівливість.

Недосипання і навантаження

Постійні недосипання і надмірні навантаження, як фізичні, так і емоційні. Розраховуйте свої сили, не перевантажуйте організм, і він вас віддячить бадьорістю і гарним самопочуттям.

Прийом лікарських засобів

Безперервна сонливість може бути наслідком прийому нейролептиків, антидепресантів, транквілізаторів, седативних, антигістамінних, знеболюючих і протизастудних препаратів.

Важливо! При постійному прояві сонливості, щоб виключити у себе наявність серйозних захворювань, потрібно звернутися до кваліфікованого фахівця, який з’ясує причини тривожного симптому, призначить ефективне лікування і дасть корисні рекомендації.

Захворювання, при яких може спостерігатися сонливість

Поряд із зовнішніми факторами підвищена сонливість може свідчити про розвиток захворювань або приховані інфекції. Розглянемо основні з них.

Цукровий діабет

Якщо розбитість і бажання заснути супроводжує людину весь день, можливо, в крові знижений або підвищений рівень глюкози. Бути пильними варто в разі, якщо крім прояви слабкості і сонливості у вас спостерігаються: знижений або підвищений тиск, свербіж, запаморочення, постійна сухість у роті.

Якщо ви помітили у себе ці симптоми, негайно зверніться до ендокринолога і здайте відповідні аналізи. Легше запобігти захворюванню, і з’ясувати, чому виникли дані прояви, ніж витратити роки на його лікування.

апное

Підвищена сонливість у літніх людей часто пов’язана з таким синдромом як апное. Синдром полягає в припиненні дихання на недовгий термін, що відбувається в період сну. До характерних симптомів даного захворювання можна віднести: пробудження від зупинки дихання, гіпертензія. Старший вік грає свою роль, ускладнюючи ситуацію.

В цьому випадку організм не отримує необхідного відпочинку вночі і намагається заповнити його днем, в результаті чого страждає загальний стан і в період неспання постійно спостерігається сонливість. При таких проявах убезпечити себе можна, записавшись на прийом до лікаря-сомнологи, який спрямує всі зусилля на поліпшення якості вашого сну.

скачуть тиск

Сильна сонливість є симптомом порушення тиску.

Гіпертонічним проявам схильні люди зрілого віку, люди схильні до повноти, хворі на цукровий діабет. При цьому спостерігаються: часті головні болі, дратівливість, нічне безсоння, через що днем ??організм вимагає відпочинку.

При гіпотонії відбувається порушення кровопостачання мозку, проявляється нестача кисню, внаслідок чого сили покидають людини, і йому постійно хочеться прилягти.

анемія

Найбільш часте захворювання, що характеризується підвищеною сонливістю – анемія. При недостатньому вмісті в організмі заліза порушується вироблення гемоглобіну, який відповідає за постачання мозку киснем. В результаті зниження гемоглобіну проявляється слабкість, запаморочення, сонний стан.

депресія

На депресію організм може реагувати непроходячій сонливістю. Боротися з сонливими станами в цьому випадку варто, почавши з ліквідації причини, що викликала стресові стани. Якщо проблеми настільки глибокі, що самі ви впоратися з ними не в силах, зверніться до хорошого психолога.

гормональні збої

Порушення в роботі щитовидної залози, яка регулює такі процеси, як обмін речовин і життєвий тонус, можуть стати причиною хронічної втоми і триває сонливості. Потрібно звернутися до ендокринолога, який порекомендує вам препарати, що призводять стан в норму.

вагітність

Вагітність – щаслива пора, але при цьому відбувається безліч змін в організмі жінки, до яких відноситься і постійне бажання поспати. Неминаючий сонливість у вагітних виникає через гормональної перебудови організму. В цьому випадку відмовляти собі уві сні і відпочинку не можна.

Що таке гиперсомния?

Стан періодичної чи постійної денної сонливості, що супроводжується збільшенням тривалості нічного сну, іноді аж до 12-14 годин, називають гіперсомніей.

Гиперсомния може виникати в результаті розвитку деяких соматичних і інфекційних захворювань, нарколепсії, функціональних порушень ЦНС, органічних уражень мозку і з багатьох інших причин.

Діагноз ставиться неврологом після спостереження ознак гиперсомнии протягом місяця за відсутності порушень нічного сну і за умови, що пацієнт не приймає ніяких лікарських засобів, побічним дію яких є сонливість. Для діагностики застосовуються тест латенции сну, Стенфордському шкала сонливості, полісомнографія.

Якщо гиперсомния чи не викликана іншими захворюваннями, які вимагають своєї специфічної терапії, лікування полягає в прийомі підібраних лікарем препаратів, часто включають в себе стимулюючі засоби, і дотриманні чіткого режиму сну, з тривалістю нічного відпочинку не більше 9 годин і денним сном в кілька прийомів.

Як уникнути сонливості

Якщо сонливість проявляється як симптом якогось захворювання, необхідно направити всі зусилля на лікування цієї хвороби. Але крім цього, можна виділити загальні поради та рекомендації, які сприятимуть поліпшенню якості нічного сну і усунення денної сонливості:

  1. Відпочивайте не менше восьми годин на добу, за цей час організм встигне заповнити витрачені ресурси.
  2. Дотримуйтеся правильного харчування, вживайте більше продуктів, які містять необхідні організму вітаміни і мінерали.
  3. Виконуйте зарядку вранці, це допоможе вам швидше прокинутися і отримати заряд бадьорості на весь день.
  4. Привчіть організм до певного режиму.
  5. Випийте після пробудження чашечку натурального кави, що бадьорить, але не зловживайте даними напоєм.
  6. Прийміть розслабляючий душ перед сном і контрастний після пробудження, це поліпшить якість вашого сну і допоможе вам підбадьоритися вранці.
  7. Якщо вночі не вдається заснути, можна вдатися до народних засобів: трав’яні чаї і настоянки допоможуть нормалізувати ваш сон.

Ссылка на основную публикацию