Преображення Анфіси Чехової

Багато давно задаються питанням, як схудла Анфіса Чехова та якої дієти дотримувалася? Спробувати такий ефективний метод боротьби із зайвими кілограмами хотілося б багатьом жінкам, щоб потім порівняти результат по фото, зробленим до і після курсу схуднення.

Нові фотографії Анфіси Чехової в соціальній мережі свого часу викликали шквал захоплення користувачів. Покращала телеведуча досі демонструє струнку фігурку в різних вбраннях. Здавалося б, все вже звикли бачити знаменитостей після чергового унікального перетворення, але ці знімки дійсно заслуговують на увагу, адже мало хто вірив, що такі округлі форми вдасться кардинально змінити.

секрети схуднення

Цінителі краси підкреслили, що новий імідж зірки нітрохи не втратив жіночності і привабливості, а блискучий погляд і бадьорий настрій повністю відкидають припущення про використання виснажує методу боротьби із зайвими кілограмами – голоду. Для роботи над собою і своєю фігурою Анфіса Чехова вибрала перевірені і безпечні способи для здоров’я. Інтенсивний курс почався в 2016 році. До нього увійшли регулярні тренування і спеціально розроблений дієтичний раціон харчування.

Всього за кілька місяців вдалося досягти перших видимих ??результатів. Як доказ в Instagram зірка виклала фото, на якому вона в гімнастичному костюмі демонструє гарне підтягнуте тіло. З коментарів Анфіси стало зрозуміло, що роботу над собою вона провела немаленьку, використовуючи для досягнення мети кілька дієвих способів. Комплексний підхід і старанність дали свої плоди і тепер схудлу зірку не відразу можна дізнатися на знімках.

Анфіса Чехова – результати дієти

Після неодноразових попередніх спроб вплинути на масу тіла дівчина сягала не таких кардинальних і стійких результатів, тому пошуком дієвих методів займалася регулярно. Для себе вона давно зрозуміла, що секретний ключ до досягнення мети не полягає в одній лише дієті. Зміни повинні відбуватися в людині не тільки зовні, але і всередині. Після збору інформації з різних джерел, консультацій з фахівцями і спілкування з тими, хто домігся в боротьбі із зайвою вагою хороших результатів, було прийнято рішення про доповнення дієти заняттями йоги.

Основні правила схуднення від Анфіси Чехової

Заняття йогою допомогли відомої телеведучої знайти гармонію, перш за все, з собою. При стійкому психоемоційному стані дотримуватися обраного курсу набагато легше, тому дотримуватися деякі обмеження було посильно. Серед основних правил, яких зірка рекомендує дотримуватися під час дієти, виділяються наступні:

  1. Відсутність в раціоні жирної, копченої їжі, фаст-фудів, готових соусів та випічки.
  2. Меню повинно включати м’ясо і рибу нежирних сортів, супи, злаки, овочі, зелень, кислі і напівсолодкі фрукти, сухофрукти, кисломолочні напої.
  3. Один раз в тиждень слід влаштовувати розвантажувальні дні (на воді), вони допомагають позбутися від шлаків.
  4. Кондитерські вироби і солодощі рекомендується помітити сухофруктами і горіхами.

Анфіса Чехова – фото до і після схуднення

При всій строгості обмежень зірка стверджує, що голодувати їй не доводилося. Досить дотримуватися режиму харчування – це допомагає відрегулювати роботу системи травлення. Відмовляти собі в улюблених продуктах не потрібно, але важливо знати про їхню корисність. Наприклад, віддавати перевагу фастфуду не варто, а 50 г чорного шоколаду тільки вітаються. Головне, не слід їм зловживати.

Раціон харчування

Перше, що спало на думку телеведучої, яка побачила себе в дзеркалі через якийсь час після пологів це знайти ефективну дієту, яка не зашкодить здоров’ю. Між схудненням і культурою харчування Анфіса віддає перевагу другому, тому всі її секрети відносяться до безпечних. Хоча раніше вона пробувала досить суворі і виснажливі дієти, які давали короткочасний ефект. Тепер схудла Анфіса пропагує здоровий спосіб життя і всіляко дає зрозуміти, що основний мотивацією в досягненні своєї мети є любов.

Раціон харчування телеведучої складається з різних страв. Вранці частіше вживаються мюслі або сир. Доброю добавкою до ранкового столу вважаються мед, грейпфрут і йогурт. Обід передбачає наявність супу, борщу чи кислих щей. До рідкого страви пропонується тушковане м’ясо (риба) з овочами. Вечірня їжа включає овочі та фрукти, але без їх змішування між собою.

При складанні меню під заборону потрапили такі продукти:

  • жирні сорти м’яса і риби;
  • копченості;
  • напівфабрикати;
  • цукор;
  • алкоголь;
  • сіль;
  • яйця.

Не менш важливим вважається вибір способу термічної обробки при приготуванні страв. Перевага віддається пароварці, духовці, грилю.

Користь йоги при схудненні

Одним з головних секретів перетворення телеведуча вважає заняття йогою. Завдяки спеціальним вправам вдалося збільшити фізичне навантаження, яка сприяє спалюванню калорій, нормалізувати роботу обмінних процесів. Вироблення витривалості допомагає подолати тягу до їжі, що важливо при зміні звичок у харчуванні.

В ході тренувань задіюються всі групи м’язів, тому результат у вигляді підтягнутою шкіри помітний вже через 2-3 тижні. Анфіса зізнається, що саме йога їй розкрила нове сприйняття світу і себе в ньому. Стабільний психоемоційний фон дає можливість реально оцінювати ті чи інші життєві ситуації, стримувати різкість в поведінці і реакції на оточення. Вироблення дисциплінованості грає вирішальну роль в процесі боротьби із зайвими кілограмами, так як доводиться витримувати багато випробувань і спокус.

В одному з інтерв’ю зірка порекомендувала всім її прихильникам полюбити себе і, не звертати уваги на пересуди. Насправді популярність ніколи не соромилася своїх форм, а рішення зайнятися фігурою продиктовано виключно бажанням підкорювати нові вершини. Думка оточуючих в цій справі не може і не повинно грати головну роль.

На своєму прикладі Анфіса Чехова показала, що схуднути і зменшити майже удвічі вага посильно кожному. І це зовсім не означає, що потрібно вдаватися до радикальних і небезпечним методам. Схудла до 69 кг зірка тепер охоче позує фотографам, як би даючи знати, що все в житті можливо змінити.

Приклад з телеведучою не єдиний. Округлими від природи формами наділена і Настя Каменських. В кінці 2016 року всі могли споглядати справжнє диво, адже співачці вдалося схуднути за кілька місяців на цілих 3 розміру.

Ссылка на основную публикацию